氣の不足は身体の不調だけではない

おはようございます。

土用ごとに「春の特醸酵素」を1本開けてます。

 今年の冬の土用は白湯で割って飲んでいます。

<ブリージングストレッチひとことmemo

氣の不足は
人間関係・金運にも影響する

byブリージングストレッチ本院院長クラス より

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前回、脾()に負担がかかると氣が不足する病は脾から?!
とお話ししました。

 

世間で言われる「コロナ鬱」の方とお話ししました。
その方は、年齢的に感染したら危険と家族に外出を禁じられ
生活のための買い物以外は外出しない生活を2月末から続けて
いたそうです。

その結果
体力が落ち、氣力がなくなってしまった・・・

体が心を支え心が体を動かす
「氣力・体力」という言葉がありますが、まさにそれでした。

 

さて私たちは普段、何氣なく使う言葉に

「元氣」「やる氣」「根氣」「勇氣」「無邪氣」「人氣」「景氣」
がりますが、これらは氣の満たされている状態のこと

氣が不足する「無氣力」「短氣」「邪氣」「殺氣」「不人氣」「不景氣」など

身体だけではなく、人間関係や金運まで影響しますφ(..)メモメモ

脾胃が弱ると氣が不足病は脾から?!

 

そこで今回は土用の経絡(胃経)ツボ「足三里」

足三里は膝のお皿の外側斜め下の飛び出た小さな骨の下から
3本指位したのところが「足三里」

 

足三里をこぶしでトントン叩きましょう

食べる前に叩くと、胃の働きを助けてくれ、食べ過ぎ防止になります。
食べた後に叩くと、消化を促してくれるといいます。

 

ちなみに・・・松尾芭蕉

奥の細道の出だし
「ももひきの破れをつづり、傘の緒つけかへて、
三里に灸すうるより、松島の月まづ心にかかりて……
とあります。

この三里は「足三里」のことで、ここにお灸をしながら奥の細道を
旅したといわれるツボです。

私がお話しした「コロナ鬱」の方は外出する機会が減り、足が弱り
氣力が落ちてしまいました。。。

昔の方は

胃を整えて氣を養うことで健脚になる

ことを知っていたのかもしれませんね(^^♪

 

 

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病は脾から?!

おはようございます。
先週末(1/16)金魚とミドリガメを頂く夢を見ました。

きれいな朱色の金魚とミドリガメの配色がなんとも印象的で
つぶやきたくなりました。

そういえば土曜日はポカポカ陽氣
コートなしで外出出来ました♪

 

<ブリージングストレッチひとことmemo


()に負担がかかる
氣が不足する

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昨日117日から「寒の土用」に入りました。 
(小寒・大寒の期間でもあるので冬の土用を寒の土用とも呼びます)

冬の土用は、暦の「冬の季節」から「春の季節」
に移行する変わり目。

季節の変わり目は体調を崩しやすいと言いますが
寒さと空氣の乾燥、そして年末年始の暴飲暴食の
ツケなどが関係して年4回ある土用の中でも
冬の土用が最も体調を崩しやすい
言われます。

先週月曜日配信ブログ呼吸と感情はリンクしている

では

現代人は、通常量の息を吐けなくなっているから
身体は緊張したままそして不安や恐れ感情を抱きやすい

とお伝えしましたが、今日は氣と不調について。

ことわざに「病は氣から」があります

・明日テストだけど自信がない ⇒翌朝、発熱

・仕事がなかなか終わらなくてイライラ ⇒神経性胃炎

・〇〇さんに何か言われるかもしれない ⇒下痢や吐き氣

このようなことを実際に体験または周囲で起きたことはありませんか?

