＜ブリージングストレッチ ひとことmemo＞
湿気大国である日本
身体に溜まった余分な水分を抜かないまま
水分を摂りすぎると、更に余分な水分が溜まる
by 呼吸で人生をストレッチする （古久澤院長メルマガより）
体内に余分な水が溜まっている「水毒」特有症状はアレルギー疾患や膝痛、坐骨神経痛、高血圧症etc くわしくは 「水と痛み」
私達が住む日本は「湿気大国」
特に梅雨期は湿度が非常に高い上に、湿気が蒸発しづらい為、家の中はジメジメしています。
部屋に置いた湿気取りを見て「こんなに湿気があったの」と想われたことありませんか？
体内も同じ！
余分な水が抜けない＝蒸発できないのに水を多く摂取していると体内の余分な水は溜まる一方。
それも余分な水の行先は「腸」
腸(お腹)に水が溜まっていると、重みで胃腸は下垂。当然、胃腸の調子が悪くなり、脚もむくみやすくなります。ですから胃腸の調子が悪くて、脚のむくみがある方を始め、水毒特有症状をお持ちの方はお腹の余分な水を抜くことが先決です！
今の季節は半身浴をすると汗が出始める時間も早いですから、体調不良以外であれば20分でOK
汗は尿の6倍の毒素を出してくれます。
そして水分を摂取する際のPOINT「チビリチビリ」と喉を潤すように飲むこと。
一氣に飲むと腎臓に負担がかかってしまいますので、少しずつ飲みましょう。
そうそう「1日2Lの水を飲む」健康法がありましたね。喉が渇いていなければ無理に飲む必要はないですからね～ 「 ミネラルウォーター1日2L?」
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ better and better.
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
個人・少人数ブリージングストレッチ
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下肢に冷えが溜まってしまた
