6年間の自主事業 小机スポーツ会館 ブリージングストレッチが来週火曜日で終了になります。
今週火曜日のクラスが始まると同時に「これからも続けたい」
現在受講下さっている皆様が継続受講希望を下さいました。
4月から受講形態など変わることもありますが、続けていく予定です。
詳細が決まりましたら、ホームページなどでご案内させて頂きます。
小机スポーツ会館 ブリージングストレッチ
「梅」毎日、食べる…
＜ブリージングストレッチひとことmemo＞
梅という漢字は
木になるものを毎日食べると良い
by ブリージングストレッチ院本院 教室 より
梅干しを毎日1個食べれば健康を保てる
と昔から言われていたようです。
前回のブログの最後に、肝臓を養う食べ物として「梅干」をご紹介しましたが、梅干しは１年中通しておすすめする食材です。 「春と帯状疱疹・ヘルペス」
「梅」という漢字は…
木になるものを毎日食べると良い
という意味。
だから日本では万能薬的な食べ物と言われていたんですね！
この梅干し
ただ梅干しを食べるのではもったいないんです!!
梅干しの種はすぐに捨てないでしばらく舐めていることオススメします。
種を舐めている時に出る唾液には“パロチン”という酵素が沢山でます。
*パロチン
唾液に含まれる成長ホルモンであり、パロチンがたくさん分泌されることによって歯や骨の再石灰化を助け、毛髪や粘膜などの発育を盛んにし、肌の新陳代謝を促します。さらに壊れた組織を修復する効果もあり、唾液とともに飲み込まれることで、胃や腸の消化を促進させます。
糖尿病の方は唾液が出ないと言いますから・・・予防にもなります(^_-)-☆
梅干しを食べるのは「朝が」おすすめです!!
遅くても14:00くらいまでにしましょう♪
梅干しは砂糖の毒消しにもなる
by 「しあわせを引き寄せるカラダ」
今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!
能くなる 善くなる 良くなる
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ better and better. 
個人・少人数ブリージングストレッチ
ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）
【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
春と帯状疱疹・ヘルペス
おはようございます。
強い風が舞う日が多かった先週でしたが、週末は穏やかな天気(^^♪
明後日は３月 弥生月です。
寒い日もありますが、春の氣が増して解毒力旺盛になてきます。
春はブリージング酵素にレモンを少し足してあげると、解毒力がUPしますよ!!
＜ブリージングストレッチひとことmemo＞
帯状疱疹・ヘルペスは春の病の一種
by ブリージングストレッチ院本院 教室 より
今年は春一番が吹いて、強い風が舞う日が続いています。
冬 「寒」「陰」 ➡︎ 春 「温」「陽」
春は冬の「寒」「陰」から春の「温」「陽」へと変わる季節。
20度近い気温の翌日に小雪が散らつく日などの天氣・天候が荒れ模様が多い今春ですが、春は天氣・天候が目紛しく変わりやすいです。
今日は厚手のコートやマフラーをしたら良いのか?薄手の上着にしたら良いのか?
毎日、服装に迷う日々ですが…
暖かい氣温になって身体を緩ませて良いかな〜?
と思った矢先に
寒さが訪れて体熱逃さないように身体を引き締める。
私たちの意識とは別に身体は対応しようとしてくれています。
春は意識して対応しようとする自分と無意識に対応しようとする
心身のストレスで免疫力が下がりやすい時でもあります。
漢方では春は肝臓の季節
肝臓と言えば解毒ですが、肝臓がくたびれていると不要な老廃物、体にとっての悪い細菌やウイルスなどの解毒力が低下し、風邪をひきやすくなったり、ヘルペス、帯状疱疹が出やすくなります。
帯状疱疹とは…
子供の時にかかった水疱瘡ウイルスが神経の付け根に残っていて、ストレスや免疫力の低下で活性化してしまい、発病する病気。
先週、受講者の方に帯状疱疹、我が子(娘)がヘルペスになりました。
今春は寒暖差が非常に多いので２月初めから各教室で「春は帯状疱疹なども起きやすい」とは言っていたのですが、今年は受講者も娘も早く発症しているように思えます。
寒暖差の激しさが身体にとってストレスがかかってしまったのかもしれませんね(T_T)
この時期に免疫力の低下が感じられる方は「胆・肝臓の疲弊」が起こっている可能性がありますから肝臓を労わってあげるように心掛けましょう。 春の臓器
●肝臓を養う食べ物
苦みのあるものは解毒を助け、酸味のあるものを欲しがります。
春野菜(ふきのとう、セリ、タラの芽、わらび、春菊)などの苦みある野菜やニラなどの青野菜や梅干し、柑橘系の果物など。
とは言っても胆・肝に負担をかけないようにすることが１番!
肝臓を養うものを無理に食べる必要はなく、むしろ大事なのは食事の量や回数を減らして休ませてあげること!!
春になると春の新メニュー・美味しそうなスイーツなど新作を目にする機会が多くなり私も食べたいモードMAXになりますが(^^;
今春は「16時間酵素断食」をベースに機会があれば食事量を減らす、食事を１回休む、出来たら
１日食事を休むなど無理のない範囲で一緒にしてみませんか?
今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!
能くなる 善くなる 良くなる
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ better and better.
個人・少人数ブリージングストレッチ
ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）
【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。 https://breathing-yokohama.com/
三寒四温は動診と調整
おはようございます。
今日は2月20日
数日前「何の日かな？」と検索したら…
MR.プロ野球 長嶋茂雄さん、燃える闘魂アントニオ猪木さん、アイーンでお馴染み志村けんさん
のお誕生日!(他にも多数の有名人の方の誕生日)
日本人なら誰もが知ってる３人の有名人が同じお誕生日って凄いですね(^^♪
余談ですが先週の「天才!志村どうぶつ園」ブサかわ犬で有名な“わさお”（本当の名前は“レオ”だった）
わさおは凶暴犬!そんな、わさおに人間と暮らす楽しさを教えた猫 グレ子の話を半身浴しながら見て感動し、大泣きしました(TT)
＜ブリージングストレッチひとことmemo＞
“三寒四温”の時は
身体にとって１番辛い時期
by ブリージングストレッチ院本院 教室 より
【お知らせ】 ★2／20～2／28 ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・2/21（火) 小机スポーツ会館 10:15～ ＊予約制 予約について
・2/22（水) 新丸子 10:30～ 13:00～セミ・プライベート
・2/23（木) 新丸子 10:30～ 13:15～野毛地区センター
・2/28（火) 小机スポーツ会館 10:15～ ＊予約制 予約について
ときめき♡クラスしばらく休講とさせて頂きます。
昨年末くらいから1日で氣温が10度近く変わってしまう日が何度も訪れ、数日前にも春一番が吹き
20度近い氣温。
翌日は10度以下の氣温になり「身体が追いついていけない」と思ったりしませんでしたか???
時期的にも２月は身体の変動が激しくなります。
今日も強い風が吹き、氣温が高くなりそうですが、予報によると今週あたりから
「三寒四温」つまり氣温の変化が多くなりそうです。
“三寒四温”の時は身体にとって１番辛い時期
先日の春一番が吹いて暖かくなると…
身体はそろそろ「緩もうかな?」と思ったら
雪が降るような寒さになり「やっぱり引き締めておこうか?」
どちらにしていいのか骨格が右往左往し、忙しい( ..)φメモメモ
ブリージングストレッチは、2.3月はいつも以上に丁寧に動診(どうしん)します。
*動診(どうしん)・・・動きながら診察をすること
動診後、必要なストレッチを加え修正し、調整をしていきます。
動診してみましょう!
