＜ブリージングストレッチひとことmemo〉
寒暖差で骨盤が捻じれやすくなる
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春爛漫
今年は桜の開花宣言後の「春分の日」に雪が降ったので、桜は長く持つかなぁ～と個人的に思っていましたが、半袖で過ごせる日も訪れて一氣に満開
大慌てで「お花見」された方も多かったのではないでしょうか?
夏日のような日が訪れたり
雪が降る真冬並み日が訪れたり
朝夕の温度差…
気温差が激しい季節は骨盤が捻じれやすく、内腿の筋肉に影響が出ます。
春は骨盤=生殖器の季節
骨盤が捻じれると生殖器の問題が起こりやすくなります
ので手当が必要です。
まずは足湯が有効です。
寒暖差を感じたり、足元の冷えを感じたら、
「朝の足湯」をお勧めします。
足首は骨盤・生殖器系と密接な関係があります。
婦人科性疾患は生殖器自体の冷えも影響。
ほとんどの方の足は冷えています。
足湯をすることで、骨盤内(下腹部)が温まり子宮・卵巣も温まります！！
ストレッチでは、春の経絡・肝経の滞りを解消させましょう！
内腿は肝経の経絡の通り道
左足のみ開脚にして、なるべくかかとを突き出してアキレス健を伸ばしましょう。
両手を前につき、鼻から吸って、吐きながらゆっくりと前屈
この時、意識する場所は左内腿です。
前屈をすることよりも、左内腿が伸びている感覚があればＯＫ。
自然呼吸で30秒ほど行いましょう。
ひと休みして、右足も同様に行います。
骨盤が捻じれたまま放置していると、何らかの疾患を招く恐れがあります。
「朝の足湯」や「肝経ストレッチ」で骨盤の捻じれを手当してリスクを軽減させましょう！！
今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
能くなる善くなる良くなる
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