おはようございます。
先週末（1/16）金魚とミドリガメを頂く夢を見ました。

きれいな朱色の金魚とミドリガメの配色がなんとも印象的で
つぶやきたくなりました。

そういえば土曜日はポカポカ陽氣
コートなしで外出出来ました♪

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

脾(胃)に負担がかかる
氣が不足する

byブリージングストレッチ本院院長クラス より

私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
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昨日1月17日から「寒の土用」に入りました。　
（小寒・大寒の期間でもあるので冬の土用を寒の土用とも呼びます）

冬の土用は、暦の「冬の季節」から「春の季節」
に移行する変わり目。

季節の変わり目は体調を崩しやすいと言いますが
寒さと空氣の乾燥、そして年末年始の暴飲暴食の
ツケなどが関係して年4回ある土用の中でも
冬の土用が最も体調を崩しやすい
と言われます。

先週月曜日配信ブログ呼吸と感情はリンクしている

では

現代人は、通常量の息を吐けなくなっているから
身体は緊張したままそして不安や恐れ感情を抱きやすい

とお伝えしましたが、今日は氣と不調について。

ことわざに「病は氣から」があります

・明日テストだけど自信がない　⇒翌朝、発熱

・仕事がなかなか終わらなくてイライラ　⇒神経性胃炎

・〇〇さんに何か言われるかもしれない　⇒下痢や吐き氣

このようなことを実際に体験または周囲で起きたことはありませんか?

 

その一方

・気持ち悪い中、合格通知が届いて、嘘のように具合が良くなった

・車酔いする子供に「車酔い止め」と飴をなめさせたら車酔いしなかった

・不眠続きの母に安定剤と言って、ビタミン剤を渡したら良く眠れたと言った

↑これは全部、私の周りで起きた実体験です(笑)

このように「氣」(氣持ち)と病(不調)はリンクしています。

体内を流れるエネルギーを「氣」と呼びます。
この「氣」が不足している状態を「氣虚」と言います。

 

以前、漢方医に「氣」の大半を作っているのは「脾」(胃)
だと教えてもらったことがあります。

「氣虚」の改善には「脾」(胃)を元氣づけることが基本だと・・・

ということは「病は氣」を深堀すると

「病は脾から」?!かもしれません^^;

 

五行と五臓で見ると

土用の期間は脾(胃)の季節

「脾」(胃)が弱ると、氣が不足

そこでチェック!!
「漏谷」

膝から下の内側で、固い骨(脛骨)の縁で膝と内くるぶしの真ん中あたり

「漏谷」ツボを両手親指で強く押してみて下さい。

「漏谷」は脾経ツボ
消化不良や体内の水分代謝不良(むくみ)、冷えがある人はこのツボが詰まっていて
押すと固かったり、痛んだりします。
いかがですか???

固い、痛い方は脾が弱っている可能性があります。
すると上記の症状を始め、氣の不足で様々な不調を招きやすくなります。

脾(胃)は食べた物を「消化吸収」させる仕事があります。
この仕事を休ませて労わってあげましょう♪

 

労わるのにうってつけなのが、就寝時を含む朝食抜きの「16時間酵素断食」

寒くて体を動かすのが嫌だっていう方は「16時間酵素断食」と「漏谷ツボ刺激」
をしてみて下さい。

ちなみに・・・
漏谷はかかとで押す方法もあります

自分に合った刺激で行ってみて下さいね(^^)/

 

最後までお読み下さり、ありがとうございました。
感謝
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おはようございます。

今朝は朝焼けにうっとりしていました。

さて先日、可愛い柿がスーパーのフルーツコーナーにありました♪

今週末は「ハロウィン」
季節に合わせた楽しませ方に顔がほころびました(^^♪

 

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

カラダは常に良くなろうと症状で

サインを出している

byブリージングストレッチ本院　教室 より

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先週3日間酵素断食
復食はお蕎麦

最近、急に涼しくなってきたので、蕎麦つゆが
凄ーく美味しく感じました(^_-)-☆

10月20日から11月6日までは秋の土用期間。
土用は消化器系が盛んに働きます。

人は働きすぎると体調を崩しますが

内臓も全く同じで調子が悪くなります。

今年は新型コロナウイルス感染拡大防止による自粛生活で
体自体は休ませているのに内臓は休ませていない方が多く
そして夏はスイッチが入ったように暑くなった為、冷たい
ものを必要以上に摂ってしまって衰えさえた内臓。

休ませずに食欲の秋に突入‼︎

 

 

 

消化器はダブルパンチ以上の
トリプルパンチ(-_-;)（それ以上かもしれません）だから例年以上に、消化器の疲労があるように想います。

私が先週、酵素断食を3日間した理由は
体が重だるくて、肩こりと背中の張りを感じ、眠氣が頻繁に起きる。
これは内臓疲労だなと感じたからです。

私たちの身体は、常に身体を正常な状態に戻そうとする働きがあります。

私のように、だるさや肩こりなどの症状は
正そうとしようとしているメッセージ！！

それを上手に受け止める事が出来れば改善は早い(^^♪

今回はメッセージをうまくキャッチ出来たのか
酵素断食3日目は楽になり、終了翌日は目もなんだかスッキリ‼︎
今週も行う予定です。

さて今日は今の消化器系の状態を足末端で確認していきましょう。

長座に座り、左足は伸ばし右膝を曲げます。

膝下は外側に折りたたみ、
なるべく右お尻横に引きつけます。

左手は床につき、右手で右膝を持ちます。

鼻から息を吸い、口から息を吐きながら
右手で右膝をゆっくり持ち上げていきます。

膝を持ち上げていくと右の足の甲が伸びていきます。
痛みを感じたら無理をせずに少し下げて深呼吸。

30秒ほど行ったら、ゆっくり右膝を下ろしてひと休み。
反対足も行いましょう。

足の甲が伸びている感覚があれば結構です。

痛みを感じられる方は、消化器系が疲労しています。

上記は胃の経絡の一部ですが、このように胃の経絡は
脛の外側から足首を介し人差し指へ流れています。

このストレッチが辛いと感じられる方は
胃に関係するツボの詰まりや経絡の滞りが生じている証拠

原因は胃の疲労

朝食を抜いた16時間酵素断食をされていない方は「土用」ですし、この機会に週1回16時間酵素断食を始めてみましょう。

先週の酵素断食1日目は上記の果物を夕方に食べて、あとは水分。
2.3日目も果物の種類は変えたりしましたが、基本的にはこれと同じです。

 

 余裕がある方は、膝をもう少し上げて更に足の甲、足首のあたりまで
ストレッチさせ、左右に微振動させてもいいです。

動画https://youtu.be/flxJCo3pBbw

 

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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