秋を迎え入れるカラダ

おはようございます

二十四節気では今日9月7日は「白露」

白露(はくろ)とは
夜中に大氣が冷えて、草花や木に朝露が宿りはじめる頃。
降りた露は光り、白い粒のように見え、日中の暑さも和らぎはじめて、
だんだんと秋の氣配が深まっていく頃。

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

秋口の不調は

秋仕様のカラダにしている

 

by ブリージングストレッチ本院 院長クラスより

私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
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ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
・全クラス人数制限がある為、リアルクラスでは新規会員募集を
現在お休みしています。

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前回、前々回は季節とは関係ない内容でしたので
今日は季節に合った内容でお届けします。

 

最近、体調はいかがですか?

喉が痛む、咳、鼻水、背中が張っている(こわばっている)
首痛、腰痛、だるい、胃腸障害、下肢のむくみetc

こんな症状はありませんか???

 

これ夏の疲れを清算して
秋を迎え入れるカラダ
秋仕様のカラダにするための症状。

今年は長梅雨が明けたと同時に氣温上昇。

身体が暑さに慣れていない上に
換氣をする観点から商業施設、公共機関のエアコンは
例年よりも温度を下げていたところが多かったため、
空氣中の冷えを取り入れやす条件が至るところにありました。

そして口から取り入れてしまった
冷めたい飲み物、食べ物

夏の清算とは、取り入れすぎてしまった
「冷え」
が原因!!

「冷え」を抜くことで症状の緩和になります♪

朝の足湯と夜の半身浴で冷えを抜きましょう

そこで間違えやすい足湯と半身浴のアドバイス!!

 

朝の足湯は3~5分ぐらい
少し熱め(44度くらい)がベスト

朝の足湯を長めにしてしまうと、足首が緩みます。
足を使う(歩行含む)前に緩んでしまうとケガのリスク
となりますので、短めにしましょう。
朝の熱めの短い足湯は身体の捻じれ緩和にもおすすめです(^^♪

 

夜の半身浴は大汗をかかない

体内の水分排泄の仕方は夏と秋では違います。
夏は汗で水分を排泄
汗で排泄することで、体熱を下げていました。

秋は尿で排泄
体熱を逃がさないようにします。

冷えを抜くために半身浴をしているのに
大汗をかいてしまうと逆効果

大汗をかかないように注意しましょう!!

 

腎臓の疲れがあると浮腫みます。


恥ずかしい話ですが私、9月に入った途端「浮腫み」ました。
秋の浮腫みは初めて( ̄▽ ̄;)

半身浴は別名「温腎浴」
朝の足湯と夜の半身浴をしています!!

 

先週のplatinum教室で、胸と腎臓をケアをしたところ
「ちょっとキツかったけど、滞っていたのがよくわかった」
「しんどかったけど、毒素が流れ出る感じがした」
夏の疲れを清算させている声が多かったです。。。

 

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.



★ブリージングストレッチYokohama
毎週月曜日10:20~11:30・・・shine(野毛・桜木町)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー)


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眠さが抜けたらむくみ

おはようございます。

今日9月2日は、天赦日と満月が重なるそうです。
とても良い日らしいです。

そんな私にな・ん・と母校から卒業生の会冊子の
執筆依頼が来ました!!

こんな私がと想いましたが、嬉しく思います♪

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さて9月初日は涼しく感じる朝。

8月1日は梅雨明けと同時に猛暑。
9月1日は涼しい秋風。

なんだかスイッチを入れたように面白いです(^^♪

私は昨日、ものすごく眠くて夕方我慢できず夕寝


起きるとリビングで娘たちも夕寝していました(^^;
こんな所も似るんでしょうか???

夕寝後、軽めの夕食にして半身浴

半身浴したはずなのに、なんだか顔のむくみが。。。

今朝も浮腫んでいます( ̄▽ ̄😉

排泄のバトンタッチが上手く出来ていない証拠
反省

でもこうして症状としてバトンタッチが出来ていないことを
「体が教えてくれている」と感じました。

体ってすごいです(^_-)-
ありがとうございます

皆さま、よい1日をお過ごしください(*^^*)