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うんちは出ればいい！じゃない「腸の入門講座」

前にもお伝えしましたが私は便秘経験がほとんどないです！

旅行とかでいつもの時間に排便できないくらい

あ！妊娠中にいきむのが怖くて出づらいことはありました(・・😉

ちなみに、妊婦さんで私と同じようにいきむと赤ちゃんが出てしまうのでは？と
怖がって便秘の方がいらっっしゃいますか？
赤ちゃんはうんちを出すときのいきみではほとんど出てきませんので
ご安心を！！

ただ妊婦時代に腸内細菌を良くしておいてください。
赤ちゃんが生まれるときにお母さんの腸内細菌が影響しますφ(..)メモメモ

話が反れてしまいました(-_-;)

私は便秘ではありませんが、軟便傾向

うんち出るんだからいいやって思っていました
が！大間違いでした

私はストレスによる軟便だった。
下痢もストレスによるもの

（腐ったものを食べてしまった時やウイルスによるものは違いますが）

 

腸の基礎の基礎の講座をオンラインで行います。
【オンライン入門講座】

受付終了しました!

★日時：2020年12月23日（水）
19：30～21：00

【こんな方におススメ】
☑便秘、下痢、むくみ、肌荒れ、アレルギーでお困りの方
☑なんとなく続く不調や揺らぐ体質で、悩んでいる方
☑体重を落としたい方
☑腸に特化したセミナーを受けたい方

【入門講座の内容】
１. 美腸？汚腸？チェック
２. 腸が注目されている理由
３. 消化管とは
４. お臍の位置・形チェック
５. 小腸と大腸の役割
６. 理想の便とは？
７. 質疑応答

【会場】
オンライン開催
※詳細はお申込み後にご案内いたします。

【持ち物】
筆記用具

【費用】
受講料：3,000円（税込）
※お支払方法はお申込み後にご案内致します。

【申し込み期限】
講座の1週間前まで
※定員が埋まり次第キャンセル待ちになりますので早めのお申込みをお勧めいたします。

【申込先】お申込みはこちらまで
メッセージへ受講日時を入力の上、送信下さい。
2～3日中にご返信させて頂きます。

投稿日:

片脚バランスと免疫力

おはようございます。

今日は二十四節気の「大雪」
12月に入って、急に寒くなりました。

先日ふと「例年この時期はインフルエンザ流行し始めているなぁ」と思い
調べてみると・・・
2020.11.27時点ですが

なんと全国で46人

47都道府県すべての合計が46人ってびっくりしました(^O^)

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

片脚バランスしづらいと免疫力ダウン傾向

byブリージングストレッチ本院院長クラス より

私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
・全クラス室内人数制限がある為、リアルクラスでは
新規会員募集をお休みしていましたが
新丸子platinumクラス水曜日のみ1名ご参加いただけます。
＊12／23（水）は満席になりました

ご希望の方は詳細などをご案内させて頂きます。
下記までご連絡ください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

さて、あなたは片脚（片足）立ちができますか？？？

10秒くらいできますか？？？

 

片脚立ちしづらいと・・・
免疫力が下がります(ﾟдﾟ)！

 

前回「焦りやすい・落ち着かない人は足首を」で

足首が固いと氣が下がらないとお伝えしましたが
片脚バランス苦手な方も氣が下がりづらいです(^^;

今、片脚バランスが苦手な方——–

伸びしろ有です(^_-)-☆

一緒に10秒片足立ちやってみましょう♪
（ちょっと不安な方は近くに椅子をご用意下さい）

両足を揃えて立ちます。

左足を上げます。

 

では10秒

ゆっくり左足を下げましょう。

次は右足を上げます。

 

では10秒

ゆっくり右足を下げましょう。

いかがでしたか？

バランスを崩しれちゃった方は、まず10秒目指しましょう！！

10秒出来た方は20秒・30秒と増やしてみましょう！！
10秒バランス+応用編の動画もあります♪
https://youtu.be/MNpHewlG_jE

 

 

 

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.



★ブリージングストレッチYokohama ★
毎週月曜日10:20~11:30・・・shine(野毛・桜木町）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー）


★現在、リアルクラスの体験申込は水曜日のみです。

その他レッスンについては下記へ
【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます

投稿日:

腸の勉強しました

今日から師走

今年の新型コロナウイルス
自粛中に腸の勉強をしてまして…
資格を取得
そして先日、入門講座講師のチェック
があり、講座講師デビュー許可を頂き
ました。
と言いましても、まだまだ自分の腸
は完璧ではありません。
自分の腸をもっと良くしたいので
食事や基本的な腸の事についてを
時々シェアをしたいと思います(^_-)-☆
よろしければお付き合い下さい♪
よろしくお願い致しますm(__)m
投稿日:

焦りやすい・落ち着かない人は足首を

おはようございます。

一昨日、月がきれいだなぁって思ったら


今日は満月なんですね♪

今日で11月は終わり。
明日から12月！！

そろそろ大掃除始めなくては・・・(^^;

