おはようございます。
天候も気温も安定しないまま9月も半ばに近づこうとしています。
今日は良い天氣になるのかなぁ?!
そうそう昨日知ったんですが
今日は60日に1回の「甲子の日」らしいですよ♪
＜ブリージングストレッチひとことmemo〉
肩胛骨間が突っ張ったままだと
自律神経は乱れる
by ブリージングストレッチ本院 院長クラスより
私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
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秋口は、涼しくなったり、暑くなったりで
「自律神経は大忙し」
今夏は3回氣温のアップダウンがあって、4回目が来る予感も???
背中、張っていませんか?
以前にもお伝えしていますが
日本人は胃の粘膜が諸外国に民族に比べて薄くて弱い!!
胃が弱いので世界で胃薬が売れる国NO.1
胃を守る姿勢が得意な日本人の別名は「猫背民族」
聞こえは嫌ですけど、日本人は猫背が多いです。
そして現代人はパソコン、スマホを常に使っているので
猫背が加速しています。
その猫背になると・・・
後頭筋、肩胛骨間が突っ張ります。
一時的ならいいですが、猫背が定着してしまうと背中の張りも固定化。
背中が突っ張ったままだと自律神経は交感神経優位になったままになり、
リラックスしたくても張ったままで、リラックスできない。
自律神経の乱れを起こします。
うつ病患者の多くは背中の痛みやこわばりを訴えます。
背中が張ったままだと胸は閉じてしまうので
呼吸は浅くなり、肺の働きが低下します。
マスク生活が1年半以上続いて、世界的に肺の機能が下がっています。
秋は肺の季節でもあります!
背中の張りを取って胸を柔らかくして呼吸と自律神経を整えましょう。
ストレッチはこちらをクリック➞ 肩胛骨・肩周囲をクリーニングするストレッチ
今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
感謝
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