投稿日:

スタミナつけたいなら代謝酵素を意識

おはようございます。

新丸子platinumクラス
場所を新丸子に移動してから7年。その前の教室から数えると10年くらいになりますが、
毎年この時期になると「今年の東京のお盆はいつ?」という会話が聞こえます。

「東京のお盆???」
10年くらい前は、不思議に聞いていました。

東京(関東圏の一部や地方）のお盆は7/13～7/16。
8月にお盆をするのが定番になっていますので「なぜ東京のお盆は違うの?」
と不思議に思っていました。

伝統としては、元々は旧暦の7月15日にお盆を行うことが一般的で、
旧暦7月15日→新暦8月15日、と具合にずれ、現在は8月にお盆を行う地域が多く
なったそうです。

【DVDのご案内】
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ブリージングストレッチ組DVD 発売中！

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能くなる善くなる良くなる

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

スタミナつけるなら食べるではなく
まずは代謝酵素を意識

byブリージングストレッチ院本院　教室より

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■7月スケジュール
★7／2～7／12ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→・7/9（月）野毛 休館日
・7/10 (火) 小机スポーツ会館11:00～
・7/11（水) 新丸子10:30～
・7/12（木) 新丸子10:30〜,野毛13:15～
・7/16（月）野毛 10:30～ OFF
・7/17 (火) 小机スポーツ会館11:00～OFF
・7/18（水) 新丸子10:30～ 懇親会
・7/19（木) 新丸子10:30～
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梅雨明けから1週間以上続いた真夏日

夏バテ気味の方が多いです💦

こんな時、
焼肉とか今月20日から入る夏の土用の定番「鰻」を食べてスタミナをつけようとしませんか?

「やる氣が出ない」「疲労回復させたい」「スタミナつけたい」

こう思う時の状態は

代謝酵素が不足している時φ(..)メモメモ

「代謝酵素」は新陳代謝などに関与する酵素。

元氣が出ないのは「代謝酵素不足」によって体内毒素が溜まっていたり、
エネルギー生産が滞っていたりするからです。

7月23日 Shine(野毛）クラスで代謝酵素などのレクチャー含む
半日酵素断食をします。→「7.23半日酵素断食Dayご案内」

代謝酵素不足の時に、焼肉・鰻などでスタミナつけようと食べてしまうと、不足氣味の体内酵素が消化酵素に奪われ、代謝は後回しに・・・

これではスタミナをつけるどころか元気を奪ってしまいます(;´Д｀)

こんな時こそ、16時間酵素断食が有効!!

1日酵素断食をするとさらに回復力が早まります(^^♪

「7.23半日酵素断食Dayご案内」

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

Everyday, in every way I’m getting better and better.
★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー）

＊受講料　月4回(変動する場合有)5,000円～体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。

投稿日:

小鳥のさえずり

おはようございます。

今朝、小鳥のさえずりで目覚めました✨（URLクリックすると今朝の朝焼けと小鳥のさえずりが見れます）

https://breathing-yokohama.com/wp-content/uploads/2018/07/img_0258.mov

小鳥のさえずりを聞いてるだけで「癒される〜」と言う方を時々、見かけます。

小鳥のさえずりには確かに癒し効果があるようです。

その他、セロトニン分泌が促進され、イライラが落ち着きRelax。

また、精神のアンバランスが招く、抑うつ、不安、睡眠障害、過食といった症状の軽減も期待できると言われているそうです。

そして…

目覚めすっきり、爽やかな朝が迎えられる！

↑今朝の私がコレでした(^-^)

Have a nice day🌈

投稿日:

7.23半日酵素断食Dayご案内

こんばんは。

今日は熱田神宮セミナーでした。

降水確率高いのに、、、

「降る氣がしない」

降られませんでした＼(^o^)／

さて、例年よりもかなり早い梅雨明けと同時に真夏日が1週間以上続いた関東。
体力落ちていませんか?

若いときは寝れば復活したけど

30歳半ば過ぎると

寝ても復活しないことが多々あります…(-_-;)

体力が落ちている時こそ断食のチャンス!!
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7月20日は夏の土用入り
今回は消化器が旺盛になる一方、負担がかかる土用時期に合わせて

７月23日　月曜日
「半日断食ストレッチDay」をShineクラスにて行います。
＊但し、女性のみ

断食といっても何も口にすることではなく、酵素ドリンク、お味噌汁、梅干し、お粥などは召し上がっても構いません。(お茶やコーヒーも飲み過ぎなければOK)
フルーツもOKですが、冷え性が強い方や消化不良の方はフルーツもお休み。

通常ストレッチでは時間かけられない部位や取り切れない滞り詰まりを休憩入れながら、じっくり約4時間、動きながら老廃物の回収&排出へと導いていく半日酵素断食ストレッチ!