 

その一方

・気持ち悪い中、合格通知が届いて、嘘のように具合が良くなった

・車酔いする子供に「車酔い止め」と飴をなめさせたら車酔いしなかった

・不眠続きの母に安定剤と言って、ビタミン剤を渡したら良く眠れたと言った

これは全部、私の周りで起きた実体験です()

このように「氣」(持ち)と病(不調)はリンクしています。

体内を流れるエネルギーを「氣」と呼びます。
この「氣」が不足している状態を「氣虚」と言います。

 

以前、漢方医に「氣」の大半を作っているのは「脾」()
だと教えてもらったことがあります。

「氣虚」の改善には「脾」()を元氣づけることが基本だと・・・

ということは「病は氣」を深堀すると

「病は脾から」?!かもしれません^^;

 

五行と五臓で見ると

土用の期間は脾()の季節

「脾」()が弱ると、氣が不足


そこでチェック!!
「漏谷」

膝から下の内側で、固い骨(脛骨)の縁で膝と内くるぶしの真ん中あたり

「漏谷」ツボを両手親指で強く押してみて下さい。

「漏谷」は脾経ツボ
消化不良や体内の水分代謝不良(むくみ)、冷えがある人はこのツボが詰まっていて
押すと固かったり、痛んだりします。
いかがですか???

固い、痛い方は脾が弱っている可能性があります。
すると上記の症状を始め、氣の不足で様々な不調を招きやすくなります。

()は食べた物を「消化吸収」させる仕事があります。
この仕事を休ませて労わってあげましょう

 

労わるのにうってつけなのが、就寝時を含む朝食抜きの16時間酵素断食」

寒くて体を動かすのが嫌だっていう方は「16時間酵素断食」と「漏谷ツボ刺激」
をしてみて下さい。

ちなみに・・・
漏谷はかかとで押す方法もあります

自分に合った刺激で行ってみて下さいね(^^)/

 

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寒の土用

おはようございます。

今日は2021年(令和3年)初の新月☽

先日「成人式」を迎えた娘ですが、「成人式」は中止
でも晴れ着を着れた事に大喜び♪

でも、それは束の間でして・・・
帯締めが辛くなり「肋骨が痛い」と不調へ
帯を緩めてしばらくすると徐々に体調も良く
なり、表情も発する言葉も変わりました(^.^)

肋骨が制限されると呼吸が制限される

月曜日のブログ 呼吸と感情はリンクしている

気分、感情に影響することを目の当たりにしました👀

 

さて、今日は

「寒の土用」についてを少しだけ

寒の土用とは冬の土用のことで
2021年 寒の土用は
1月17日〜2月2日まで
間日1/18.19.2130.312/2
*今年は節分が2月2日、立春2月3日

■土用は土いじりを避ける期間

目には見えませんが、次の季節へと物凄いエネルギー(氣)が土の中で移行する期間のため
土は非常に乱れた氣になっています。

その時の「土」に触れると


「土の乱れた氣の影響で健康を害する恐れがある」


と昔から言われています。

 

■季節の変わり目は体調を崩しやすい


この1年、例年以上に自己管理が必要とされていますが
特に寒の土用は要注意ということです。

 

■日差しを浴びる

季節的に日照時間が少なく寒さもあって、気分が落ち込むやすい時期
「冬季うつ病」も発症しやすいですのでお日さまが出ている時は陽を浴びましょう!!

 

■お腹が空いてから食べる

年末年始の食べ過ぎをリセット!!
内臓の疲れは肉体の疲れとなって表れます。
食べ過ぎてしまった、疲労が取れない方は
是非この期間にリセットしましょう!!
時間だから食べるではなく、お腹が空いてから食べる。
間食もなるべく控えましょう♪

 

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腰痛は別名「腸痛」

あけましておめでとうございます。


今年の元旦に見た「初日の出」

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

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ヨガでは腰痛を「腸痛」という

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12/251/6までリアルクラスはお休みです。

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今年は、お洒落なお正月料理を堪能させて頂きました。

今朝は起きがけに白湯。

これから具なし味噌汁を頂きたいと思います。


1月は「ぎっくり腰」が多くなる

その要因の多くは
年末年始の食べ過ぎ飲み過ぎからだとか・・・

2021昨年最後にしあわせは腸でつくられるでも触れましたが

食べ過ぎ飲み過ぎ
つまり暴飲暴食は胃腸を下垂させます。

その負担が様々なところに表れるのですが
代表的なのが腰や膝の痛みです。
 

このストレッチで胃腸の下垂具合が分かります。

このストレッチで腰が痛む方は胃腸が相当下垂している
「ぎっくり腰」予備軍(-_-;)

 

明々後日(1/7)は内臓を休ませる意味もある

「七草粥」を食べる方が多いと想いますが・・・

腰痛、膝痛の方は、是非16時間酵素断食
をおすすめします。

16時間酵素断食は内臓休暇

 

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氣分…落ちこんでいませんか???

おはようございます。

今日は「冬至」
日が暮れるのがどんどん早く感じていましたが
今日は1年間で日中が最も短くなる日
日が沈むと寒さが一層感じられます。

今日はゆず湯にしようと想います(^^♪

 

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胆経が滞ると氣分が落ち込みやすくなる

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・全クラス室内人数制限がある為、リアルクラスでは
新規会員募集をお休みしていましたが
新丸子platinumクラス水曜日のみ1名ご参加いただけます。
1223(水)は満席になりました

ご希望の方は詳細などをご案内させて頂きます。
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・眼の疲れや痛み
・鼻水
・皮膚のトラブル
・偏頭痛
・血圧の上昇
・関節のこわばり
そして落ちこみやすい等々・・・

胆経の不調から起こる症状が起きやすいのが12月


12月は胆経をケアしておくと、上記のような胆経の不調から起こる症状を緩和
させます。

 

胆経の「胆」落胆の「胆」
つまり胆経が滞ると氣分が落ち込みやすくなる

疲れが身体レベルだけなら、半身浴と十分な睡眠で回復は望めますが
氣分まで落ち込むと・・・

「心と身体はつながっている」

身体が病むと心に影響し、また反対も言えて
心が病むと身体に影響することがあります。


ストレスを抱えて胃が痛くなる『ストレス性(神経性)胃炎』
日本では代表的な病名ですが、これは心が病んで身体へ症状と
して表れた病気です。

年末は何かと氣忙しくなります。。。
年末年始を心身穏やかに過ごすために、頑張り過ぎず
そして胆経の流れを良好に
してあげましょう!!

 

胆経のストレッチは色々ありますが、今日は脇を伸ばすストレッチ
このストレッチは下垂しやすい肋骨も引き上げるので食べ過ぎてしまう
年末年始にもおすすめです(^^♪


四つん這いになります。


右手を前に出して、鼻から息を吸います。


口からゆっくり息を吐きながらお尻を後ろに引き
右の脇の下を床につけるように下げていきます。
余裕があれば、顔を左に向けて右の頬を床につけます。
(辛い人はおでこを床につけましょう)

自然呼吸で約30秒ほど行ったら、ゆっくりお尻を
後ろに引いて四つん這いに戻って一休み。

左も同様に行って下さい。
やりずらい側がある方は、そちらをもう1度行うといいですよ!!

私はゆらぎ世代(いわゆる更年期世代)なので、
性欲が食欲に
化ける現象が起こります(゚д゚)!

そんな翌日は肋骨下垂が著しく感じられますが、
このストレッチを
繰り返し行うとかなり緩和されます。

本当は食べ過ぎないのがいいのですが・・・(^^;

そしてこのストレッチは上半身リンパの滞りを緩和しますので
頭痛(偏頭痛)や顔のむくみ・くすみの緩和、免疫力アップの
手助けになります(^_-)-☆

 

忙しい年末こそ温かいお風呂でゆったり

落ち込んだ氣分を癒すのもいいですね♪

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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