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湿氣と皮膚呼吸

おはようございます。

夏至(6/21)っ手が骨格が緩んでいる今。
緩んでいるので、ちょっと集中しづらいですし、
激しいスポーツが不向きな時期。


失敗や怪我など起こさないように、頑張り過ぎないように過ごす
のが6月のPointです♪

<ブリージングストレッチひとことmemo>

湿氣で毛穴が妨げられる梅雨は呼吸が浅くなる

  by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

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そろそろ関東も梅雨入りしそうです。

梅雨は湿氣が強くなりますが、この湿氣によって
皮膚の毛穴が塞がれてしまいます・・・

ところで

皮膚は最大の排泄器官

ってご存知ですか???

尿や便でいろんな老廃物を排泄させますが、
毛穴は全身にあります

だから老廃物をたくさん出せるところ

特にこの時期
「かくべき汗」がかけないと調子が悪くなりやすい

６倍の汗を出すチャンス

また毛穴を塞がれて皮膚呼吸がしづらくなるため
実際に私たちの呼吸も浅くなります。

今日は[皮膚を摩って呼吸を楽にする体操]です♪

まず目を閉じて自然呼吸をしてみて下さい。
その時、胸や体側がそのように動いているのかをちょっと意識して
観察してみて下さい(^^♪

では、まず左手で右の脇下に入れて、背中側から胸に向かって
10～20回くらい摩ります。

熊手で肋骨の骨の隙間を摩るような感じで、呼吸は止めずに自然呼吸で

次は少し下げて肋骨中部を同じように摩ります。

最後は肋骨下部です。

終えてから両手をダランとさせて目を閉じ、自然呼吸してみて下さい。
摩った部位が和らいで、左側に比べて、右側の方が呼吸しやすくなっていませんか???

左も同様に行いましょう♪

こわばっていた呼吸筋の一部である肋間筋を摩って
ちょっと緊張を緩めただけ
ですが、梅雨時の呼吸がしづらい時の応急処置として
おすすめですので、ぜひ覚えてやってみて下さいね。

それと人間は「皮膚接触」が不足すると
骨格や人格が歪みやすくなるそうですφ(..)メモメモ

夏至向かって骨格が緩んでいる今
歪ませない為にも、皮膚を摩るのは大事ですね(^_-)-☆

 

 

最後までお読み下さり、ありがとうございました。
感謝

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梅雨が終わるまで指の付け根を・・・

おはようございます。
6月は女性の願いが叶う月
先日「以前に聞いてやってみたのを読み返したら、願いが何氣に叶っている‼︎」
と嬉しい報告がありました。

6月1週目が良いですが、「今、知った」とか「忘れてた」と言う方は
今が6月1週目だと想いこんでやってみて下さい(^^♪

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

初夏から梅雨が終わるまでは
手指の付け根を刺激

  by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

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5月中旬に梅雨入りしそうだったのに梅雨入りしなかった関東。
でも最近1日おきくらいに雨。
梅雨入りするする詐欺?!状態です(^^;

梅雨は心身ともにどんよりしがち。

梅雨までに目に見える毒出しをしようと肝臓が働いてくれていましたが
目には見えない毒(邪氣)は出しにくいんです。

だるくて

元氣が出ない
やる氣が出ない
氣落ちする
氣が滅入る・・・

氣が滞ったまま
元氣、やる氣を出すのは難しいです(´･ω･`)


どんよりしている時、身体を動かすのは億劫です。

そこで今日は
氣体の邪氣出しを手助けしてくれる
「手指の付け根ストレッチ」!!

左手の親指と人差し指の間に、右手グーを入れます。

右手をグーからゆっくりパーっと広げます。

親指と人差し指の付け根(水かき)に刺激を感じればOK
呼吸止まらないように10～20秒くらい

次は人差し指と中指


次、中指と薬指

小指に近づくほど、刺激を強く感じませんか?

最後、薬指と小指


終えたら、手を軽くブラブラとさせて両手をブランとさせて目を閉じてみましょう。
左右の手の感覚が違いませんか?!


左手の末端の血流が良くなっているので
「温かい」「柔らかい」「左肩の方が下がっている」とか・・・

地球上のものは冷たいと固くなるという性質があります。

例えると水は適温だと水ですが、冷えれば固く凍ります。

ですから
手が柔らかくなり、水かきの部分がほぐれると
今まで固かったために停滞していた目には見えない邪氣を排泄できる
んですφ(..)メモメモ

では右手も、左手と同様に指の付け根を刺激していきましょう!!

左手が温かく和らぐと右脳が
右手が温かく和らぐと左脳が

リラックス

手をほぐすことは「脳疲労」「物忘れ」にもおすすめ!!
ぜひ手をほぐして邪氣、脳疲労を緩和させて、快適な梅雨を
迎えましょう♪

 

 

 

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物事がうまくいく三原則

おはようございます。

今日、5月最終日は氣持ちお天氣になりそうです!!