●朝食酵素断食が毎日きつい
●１人では酵素断食が出来ない方

消化器が疲弊しているこの時期に一緒に行いませんか?

【受講者募集】＊女性限定
10:15～12:00 のみ　・・・4名
10:15～14:30 ・・・ 2名

月謝・チケット会員様で予約優先！！
お申込み頂きましたら詳細をご連絡致します。
お申込み・お問い合わせはこちら　→「お申込み・お問い合わせ」

***この日は体験レッスンはございません***

投稿日:

夏至前後のPoint

おはようございます。

先々週の梅雨寒から一転、連日30度超え！！！！！
梅雨は開けているんじゃない？？？

やっぱり開けてました〜(^◇^;)

暑くなった先週から毎日飲むブリージング酵素に米酢を入れたバーモントドリンクにしています。

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能くなる善くなる良くなる

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

腿の付け根の詰まりを緩和させよう

byブリージングストレッチ院本院　教室より

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夏至の前後1週間弱は骨格がゆるゆる

その為、頑張るようなトレーニングや激しいスポーツは不向き


そんなゆるゆるな時期はメンテナンスに最適！！

腿の付け根の詰まりがあればあるほど不調を招きやすいφ(..)メモメモ

今日は腿の付け根ストレッチをご紹介します。

正座から右足を出します。

そのまま左腿の付け根を前へ押し出すようにします。

この姿勢で左もも付け根を右内くるぶし方向へ軽くトントンとリズミカルに動かします。
きつければ動かさず、30秒から1分経ったら左足をゆっくり戻して正座で一休みしましょう。

続けられる方は、左手を右膝の外側に置きます。

右手で軽く押さえて

体を右へ捩じります。

後ろ足（左足）を見れるようでしたら、そこまでゆっくり捩じります。

この姿勢で30秒～1分自然呼吸。

ゆっくりと正面を向き両手を床に付き、左足をゆっくり引いて正座に戻ります。
ひと休みしたら、反対足も行います。

左右差はありましたか?

腿の付け根のストレッチで左右差があった方はやりづらかった腿付け根を
もう1度行いましょう。

夏は冬以上に足元が冷えやすい環境

腿の付け根が緩和されるだけで、足元への血流が良くなりますよ(^^♪

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇbetter and better.
★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛・桜木町・みなとみらい）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー）

＊受講料　月4回(変動する場合有)5,000円～体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。

投稿日:

お支払いはお祓い

おはようございます。

梅雨寒が続いていましたが、今週は梅雨の中休みが続きそうです。
私ごとですが、今週は同級生と会う予定が複数回。

真夏日もありそうですが暑くても寒くても氣温関係なく、
よくしゃべる熟女達なので心配ない・・・かな?(^^;

 

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能くなる　善くなる　良くなる

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

お支払いもお祓い

byブリージングストレッチ院本院　教室より

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■６月スケジュール　　■7月スケジュール
★6／25～7／5ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→・6/25（月）野毛 12:15～
・6/26 (火) 小机スポーツ会館11:00～
・6/27（水) 新丸子10:30～
・6/28（木) 新丸子10:30～
・7/2（月）野毛 10:30～
・7/3 (火) 小机スポーツ会館11:00～
・7/4（水) 新丸子10:30～
・7/5（木) 新丸子10:30〜


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今月末(6/30)は「夏越の大祓」
神社に茅の輪が置かれているところもあります。

２０１８年上半期の罪穢れを祓う「夏越の大祓」

「お祓い」と聞いたら
神社で神主さんが祝詞を唱え、大幣を振って下さっている中

拝むというイメージですが

(お金を)お支払いすることもお祓いφ(..)メモメモ

お支払いを渋って、ケチしているとなかなか不幸を招いてしまうかもしれません💦

「ケチ（「吝嗇」とも書くらしい)」を辞書で調べてみましたところ・・・

1.むやみに金品を惜しむこと。
2. 粗末なこと。価値がないこと。
3.気持ちや考えが卑しいこと。心が狭いこと。
4. 縁起の悪いこと。不吉なこと。
5. 景気が悪いこと。

不幸を自ずから実行している感じがしませんか???(-_-;)

無駄遣いをすることとは違います。

出すべきお金を惜しまないこと！！
「夏越の大祓」のお祓料も惜しまないようにしましょう!!

 

余談ですが
ケチでお金を溜め込むことに執着する人は便秘傾向にあるとも言われます。
健康問題にも影響が出てしまいますから、出すべきお金を惜しまずお支払いでお祓いしましょう。

夏越の大祓儀式に行かれない方は
こちらを参考にしてみて下さい→「はたきdeお祓い」

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

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毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー）

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