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朝焼け

おはようございます。

今朝の東の空

久しぶりにきれいな朝焼けを見ました。

4：39am

ちなみに…

今日8月7日は「鼻の日」なんですって（笑）

皆様にとって素敵な1日でありますように^_−☆

Have a nice day

投稿日:

日焼けは冷えの内外差をつくる

おはようございます。

連日の記録的な暑さ

日本全体が30度以上、高温注意情報！！

これから「暑さは少しずつ落ち着く」天氣予報士さんが先週から言っています。
当たるといいな(^o^)


暑すぎるので火傷に注意ですが
極陽の夏のエネルギーで極陰の体毒が出せる
極陰体毒を排泄できるチャンス期☆

体毒排泄の仕方は砂浜で足裏体毒アース

神社の砂利とか芝生の上でもいいそうです。
でも1番いいのが砂浜アース。
昼間は暑すぎるので早朝か夕方にするといいと想います(^_−)−☆

8/7土用明け

能くなる善くなる良くなる

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

日焼けは冷えの内外差をつくる

byブリージングストレッチ院本院　教室より

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

★8／5～8／15ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→・8/5（月）野毛 10:30～
・8/6(火) 小机スポーツ会館11:00～
・8/7（水) 新丸子10:30～
・8/8（木) 新丸子10:30～ ＊懇親会
・8/12（月）野毛 10:30～OFF
・8/13 (火) 小机スポーツ会館11:00～OFF
・8/14（水) 新丸子10:30～OFF
・8/15（木) 新丸子10:30～OFF

   * 8月スケジュール*  

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連日の身の危険を感じる暑さι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
そんな中、多摩川ではBBQをしている人たちが多いΣ（・□・；）

私が見た時の氣温

若いって凄い!!

 

さて、うだるような暑さになると
プールや海でカラダを冷やしたくなる私

これから本格的な夏休みを迎え、
海や川・山に行かれる方も多いと思います。

夏のレジャーに「日焼け」はつきもの

日焼けは体が熱くなるので「体を温めている」と思いがちですが
実は体を冷やしています・・・

焼き魚を強火で一氣に焼くと外側が焦げ見た目、よく焼けています。
でも食べ始めると身は生。


そんな経験ありませんか？


日焼けはそれと同じ現象が起き、体の表面は焦げて熱を持ちますが
骨に近い内側は冷たくなっています。

そのため、体調を崩しやすいんです(-_-)

ちなみに体の冷えの代表は上下（上半身と下半身）ですが、
そのほかに先程挙げた内外、左右もあります。

私は学生時代からガンガンに肌を焼く派でした

肌が火傷状態なのでアロエ塗る

一方で鼻水を出していたことを思い出しました

体内の冷えを鼻水として排泄していたんですね(^^;

室内と室外の温度差で夏バテ、熱中症などの不調を招きますが
体の内側と外側の差の方が怖い(ﾟoﾟ;;

 

若いうちはリカバリー力ありますが
40歳過ぎたら日焼けに注意しましょう!!


と言いながら・・・
陽射しを浴びたくなる性分σ^_^;

でも日焼けをしすぎると秋以降の不調要因になりますφ(..)メモメモ
秋以降の不調要因については、またの機会に(^_-)-☆

日焼けしすぎないように
私自身、注意したいと想います♪

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛・桜木町）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー） ＊
受講料　月4回(変動あり)5,000円～
*体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。

【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます

投稿日:

暑い夏は胸椎…

おはようございます。

もうすぐ8月なのに関東は梅雨明けしませんが、
今日あたりに梅雨が明けしそうですね。

数日前、こんな素敵な池に行きました。

厳しい暑さを感じる毎日ですが、底まで見えるきれいな水とカラフルな魚で涼を楽しめました(^-^)

 

能くなる善くなる良くなる

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

暑い夏は胸椎5番

byブリージングストレッチ院本院　教室より

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「今年は冷夏？？？」1ヶ月くらい前に聞きましたが、
どうやら予報はハズレ⁈でしょうか…

暑い

先週ブログでお伝えしたように少し動いただけでも汗が出る季節

夏は汗をかいて体に溜まる熱を放熱させますが

汗をかきにくい

逆に汗をかきすぎる

というトラブルを抱えていると
普通の方よりも夏が堪えるかもしれません(~_~;)

 

夏は胸椎5番がPoint

5番に詰まりや歪みといった異常があると
汗の諸症状(汗を出せない、多汗)が起こる

そして感情の乱れも起こりやすいです。

肩胛骨の開閉が富んでいれば感情の安定
肩胛骨の開閉が制限されれば感情の乱れる

 肩胛骨の開閉が富むと前面にある胸の弾力もできます(^^♪

肩胛骨の開閉ストレッチ

両手の小指同士を組みましょう。

①組んだまま両手を頭上へあげます。

この時に肩から両手を上げると肩回りが力み
肩周囲に疲労を作ってしまします（肩コリの原因）
ので肋骨から持ち上げる意識で行いましょう。また、
おへそが前へせり出さないように注意。（腰痛の原因）


②両肘を曲げて小指の付け根同士で引っ張り合います。

肩胛骨の内側に力が集まってきます。
力を集めていくと胸椎5番にも刺激が入ります
引っ張り合ったまま（口は閉じ）鼻から
大きく息を吸いながら胸一杯に酸素を取り込みます。

③息を吐きながら、ポンと小指同士を離し肘を直角にします。

肘を後ろへ引くように意識して、もう１度
（口を閉じ）鼻から大きく息を吸います。

 


④吐きながら肩胛骨を寄せるようなイメージで
肘を伸ばしながら両腕を下していきます。

下ろし終わったら、ひと呼吸。

先程と組み方を逆にして両手の小指同士を組みましょう。①～④を行います。

このストレッチが辛く感じる方は胸椎5番以上の可能性有
猫背や浅い呼吸の緩和になりますので
ぜひ行ってみてくださいね(^^♪

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
感謝
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★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine
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＊受講料　月4回(変動あり)5,000円～
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背中の汗と背中に受ける風

おはようございます。

梅雨寒から一転、むし暑さ。

夏は体内の奥深くに隠れていた心身の汚れが、陽射しで表面に出やすくなる季節
汚れを洗い流すには春から夏にかけてが最適！
汚れを洗い流す助っ人「ブリージング酵素」

野毛Shineクラス「半日酵素断食Day」本日のレッスンは2019年の解毒力高い
春の特醸酵素ドリンクをチビチビ飲んで頂きながら行います。


今年の特醸、さっぱりしていて(酵素の甘味はもちろんあります)美味しいです(^^♪

 

***ブリージング式夏バテにおすすめドリンク***

ブリージング酵素に米酢を数敵。
精を養う夏バテ防止ドリンクの出来上がり(^_-)-☆

 

能くなる善くなる良くなる

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

 

背中の汗を放置していると、秋口の体調不良を招く

 

byブリージングストレッチ院本院　教室より

 

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少し動いただけで汗をかく季節

汗をかいた後、拭きたくても上手に拭けない背中の汗

仮に拭いたとしても外出先の場合
着ていた服が湿ったまま

でも背中側って見えないので、汗がひいてしばらくすると
湿った服の事を忘れています(・・😉

汗をかいたまま、湿った服のまま、背中側から涼しい風を浴びていると

①視力低下　②脳疾患　③緑内障・白内障など

秋口にこんな症状を引き起こすリスクが高くなります(・・😉

汗を拭かずに引っ込んでしまうことを内攻(ないこう)と呼びますが
内攻は胃酸に化けて秋口「食欲」に化けます(+o+)

秋になってもいない夏の土用なのに、食欲落ちない私
これは性欲が食欲に化ける更年期か・・・(；ﾟДﾟ)

◎対処法◎

院長のメルマガに書いてありました!!
★後頭部にある『風府(ふうふ)』を10分ほど「蒸しタオル」で温める。

（図説 東洋医学より）

『風府』
入り込んだ冷えの急所。
夏場の頭痛・めまい、風邪症状にも有効とのことですよ!!

 

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
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