おはようございます。
一昨日、月がきれいだなぁって思ったら
今日は満月なんですね♪
今日で11月は終わり。
明日から12月！！
そろそろ大掃除始めなくては・・・(^^;
＜ブリージングストレッチひとことmemo〉
足首固いと「氣」は下がらない
byブリージングストレッチ本院院長クラス より
私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
・全クラス室内人数制限がある為、リアルクラスでは
新規会員募集をお休みしていましたが
新丸子platinumクラス水曜日のみ2名ご参加いただけます。
ご希望の方は詳細などをご案内させて頂きます。
下記までご連絡ください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
前回、お米のエネルギーは下降してお腹に貯まる
とお話ししました
「氣」があっても循環させてあげないと意味がありません。
東洋医学でよく見られる氣・血・水（津液）
この3つの循環が良ければ、不調は起きないと言いますが
3つの流れの始まりは「氣」
足首が固いと「氣」が上がりやすい
感情では「せっかち」「イライラ」「焦りやすい」
行動では「失敗」「アクシデント」「怪我をしやすい」
判断においては「誤りやすい」
人の弱点を
アキレス腱
と表現します・・・
足首を丁寧にケアすることは
失敗のリスクが減り、氣の流れを良好にします(^^♪
では足首ケア
正座の姿勢から
左のアキレス腱に右の脚の甲を乗せて
お尻を下ろします。
この時「痛い」と感じた方は
アキレス腱が縮んでいます。
でも我慢はいけません。
痛くて辛い方は両手を前についてみて下さい。
体重が少し前に逃げるので、痛さが軽減すると想います。
それでも辛いという方は、こちらの動画で手で圧迫する方法をご紹介していますので
参考にしてくださると嬉しいです。
https://youtu.be/KSoLLgnWcjs
辛くない方は、背骨を立てて座りましょう。
余裕があれば自分の体の重みを利用しながら、小さくゆらゆら～と
体を動かしてみましょう。
20～30秒ほどしたら、手を前についてお尻を持ち上げます。
すると左の足先に温かい血液がたくさん流れていくのが
わかります。
正座に戻って、反対足も行いましょう。
足首の固さは体内の氣の流れを悪くさせてしまいますので
足首は冷やさないように注意しましょう!!
この体操は足先の冷えを感じている方にもおすすめです
(*^-^*)
今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.
★ブリージングストレッチYokohama ★
毎週月曜日10:20~11:30・・・shine(野毛・桜木町）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー）
★現在、リアルクラスの体験申込は水曜日のみです。
その他レッスンについては下記へ
【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます