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年明けは首ケア




  <ブリージングストレッチひとことmemo>

冬至前後10日くらいは眼と首のケア

by ブリージングストレッチ本院　院長クラス　より




 昨日のブログ「年越しは目を癒そう」で目が乾燥すると首が硬直するとお話ししました。

首を英語で「neck」ネック

ネックとなるものを早々に手当てして善き年にしましょう！！

という事で『首のストレッチ』です！！

頭を左に傾けます。

左手を右こめかみ辺りに乗せます。
この時、左手で無理に頭を左に傾けることはせず 左手の重みを乗せるようにします。
鼻から息を吸い、口からゆっくり吐きながら、右腕を斜め下に伸ばしていきます。
右首が伸びているのを味わいましょう。

 

 
もう1度鼻から息を吸い、口からゆっくり吐きながら右腕を内捻り。

←内捩じり



もう1度鼻から息を吸い、口からゆっくり吐きながら右腕を外捻り。

←外捩じり  

内捻り、外捻りをしてどちらか
違和感、やりづらさなどを感じた方があればそちらだけを3〜5回ほど行います。



捻りを終了して、右腕を緩め


左手も下ろして、首もゆっくり戻します。



ひと休みしてから、左首もストレッチしましょう！    

目の蒸しタオルと合わせてみて下さいね(^^)v    


今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪


Everyday, in every way I’m getting better and better.
★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛・桜木町センター）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
 毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー） ＊


【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
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2～3日以内にご返信させて頂きます

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2019年 初日の出

新年あけましておめでとうございます*\(^o^)/*

大晦日は相性良い（勝手に思っているだけですが^^;）神社の大祓式に参列。

帰宅後は日本酒を入れた酒風呂で半身浴で清め、ストレッチやプチ氣功をして年越しの儀式⁈とあっという間に年明け。

ブリージングストレッチノートや資料整理したり、のんびり過ごしていたら日の出時間Σ(‘◉⌓◉’)

今年は雲が立ち込めていましたが「平成最期の初日の出⁈」見ることが出来ました。

本年もどうぞよろしくお願い致します。

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年越し前に目を癒そう




<ブリージングストレッチひとことmemo>

冬至前後１０日は眼のケア

by ブリージングストレッチ本院　院長クラス　より

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師走スタートは半袖になりたくなる日もあったのに、師走終わりは寒波

ますます空氣が乾燥します。

空氣が乾燥すると体の粘膜の乾きが激しくなりますが
目の粘膜が乾くと首周囲の硬直が起きます。

冬至前後10日くらいは「眼と首」の手当てがポイントになります。

眼の乾燥、酷使による疲労を簡単に緩和させるのが
「目の蒸しタオル」です。


ご存知ですか???

運氣が低迷する前、必ず眼(目)に異常が出ることを・・・

目が小さくなる

目に力がない

目が死んでいる

 

新しい年を迎える前に目を癒して運気低迷を回避しましょう!!


首のストレッチは次の機会に(^_-)-☆



今年も１年最後まで読んで下さりありがとうございました♪
 来年もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m
よいお年をお迎えください!!

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コミュニケーション力と皮膚

おはようございます。

今日はクリスマス・イヴ

今年はどんなクリスマスを過ごしますか？


寒さも増してきました
先日、某家電量販店でお手頃価格のこたつを発見して購入!
「こたつ」は魔物?!です(;’∀’)
ぬくぬくしていると動きたくなくなります・・・

しかし魔物のこたつにもメリットがあります。

家族がこたつに集まる

こたつを迎えてから、我が家「女子チーム」
もともと会話が多いですが、更に輪をかけて会話が途絶えません(‘◇‘)ゞ

明日はクリスマス・・・

クリスマスもマシンガントークかもしれません　笑

 


【DVDのご案内】
骨格の修正法である基礎と『動きの質』を高める応用が紹介されているブリージングストレッチ組DVD 発売中！

 

★下記より購入可能です★
ティアンドエイチゆがみを整える動けるカラダのつくり方
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能くなる 善くなる 良くなる

<ブリージングストレッチひとことmemo>

皮膚接触が豊富なほど、コミュニケーション力はアップする

by ブリージングストレッチ書籍 しあわせを引き寄せるカラダ より

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★12／24～1／10ブリージングストレッチYokohamaレッスン
12/24～1/6年末年始休講
・1/7（月）野毛 10:30～
・1/8(火) 小机スポーツ会館11:00～　休講
・1/9（水) 新丸子10:30～
・1/10（木) 新丸子10:30～
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

