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季節に乗る

おはようございます。

【お知らせ】
・2月1日開催　ときめき♡クラス&アロマでクラフトづくり
・3月14日予定 ときめき♡クラス&S式幸路のセルフ美顔
古久澤院長　書籍　第4弾　背骨を整えると脳が冴える　発売中

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

季節の変わり目は自分も季節に乗る

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

1/15ぐらいから締まっていた骨格が少しずつ緩んで、緩む時に起こる症状として
鼻水、首から肩胛骨が緩んでくると咳や痰が出やすくなると先日ブログで触れました。

鼻水・咳・痰＝毒出し作業

春に向けて準備が着々と進んでいます!!
皆さん、準備できていますか？

 

能くなる　善くなる　良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
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個人・少人数ブリージングストレッチ
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ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます

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乾きと電氣毛布

おはようございます。

昨日、古久澤院長　書籍　第4弾　背骨を整えると脳が冴える　が発売
されました。
是非、書店でお求めください!!

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＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 電氣毛布を寝具として利用すると細胞が乾き老化も進む

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

最近、肌の乾燥を感じます。
湿気大国といわれる日本でも、冬は空氣の乾燥を感じますね。

寒い冬は冷えて眠れないという方は少なくなく、温める工夫を色々されているようですが
誤った工夫で、身体を痛めつけてしまうことも…

電氣毛布を使用して就寝されていませんか?

 電気毛布で就寝すると、細胞の水分が奪われてしまいます。
細胞の水分が奪われるわけですから、当然老化も進みます。

また疲れがとれなかったり、身体が重く動きづらくなってしまうんですよ!

こたつで寝てしまった経験がある方は分かりますよね?
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身体が重い、だるい、動きづらい、喉が渇くなど・・・

細胞の水分が減ると体内の乾燥度が強くなります。
乾燥は免疫力の低下にもつながります。

電氣毛布・こたつ、電氣カーペットで寝てしまわないように注意しましょう!

 

能くなる　善くなる　良くなる

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今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
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個人・少人数ブリージングストレッチ
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松潤豚汁

寒いですね～。
寒くなると鍋や汁物など身体が温まる献立が脳裏を過ります。
でもマンネリ・・・という皆さま。
いつもと違った豚汁はいかがですか?

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昨年、幸路亭企画しあわせクラスでお世話になった幸路さんのお宅（幸路亭）でごちそうになった「松潤豚汁」がすごく美味しくレシピを聞き、自宅でトライしたところ好評!!

急にやってきた寒波で寒くて元氣ない我が家(我が家は夏体質らしく冬は夏より大人しい)ので、1年ぶりに作りました。

レシピをシェア!

ネット検索してもレシピが出てきます。
ちなみに松潤豚汁とは勝手に名付けただけです。(笑)
日テレ「嵐にしやがれ」番組で、嵐の松本潤さんが豚汁を作るコーナーだったことが由来です。

松潤豚汁 ４人～５人分 ＜材料＞
豚バラ肉：３００ｇ 　玉ねぎ：４個 　木綿豆腐：１丁 　　　出汁：３００cc
味噌：７０g 　　　塩：小さじ１

<作り方>
・出汁に味噌と塩を溶かし豚肉を入れ中火で３分煮込み、灰汁を取り除きます。
・次に、玉ねぎ(私は陰陽切)と豆腐をどっさり加え、蓋をして弱火で２０分煮込みます。
・ 水の量が少なく感じますが安心してください(笑) 玉ねぎから水分が出て、水かさが増します。
・最後に香りづけの薄口醤油を少々プラスしてもOK。しなくてもOK!

味噌のコクと玉ねぎの甘さの相性が抜群!
作り方が簡単で、とっても美味しく、心も身体も温まるような豚汁。
今年の冬も、何度も食卓に登場することになりそうです(^^♪

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具合の悪い時は栄養を摂る?

おはようございます。

今年は暖かい冬だな～と思っていたら、雪と共に一気に気温低下。
先日、受講者の方から聞いていたUNIQLOの極暖を買いました。
噂通り、あったかいです(^^♪

【お知らせ】
・1月27日発売　背骨を整えると脳が冴える
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＜ブリージングストレッチひとことmemo＞


具合の悪い時こそ内臓を休ませる

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

寒さが続き、インフルエンザが流行しています。
小さい頃、風邪をひき寝込んでいると

父母・祖母「これ食べなさい」(やさしく)
私は「いらない」
父母・祖母「栄養をつけないと良くならないわよ」(若干、怒り氣味)

こんなやりとりをした経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか?

皆さんは家族が具合が悪く寝込んでいる時、お粥を勧めたりすることはありませんか?
具合が悪い方のリクエストならまだしも、いらないと言っているのに無理矢理勧めるのはやめましょう。

ペットを飼われている方なら分かると想いますが、動物は具合が悪くなると食べません。
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食べずに治すことに専念します。

自らのエネルギーを治すエネルギーの注ぎたいのに、食べてしまうと消化するエネルギーに奪われてしまう。

動物は本能で分かっているのです。

一方、人間は・・・
「栄養を摂らなければ元気になれない」など情報がありすぎて本能が鈍っているのかもしれません!

体調が悪い時、食欲がないことは正常なこと

無理に食べさせるのは控えましょう!!

 

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毒出しエネルギー

おはようございます。

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<ブリージングストレッチひとことmemo>

1/15ぐらい～立春までは

毒出しエネルギーを溜める時期

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

この時期は毒出しエネルギーを溜める時期ですので、ストレッチでは発散させるような体操より
末端の詰まりを取り、そして緩めるような体操をメインに行いましょう！

目に見えるものは、まだ真冬モード:;(∩´﹏`∩);:
ですが、肉体は少しずつ春に向けての準備が始まっています。

「（少し前から）目には見えない氣が変わってきて身体が膨らもうとしている｣と数年前のこの時期
古久澤院長がおっしゃっていました。

 膨らむ＝張る＝春

 身体って凄いですね!!

 

能くなる　善くなる　良くなる

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今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
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