先週「スーパーフラワーブラッドムーン」が話題でしたが、
その日platinamクラス終了後、曇っていた空から急に陽射し
を感じて見上げたら

大きな日輪!!
スーパーフラワーブラッドムーンの日は空が賑やかだったようです(^^♪




<ブリージングストレッチひとことmemo>

物事がうまくいく三原則

『出す』『入れる』『巡らせる』

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前々回「情報操作の申し子」でも触れましたが

健康情報番組や健康情報誌で目にする

〇〇不足

ビタミン、ミネラル、カルシウムetc不足

 

これらは「企業宣伝の呪い」「マーケティングの罠」

視聴者は「知識メタボ」と呼ばれています・・・

 

 

入れる(吸う)前に出すことが先

「出入口」「呼吸」

の文字からもわかるように

出てから入る

例えば、電車

降りる(出る)人が先

 

呼ぶ時は息を吐いています。

そして呼んだ後に吸っています。

 

物事がうまくいく三原則

『出す』『入れる』『巡らせる』

関東はそろそろ梅雨入りになる頃です。

梅雨は湿気によって、本来かける汗が出づらくなります。「5月の汗」

 また物が腐りやすい時期は、体内も同じ。
未消化物が体内にあると体内腐敗しやすくなります・・・
「体内腐敗が進みやすい季節」 

「入れる」ことばかりに氣を取られず
「出す」ことを優先してみませんか?!

 

 

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初夏から梅雨までのcare

おはようございます。

毎年カレンダーの「5月」を見るとなぜか元気が出てくる私。
ですが、今年は違う現象。

今年は4月中旬頃から新緑の青々とした葉の色がキラキラとして見え
時には葉の色が飛び込んでくるくらいでした。

先日、白内障の手術から復帰されたY子さんが「白よりも緑がよく見える」
と教室で感動されて話して下さり、私も物凄く共感しました^_^

<ブリージングストレッチひとことmemo>

初夏から梅雨は肝臓のcare

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新緑の季節は木々が青々と天に健やかに伸びていく爽やかな時期

爽やかな期間は短く、まもなく梅雨が待っています…

肝臓の季節は春ですが、立夏をすぎてもまだ活発
そのため負担がかかっている時期

肝臓はこぶし1つくらいの大きさで、
成人男性で約1.5〜2kg、世人女性は約1.2kg
五臓の中で1番大きい臓器です。

ここで「肝臓の疲労度」を体操でチェックしてみましょう!

左手の手のひらを上に向けて、肘から指先までを身体の前に（床に）置き、

左膝を左肘の横へつけて肘と手首の真ん中に

右膝を乗せ、右手は前に置き、お辞儀するように右腕におでこをつけます。

息を吐きながらゆっくりと上半身の重みを右膝に乗せ、左腕の内側に圧を30秒から１分ほどかけていきます。
(この時、痛い人は無理をせずに左膝側に少し体重を逃して下さい。)
終わりましたら右膝外してひと休み。右腕も同様に圧をかけましょう。

 

右腕と左腕どちらが痛かった、または強ばりを感じましたか⁇

肝臓疲労は体の右側に表れます。
先程の腕の内側に圧をかけた時
右腕が痛かったり、強張っていたり、違和感があれば肝臓疲労しています。

肝臓と言えば「アルコール」と言われますが
お酒を飲めない人でも肝臓疲労します。

肝臓疲労させる原因はアルコールもそうですが
甘いものや動物性脂肪と言われます。

アルコールはこれらの後にランクイン
と言ったところのようです。

肝臓をcareするには
甘いもの、動物性脂肪食品を控え、
右側に強ばりがある方はほぐすような体操をしてあげるといいです。


チェック体操もいいです！

そして
木々の葉や芝を見たり、緑の中に身を置くことが肝臓を癒やしてくれます。

冒頭で触れましたが、いま新緑の季節ですので
外出の際、木々の葉を眺めてみて下さい(^^♪

 

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花のオーラを感じていますか?!

おはようございます。
早いもので4月最終週になりました。

春の土用はまだ続いています。
土用とは暦上の季節の変わり目。
昔から季節の変わり目は体調を崩しやすいと言います。

私事で恐縮ですが・・・
先日、電車に乗っていたら氣分が悪くなり、このままだと悪化する氣が
してホームへ降り、ベンチで休むことにしました。
そこで氣を失ったのか氣づいたら駅務室。

土用だけ注意すればいいのではありませんが、今年は目には見えないエネルギーの
流れが早いので、私の場合、今まで通りは通用しないのかもしれないと想いました。

2021年　春の土用は5月4日まで(間日:4/27.28.5/1)

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この時期にこんなことを言うと叱られてしまうかもしれませんが、、、
温かくなって花が綺麗に咲き、見る景色も華やかになってくると人は正常であれば
動きたくなるので、外出する人が多くなったのは当然といえば当然だと(^^;

1年で花のオーラが最も強い季節が
ゴールデンウイーク

ですが、、、
今年は花が咲くのがとにかく早い(^^;


意識しなくても
なんとなく花に目がいきませんか???


これは、無意識に花のオーラを感じている証拠♪

「きれいだなぁ」と思ったら、心の中で『きれいだね』って言ってみてください。

声に出した方がよりいいと想いますが、一人で声に出していうと
怪しまれることもありますので周りに注意(^^;

 

『きれいだね』っ言うと

花が喜んでくれて、その喜びのエネルギーを感じると
自分も喜び心身が穏やかになるそうです(^_-)-☆

 

季節の変わり目は身体だけでなく、心の不安定傾向になる方が
多いので、そんな時はことだま技を使ってみて下さいね(^^♪

 

最後までお読み下さり、ありがとうございました。

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