忘年会シーズンはそろそろ終了、今日明日はクリスマス一色。
すぐにお正月が来て、お正月が過ぎると新年会シーズン。


最近の企業を始めとする忘新年会は一次会で終了が多く
若い社員の参加率が低いと耳にします。


私の若手⁈時代は
二次会、三次会は当たり前で、始発までオールが定番でした(^_^;)

 

 

最近の若い世代が参加しない理由はたくさんあるようです。

参加しない理由の多い答えが

「仕事の延長に感じるから」

「気疲れしたくない」

「疲れる」

「楽しくない」

「悪口を聞きたくない」etc…

理由を見ていると
コミュニケーション力が乏しいのかな？と思ってしまいました。

『コミュニケーション力』

今までの体験・経験、すべてのが皮膚に保存されていることをご存知ですか？


赤ちゃんの頃の記憶。

全くないですが
皮膚はお母さん、お父さん、祖父母、兄弟、親戚に抱っこやおんぶ、頭を撫でてもらったことを憶えています。

特に、幼少期の皮膚記憶が大人になってからのコミュニケーション力の決め手に！

 

また皮膚接触が極端に少ない方は皮膚の欲求不満で
情緒不安定になることも（ーー；）

ブリージングストレッチグループレッスンで組手を入れる理由の1つは
皮膚接触。

私たちは、触れられて自分の存在を感じることができます。

失敗して落ち込んだり、悲しくなった時に、撫でられて気持ちが落ち着いた経験ありませんか？

人のぬくもりが感じられるのは肌（皮膚）

コミュニケーション力の不足を感じる方、情緒不安定気味の方は家族に小さなお子さんがいれば積極的に抱っこしたり、手を繋いだり、撫でてあげたりしましょう～



小さなお子さんがいらっしゃらない方はペットでも大丈夫ですよ(^-^)

我が家は手ではないですが、こたつのおかげで
口と足になりますがコミュニケーション力アップしそうです(笑)

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

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未来の邪魔？？？

おはようございます。

先週は一氣に「氣温が低下」
今朝も寒いですね(>_<)
ブリージングストレッチでは、冬ご飯を炊くときに「もち米」をひとつまみ入れて炊くと血管が丈夫になるのでお勧めしています。

薬膳の本で読んだのですが、お米も、もち米も、全身の至るところに流れる『氣』を補う効果が高い食材。
この『氣』が不足すると常に疲労感や循環不良はもちろん体力の衰えが進行してしまいます。
もち米を少し加えてご飯を炊くことで冬に増やす生命エネルギー=『氣』
を補うことができるんですね!!

【DVDのご案内】
骨格の修正法である基礎と『動きの質』を高める応用が紹介されている
ブリージングストレッチ組DVD 発売中！

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未来に向かうエネルギーを邪魔する

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

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■12月スケジュール　■1月スケジュール
★12／17～1／10ブリージングストレッチYokohamaレッスン

Today→・12/17（月）野毛 10:30～
・12/18 (火)  小机スポーツ会館11:00～
・12/19（水) 新丸子10:30～
・12/20（木) 新丸子10:30〜
12/24～1/6年末年始休講
・1/7（月）野毛 10:30～
・1/8(火)  小机スポーツ会館11:00～　休講
・1/9（水) 新丸子10:30～
・1/10（木) 新丸子10:30～

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今週土曜日は『陰の氣』が一番極まる日=冬至
同時に『一陽来復』という太陽のお誕生日!!

冬が極まると同時に『春の始まり』でもある節目の日

良き節目の流れに乗りたいところですが、流れに乗れない条件をもっていたら折角のチャンスが台無しになってしまいます。

1秒先も未来
未来に向かうエネルギーを邪魔する場所が体にあるんです。
その場所、知りたいですよね？

その場所は・・・

左の「角孫」というツボ

まずは角孫周囲を押してチェックしてみましょう。


「固い」「痛い」などありませんか？？？

ここに滞りあると、前に進むエネルギーが停滞。

一陽来復＝良くなっていく

を邪魔します。


角孫周囲の汚れ取り　と　冬一番労わりたい腎臓を温める
効果もある耳マッサージを紹介します。


人差し指と中指を離します


人差し指と中指で耳を挟んで上下に36回くらい擦ります


耳たぶを持って下に36回くらい引っ張り


次に耳を横に36回くらい引っ張り


耳上部分を上へ36回引っ張ります


最後、耳たぶを持って前から後ろへ36回くらい耳たぶ回しましょう。

耳マッサージをすると、ポカポカと耳が温まります。
耳周囲の血流が良くなることで角孫周囲の血流も良くなります。
耳が温まると腎臓も温まるので一石二鳥です(^^♪

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

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＊受講料　月4回(変動する場合有)5,000円～体験レッスン1,080円(要予約)
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