背中で握手
①左手を後ろに回して指先を上に向け、右腕を上げて背中で握手します。
つかなくてもいいので、今の手の位置がどの位置だったかを覚えておきましょう!
②手を組み替えて同様に行います。
握手が出来ましたか?
“出来る、出来ない”ではなく診察
そういえば…
具合悪くなって、病院へ行くと聴診器をあてられ、舌を出し、目をアッカンベーみたいにされ、お腹や
背中をポンポンとして、前後に医師が痛さとか辛さを聞いてくれ、また伝えてました。
家族が増えてくると、病院の診察場面を様々な方向から見れる機会がありますが、舌や目など普通に日本でされていた診察をする医師にここ10年弱お会いしていません((+_+))
話が反れてしまいました^^;
背中で握手出来た、出来なかったとか左右差があったのではないでしょうか?
これが動診
握手出来なかった、左右差の不具合 ＝ 老廃物が原因
(具合がある = 妨げている・邪魔物がある = 老廃物)
２月は肩胛骨が動き始めています。
老廃物が滞って放置されたまま定着すると、肩胛骨の動きを悪くさせます。
その結果…
コレ
がやりづらくなる。
ということは・・・
肩胛骨、肩周囲の老廃物を取るクリーニングが必要!! (調整)
お勧めストレッチ → 「肩胛骨回し」 ・ 続・肩胛骨回し
今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
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個人・少人数ブリージングストレッチ
ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）
【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。 https://breathing-yokohama.com/
肝臓の疲れとアルコール
おはようございます。
今日２月13日は「苗字の日」ってご存知でしたか?
江戸時代、苗字を使っていたのは、貴族と武士だけでした。
約140年前、1875年2月13日明治政府が「平民苗字必称義務令」なる太政官布告を出し、すべての国民に姓を名乗ることを義務化されたそうです。
【お知らせ】 ★2／13～2／21 ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・2/14（火) 小机スポーツ会館 10:15～ ＊予約制 予約について
・2/15（水) 新丸子 10:30～ 13:00～セミ・プライベート
・2/16（木) 新丸子 10:30～ 13:15～野毛地区センター
・2/21（火) 小机スポーツ会館 10:15～ ＊予約制 予約について
ときめき♡クラスしばらく休講とさせて頂きます。
＜ブリージングストレッチひとことmemo＞
アルコールよりも…
甘いもの、脂っこいものが肝臓へ負担をかけやすい
by ブリージングストレッチ本院 院長クラス より
肝臓と言うと「解毒」「アルコール」
のイメージが定着しています。
春は肝臓の季節 つる・かゆみ・張る
“痒み、筋肉がつる（痙攣）、張る症状は肝臓から疲れている”
というメッセージとお話しすると…
「私はアルコールが飲めませんが、足がよくつります」
と答える方が少なくありません。
そこで好きな食べ物を伺うと共通する食べ物が!!
それは「甘味類」
ケーキ、クッキー、チョコレート、おまんじゅう、カステラ、羊羹などの
スイーツが大好きな方ばかり。
もちろんアルコールも“アルコール性肝障害”という病名があるように要因の１つですが、アルコールが原因の肝臓の病は全体の約3割。
甘いもの、脂っこいものは全体の約6割_φ(･_･
ちなみに、私はアルコールも甘いものも脂っこいものも好きで…^_^;
肝臓に相当負担かけてしまっていますので、今春はこの3つを少し控えめにしたいと思っています。
女性は肝臓と婦人科系（更年期含む）は関連しているので、心当たりがある方は少し控えめにするといいかもしれません(^o^)
先日の院長メルマガ(呼吸で人生をストレッチする)にもありましたようにブリージングストレッチでは体質を改善する時、最初にアプローチするのは「腸」で食生活の改善からはじめます。
そのスタートが16時間酵素断食です！
今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!
能くなる 善くなる 良くなる
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ better and better.
個人・少人数ブリージングストレッチ
ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）
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