湿気 – ブリージングストレッチYokohama

おはようございます。

梅雨明けが待ち遠しいですが、来週はもう夏の土用入！

2021年夏の土用は7月19日～8月6日　
間日:7月19日、23日、30日、31日、8月4日

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

梅雨は不調は湿邪

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

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毎年、梅雨になると晴れの日が愛おしく感じます…

さて梅雨になってから体調不良はありませんか???
不調がある方は「湿邪」が原因かもしれません・・・

六淫邪氣（ろくいんじゃき）ってご存知ですか？

六淫邪氣とは・・・
病氣となる外的要因のことで、自然界にある邪氣（風・寒・暑・湿・燥・熱の六氣）
が侵入すると考えられています。

風・・・風邪
寒・・・寒邪
暑・・・暑邪
湿・・・湿邪
燥・・・燥邪
熱・・・熱邪

梅雨は湿氣の邪氣。
つまり「湿邪」による不調を招きやすい。

湿邪
湿度が高い時期や地域などの環境に発生しやすい邪氣で
この湿邪によって、体内の水分代謝に異常が起こりやすい。

水分代謝異常が起きると

例えば、「食欲がない」「吐き氣がする」「胃の膨満感」「下痢」
「むくみ」「だるさ」「関節痛」などの症状が現れます。

梅雨時に上記の症状が起きてる方は「湿邪」が原因。

今日は「湿邪」を追い出す?!ツボをご紹介します。

陰陵腺

氣候に合わせたツボcare

陰陵泉を指で押した時、痛みや凝り、または張りが感じられませんか?
まだ症状が起きていなくても、このツボに違和感を感じられた場合は
湿邪が侵入している可能性が高いです。

氣になる方は、「陰陵泉」のツボ刺激を行ってみましょう。

刺激の仕方のポイントは痛すぎないこと。
痛い方が効いている感じがしますが、「痛い」と感じた時
身体は緊張します。

緊張は身体にとって、よろしくないストレスを与えます…

ある場所を緩和させている中、別の場所に凝りを作ってしまいますから
適度な刺激で、手の指などでほぐしましょう♪

最後までお読み下さり、ありがとうございました。

感謝

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おはようございます。

夏至(6/21)っ手が骨格が緩んでいる今。
緩んでいるので、ちょっと集中しづらいですし、
激しいスポーツが不向きな時期。

失敗や怪我など起こさないように、頑張り過ぎないように過ごす
のが6月のPointです♪

<ブリージングストレッチひとことmemo>

湿氣で毛穴が妨げられる梅雨は呼吸が浅くなる

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

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そろそろ関東も梅雨入りしそうです。

梅雨は湿氣が強くなりますが、この湿氣によって
皮膚の毛穴が塞がれてしまいます・・・

ところで

皮膚は最大の排泄器官

ってご存知ですか???

尿や便でいろんな老廃物を排泄させますが、
毛穴は全身にあります

だから老廃物をたくさん出せるところ

特にこの時期
「かくべき汗」がかけないと調子が悪くなりやすい

６倍の汗を出すチャンス

また毛穴を塞がれて皮膚呼吸がしづらくなるため
実際に私たちの呼吸も浅くなります。

今日は[皮膚を摩って呼吸を楽にする体操]です♪

まず目を閉じて自然呼吸をしてみて下さい。
その時、胸や体側がそのように動いているのかをちょっと意識して
観察してみて下さい(^^♪

では、まず左手で右の脇下に入れて、背中側から胸に向かって
10～20回くらい摩ります。

熊手で肋骨の骨の隙間を摩るような感じで、呼吸は止めずに自然呼吸で

次は少し下げて肋骨中部を同じように摩ります。

最後は肋骨下部です。

終えてから両手をダランとさせて目を閉じ、自然呼吸してみて下さい。
摩った部位が和らいで、左側に比べて、右側の方が呼吸しやすくなっていませんか???

左も同様に行いましょう♪

こわばっていた呼吸筋の一部である肋間筋を摩って
ちょっと緊張を緩めただけ
ですが、梅雨時の呼吸がしづらい時の応急処置として
おすすめですので、ぜひ覚えてやってみて下さいね。

それと人間は「皮膚接触」が不足すると
骨格や人格が歪みやすくなるそうですφ(..)メモメモ

夏至向かって骨格が緩んでいる今
歪ませない為にも、皮膚を摩るのは大事ですね(^_-)-☆

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