おはようございます。

今年、茅の輪を3回くぐりました。

三密を避ける為、今年は少し長めに茅の輪を置いて
いる氣がします…

明日は「七夕」ですね♪

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

梅雨は腐敗の季節
肋骨上げて骨盤下げよう

by ブリージングストレッチ本院　院長クラスより

私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
・7月より全クラス「ストレッチ」可能になりました。
人数制限がある為、リアルクラスでは新規会員募集を
現在お休みしています。

・7月on-line女性限定ストレッチお試しレッスン
https://breathing-yokohama.com/on-line202007/

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

例年の関東の梅雨明けは7月21日ごろ。

例年通りだとするとあと2週間くらいは
ぐずついた天気が続くかもしれません。

梅雨と仲良く過ごすには
体の最大の排泄器官である「皮膚」
と汗と関係ある「ハムストリング」の刺激

半身浴で不要な体内汚水をしっかり汗をかいて流す

梅雨は物が壊れやすい、腐りやすい季節

余談ですが、6月に3枚お皿類を割りました。
不吉という方もいますが、私は身代わりと思ってます!!

3月下旬のブログ「肋骨上げて骨盤下げる」

健康な人の骨格フォームは
肋骨が上がっていて骨盤は下がっています!!

逆は単純に不健康な人の骨格フォーム

この不健康フォームのまま梅雨を過ごすと
内臓の腐敗を引き起こす可能性が(￣▽￣😉

先日、再会したクラスで

「先週のレッスン家に帰ってから大変(筋肉痛)でしたよ笑」

「身長が伸びた感じがした」

「私は目線が変わってた」

たくさんのうれしい声が聴けました!!
やっぱりリアルの声はいいな^^♪

さて何をやってうれしい声を頂けたのか???

それは
骨盤と肋骨を引き離すストレッチ
をやりこんだ?!だけ

肋骨と骨盤が狭まると当たり前ですが「脇腹」は縮みます。

縮むと贅沢な肉・・・

つまり「贅肉」
贅肉は挟まれるのが居心地よく居座る?!(￣▽￣😉

もうそんな説明いらないから、早くストレッチを知りたい

ですよね!!

では教室でうなり声？！(笑)
も聞こえたストレッチをご紹介します!!

長座から右膝を曲げて右足裏を左もも付け根
のあたりまで引くようにします。

左手を左足つま先へ。　届かない方はタオルを使いましょう♪

右手を左腕の下へくぐらせ、左足の側面へ。
理想は左小指の側面をつかみますが、外くるぶし、
脛の側面など届くところで構いません。

右腰を床の方向へ下げるようにして、右肋骨は左のつま先方向へ
右の腰回り、脇腹が伸びています。
感覚ありますか?

右腰下げて、右肋骨前をキープしたまま鼻から息を吸って
吐きながらゆっくりと前屈(お辞儀)

前屈はできるところまでで構いません。
右腰下げて、右肋骨前をキープし呼吸が自然に呼吸ができる角度で
約1分。余裕がある方は身体を微振動させるのもいいです♪

1分ほど経ったら、ゆっくりと身体を起こしていきます。
右わき腹は右の腎臓と関係があります。
縮みを解放することで、腎臓に安らぎを与えます。

起こし終えたら、一休みして左も同様に行いましょう♪

このストレッチは女性限定7月on-lineお試しレッスンでも行う予定です。

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

★ブリージングストレッチYokohama ★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛・桜木町）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー）
7月のみ金曜日13:00~13:55・・・女性限定on-lineレッスン
*ネット会員準備中

★現在、リアルクラスの体験申込はお休みです。

その他レッスンについては下記へ
【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます

おはようございます。

明日は6月の終わり。
ほとんどの神社で「夏越の大祓」斎行されるようです。

昨日、神社へ行かれて「茅の輪くぐり」をされた
方もいらっしゃるかもしれません。

日本神話に「今後、疫病が流行ったら茅の輪を腰につけると免れる」
ある神様が言い、そのとおりにしたところ病から免れることができた
故事に基づいたことが由来。

今年は「新型コロナウイルス感染症」の終息の祈りから
夏越の大祓い前に「大祓詞」書写が送って下さったり
「疾病鎮御祈祷之札」を配布下さる光景を目にします。

まだ「茅の輪」をくぐられていない方は、お近くの神社に「茅の輪」
がありましたら、ぜひくぐられてください(^^♪

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

最大の排泄器官「皮膚」を活性化させて
呼吸器を健やかに

by 院長メルマガ呼吸で人生をストレッチする！より

私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

梅雨はマイナスイメージばかりですが

雨が降って雲がかかった
暗い空の日があるから

晴れの日が素晴らしく感じるんですね!

湿度が高いジメジメとした梅雨

息苦しさ

身体のだるさ

を感じます。

これ湿気によって、肝臓や皮膚がくたびれている時に
起きやすい症状です。

肝臓の数値が高い人は
だるさを訴える傾向が
あります。

また湿気によって皮膚の毛穴が
塞がれてしまい、皮膚呼吸が
しずらくなるため息苦しさを感じます。

喘息やアトピー性皮膚炎の方は「梅雨の季節」に苦手意識
があるとも言われています。

梅雨と仲良く過ごす「かんたんエクササイズ」

皮膚を擦る

両手を摩って温まったら

全身を摩るだけ

腕

胴体

脚

皮膚を摩って最大の排泄器官である肌を活性化させましょう！

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛・桜木町）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー）
*ネット会員準備中

体験申込、その他レッスンについては下記へ
【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます