ブリージングストレッチで身体も心も穏やかに
このたびの九州大雨による災害において被災された多くの皆様に心よりお見舞い申し上げます。
今日は五節句「七夕」
風の音で目覚め窓を見たら
陽が少し差していたので外を覗くと
雨雲から顔を出す朝日
飛び起きて洗濯物を干しました(^^♪
Graceクラスの受講者様の中には「虹」を見た方も
いらっしゃいました!!
7月7日「7」 虹は七色
七夕は天候悪いことが多いので
「虹」「朝日」を聞くだけで心が安定する感じしました。
今日のGraceクラスの施設へ向かう途中、
ひまわり畑
ひまわりを見ていたら
「ホレ、あげる」
近くにいらしたひまわり畑のおばあちゃんがくれました♪
帰りにお花屋さんに寄ろうかと思っていたんです
「ひまわりを購入しよう」と・・・・
帰宅すると大学オンライン授業中の娘が
って写真撮りまくりです(^O^)
おはようございます。
今年、茅の輪を3回くぐりました。
三密を避ける為、今年は少し長めに茅の輪を置いて
いる氣がします…
明日は「七夕」ですね♪
＜ブリージングストレッチひとことmemo＞
by ブリージングストレッチ本院 院長クラスより
私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
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ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
・7月より全クラス「ストレッチ」可能になりました。
人数制限がある為、リアルクラスでは新規会員募集を
現在お休みしています。
・7月on-line女性限定ストレッチお試しレッスン
https://breathing-yokohama.com/on-line202007/
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余談ですが、6月に3枚お皿類を割りました。
不吉という方もいますが、私は身代わりと思ってます!!
長座から右膝を曲げて右足裏を左もも付け根
のあたりまで引くようにします。
左手を左足つま先へ。 届かない方はタオルを使いましょう♪
右手を左腕の下へくぐらせ、左足の側面へ。
理想は左小指の側面をつかみますが、外くるぶし、
脛の側面など届くところで構いません。
右腰を床の方向へ下げるようにして、右肋骨は左のつま先方向へ
右の腰回り、脇腹が伸びています。
感覚ありますか?
右腰下げて、右肋骨前をキープしたまま鼻から息を吸って
吐きながらゆっくりと前屈(お辞儀)
前屈はできるところまでで構いません。
右腰下げて、右肋骨前をキープし呼吸が自然に呼吸ができる角度で
約1分。余裕がある方は身体を微振動させるのもいいです♪
1分ほど経ったら、ゆっくりと身体を起こしていきます。
右わき腹は右の腎臓と関係があります。
縮みを解放することで、腎臓に安らぎを与えます。
起こし終えたら、一休みして左も同様に行いましょう♪
このストレッチは女性限定7月on-lineお試しレッスンでも行う予定です。
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.
★ブリージングストレッチYokohama ★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛・桜木町）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー）
7月のみ金曜日13:00~13:55・・・女性限定on-lineレッスン
*ネット会員準備中
★現在、リアルクラスの体験申込はお休みです。
その他レッスンについては下記へ
【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます
etc
だ・か・ら