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

足首固いと「氣」は下がらない

byブリージングストレッチ本院院長クラス より

私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
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・全クラス室内人数制限がある為、リアルクラスでは
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下記までご連絡ください。
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2～3日以内にご返信させて頂きます。

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前回、お米のエネルギーは下降してお腹に貯まる
とお話ししました

お米のエネルギーは肚に溜まる

「氣」があっても循環させてあげないと意味がありません。

 

東洋医学でよく見られる氣・血・水（津液）

この3つの循環が良ければ、不調は起きないと言いますが
3つの流れの始まりは「氣」

 

足首が固いと「氣」が上がりやすい

感情では「せっかち」「イライラ」「焦りやすい」
行動では「失敗」「アクシデント」「怪我をしやすい」
判断においては「誤りやすい」

人の弱点を

アキレス腱

と表現します・・・

足首を丁寧にケアすることは
失敗のリスクが減り、氣の流れを良好にします(^^♪

では足首ケア

正座の姿勢から
img_5532.jpg

 

左のアキレス腱に右の脚の甲を乗せて
img_5533.jpgimg_5534.jpg

 

お尻を下ろします。
img_5535.jpg

この時「痛い」と感じた方は
アキレス腱が縮んでいます。

でも我慢はいけません。
痛くて辛い方は両手を前についてみて下さい。
体重が少し前に逃げるので、痛さが軽減すると想います。
それでも辛いという方は、こちらの動画で手で圧迫する方法をご紹介していますので
参考にしてくださると嬉しいです。
https://youtu.be/KSoLLgnWcjs

 

辛くない方は、背骨を立てて座りましょう。
余裕があれば自分の体の重みを利用しながら、小さくゆらゆら～と
体を動かしてみましょう。
20～30秒ほどしたら、手を前についてお尻を持ち上げます。

すると左の足先に温かい血液がたくさん流れていくのが
わかります。
正座に戻って、反対足も行いましょう。

足首の固さは体内の氣の流れを悪くさせてしまいますので
足首は冷やさないように注意しましょう!!

この体操は足先の冷えを感じている方にもおすすめです

(*^-^*)

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
感謝
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★ブリージングストレッチYokohama ★
毎週月曜日10:20~11:30・・・shine(野毛・桜木町）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
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お米のエネルギーは肚に溜まる

おはようございます。


今朝の朝日

今日は「勤労感謝の日」

ですが、勤労感謝の日は終戦前まで
「新嘗祭」だったことをご存知ですか???

↓以下、ウィキペディアより抜粋

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

農業国家であった日本には、古くから神々に五穀の収穫を祝う風習があった。
また、その年の収穫物は国家としてもそれからの一年を養う大切な蓄えとなる
ことから収穫物に感謝する大事な行事として、飛鳥時代の皇極天皇の時代に
始まった。第二次世界大戦後GHQの占領政策によって天皇行事・国事行為から切り離される
形で改められたものが「勤労感謝の日」である。

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

お米のエネルギーは下降する

by院長メルマガ　呼吸で人生をストレッチする より

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・ブリージングストレッチYokohama
季節ストレッチレンタル動画
https://filmuy.com/breathing-yokohama

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今日は「新嘗祭」ですので、お米の話

お米の話の前に
5年くらい前にネット検索していたら「糖質制限」が出てきました。

実際にやりました。
後付けですが親戚も1人同時期にやっていました

経験上、結論から言うとおすすめしません。。。

確かに痩せますが、スリムを越えて貧弱な感じになり、体温が下がります。
だから筋肉トレーニングが必要となり、素人はまずは腹筋、スクワットあたりから始めます。
これは猫背を促進させるので、やりすぎ注意です(^^;


糖尿病の方、肥満の方で糖質制限を
進められていませんか???

白米(ご飯)量を減らして、副菜を多めにとか・・・

お米には天地の氣が充満しています



大地に植えられ、地のエネルギーを吸い上げ


そして
天からの氣(エネルギー)を浴びて伸びていき


実る

天地のエネルギー納められているお米を食べると
下降して腹（肚）へ腹を温め、血液は濃くなり、
綺麗な赤血球を造ります。

赤血球が元気であるほど、不快症状はもちろん
病の改善につながります


神棚にお米をお供えします。

神さまには大切なものをお供えします。
お米は人間にとって大切です

糖質制限
氣を巡らす意味でも、天地のエネルギーが含まれる「お米」
以外の「糖」を見直した方が良いと想います・・・

そして
体力も氣力も「精力」から作られる

その「精力」のもとが「お米」

田んぼで稲穂が「青々」と育って
出来上がった「お米」
を食べると
下降して腹（肚）に落ちて付き
「精力」になる

今年は様々なストレスにさらされ「やる氣が低下」傾向です。

天地と自分の氣(エネルギー)を循環させましょう!!

おまけ
「血管の弾力を養う簡単レシピ」
お米は一年中食べてOKですが、晩秋から冬にかけては『もち米』を混ぜる
お米を炊く際に「もち米」をひとつまみ程度入れて、普通に炊くだけ。
血管が柔らかく弾力がつくと言われています。
血管が固くて氣になる方は、春先まで是非行ってみて下さい♪

 

 

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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