月別アーカイブ: 2019年12月

足を支配する神経

2019年12月30日

おはようございます。

今日は娘の19回目の誕生日

19年前のちょうど今頃の時間、(多量出血で急激な体温低下になり大きな病院へ搬送するか否か)
搬送しなくても大丈夫と判断された時でした。

 

出産後、元氣そうに看護師さんと話していた矢先、寒いと感じてから急にものすごい震え始まりました。
明け方だったので1人の看護師さんが病院にある、あらゆる温熱器を集めて私の周りに持ってきてくれ温めてくれたおかげで早く回復できました。
素晴らしい看護師さんに改めて感謝いたしますm(__)m

 

<ブリージングストレッチひとことmemo

足を支配する腰髄神経


by
ブリージングストレッチ本院 院長クラス より

能くなる 善くなる 良くなる

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今年も残すところ今日を入れて2

終わりよければすべてよし!!

好きな言葉です(^^♪

 

年末年始は寝て過ごす

という方もいらっしゃると思いますが(ワタシかも笑)

初詣で神社へ足を運ぶ方は多いのではないでしょうか???

足を運ぶ

足が動かなければ行きたい所へ行けません

2週にわたってご紹介した体操は

「脇腹のスペースを取り戻す」 「腰の縮みを解消させる」

ことで

『腰髄神経』

 

という足を支配する神経の圧迫を解放させます!!

 

 

つまり脇腹・腰が縮むと足の運びが悪くなるんですΣ(Д)

写真だとわかりづらかったかもしれません

今日は動画でお届けいたします

 

 

 

足を運ぶ

運ぶって「運」

足を運びが良くなれば
「運」も・・・(^O^)

今年も最後まで読んで下さり誠にありがとうございました
感謝
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
良いお年をお迎えください!(^^)!



★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛・桜木町)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
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腰とやる氣

2019年12月23日

おはようございます。

もうすぐクリスマス!!

週末、表参道を通ったら忘年会や結婚式、そしてイルミネーションを見る人達で大混雑していましたがイルミネーションはきれいでした(^-^)

 

<ブリージングストレッチひとことmemo

腰が立つとやる氣が出る


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ブリージングストレッチ本院 院長クラス より

能くなる 善くなる 良くなる

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冬至が過ぎ、今年もあと1週間(д)

前回、冬の臓器と言われる腎臓の急所スペースを確保し、働きを助けると共に
内臓の癒着を取っていく体操をご紹介しました。

今日続きです。

氣持ちはあるけど全く大掃除をしていない・・・
という方はいらっしゃいますか???

もしかしたら、それは・・・
腰のせいかもしれません!!

やる氣が出ない時、
「腰が重い」「腰が折れる」「腰が立たない」

という言葉を用います。

 

やるぞー

っていう時は

「腰が立つ」

聞いたことがありませんか???

 

つまり腰が立っていないと

氣持ちがあっても行動につながらない

 

先週の体操でイマイチと感じた方は先週の体操の次に今日ご紹介する体操を加えて
行ってみて下さい(^_-)-

先週の体操「脇腹と腎臓」

 

正座になって左へお尻を下ろして、右手で右足首を持ちます。

 

左手を床に付き、おでこを右の膝へ近づけるようにしながら左手を斜め前へ滑らせていきます。

 

おでこを膝に近づけていきますが
目的は左の腰を伸ばすこと。
おでこをつけることや左手を遠くへ伸ばす事が目的では
ありません!!

 

 

左腰が伸びている感覚を感じたら、その姿勢でゆっくりと口から息を吐き
微振動で20秒ほど身体を揺らしましょう。

 

 

ゆっくり体を起こしていき、正座へ戻ります。

ひと休みしたら、右側も行います。

この体操は腰の縮みがある方ほど、体感を得られます。
縮んだ腰ほど腰は立ちません!!
年末年始の運動不足にも役立てて下さい(^^♪

 

今日も最後まで読んで下さり誠にありがとうございました
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

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脇腹と腎臓

2019年12月16日

おはようございます。

今年もあと2週間ほど
そして日曜日は冬至


今年を振り返ってみると

海派なのに、今年は1度も海に入ることなく
真逆の山へ2回も行くなど
経験ない異例な年だったなと思いました()

皆様は今年どんな年でしたか?

苦手な掃除は相変わらずです(-_-;)
私なりに少しずつ毎日取っておいた化粧品サンプル類に続き、
先週はお刺身についてくる醤油やわさびなどを処分

うっかりもらってしまう割りばしやお手拭きを家族にも協力してもらい
毎食に使用したりコツコツ処分中(^O^)

夏派ですが、冬のイルミネーションは好きです♪

<ブリージングストレッチひとことmemo

脇腹は腎臓の急所


by
ブリージングストレッチ本院 院長クラス より

能くなる 善くなる 良くなる

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冬は腎臓の季節で、旺盛に働く分、弱まる季節でもあります。

弱まると「骨、歯、爪、髪の毛」にサインが
感情面では「不安・恐れ」が起きやすいと言われています。

腎臓と感情

 

「骨盤と肋骨を引き離す」

ブリージングストレッチでは様々な方法で骨盤と肋骨の隙間を
元の隙間幅に戻すことをします。

元の隙間

知らず知らず、日々ここの隙間は狭まっていっています。

 

左の写真のように
肋骨と骨盤の隙間に
4本指が入るのが正常

 

 

 

 

私は10年前位に背中側の肋骨下あたりが強張るなんかおかしいなって思いました。
確実ではありませんが、あれは肋骨下垂の始まりだったのでは???と思います( ̄▽ ̄;
というのは4本の指は入りますが、消化力が確実に低下しているのを感じているから・・・

容量の把握
体の凝りと張りは未消化物の仕業

 

骨盤と肋骨の隙間は水と食べ物の館
狭まれば、この間に収まる内臓はギュー
とおしくらまんじゅう状態
水も食べ物も処理しずらくなります(-_-;)

 

 

この隙間は脇腹にあたります。

脇腹は腎臓の急所

 

冬の臓器の腎臓の急所スペースを確保し、働きを助けると共に
内臓全体の癒着を取っていきましょう!!

正座から左へ腰をおろします。

 

なるべく後方を通るようにしながら左腕を耳の横へ上げていきます。

 

 

左肋骨を上、左骨盤を下へと意識して
左腎臓急所スペースを広げていきます。

 

 

 

左腰を下げたまま、左腕を右左と仰ぐように10回くらい行います。

10回くらい仰いだら、左親指を内側にして腕を捻り右斜め下へ下していき、右手で左腕
を抱えます。

抱えたら、左肋骨から上は右へ
左骨盤は下へ

 

 

 

 

頭は右にうなだれるように下げて、右下に向けて小さく10~15回くらいバウンド

バウンド後、ゆっくり両手を下ろし正座に戻ります。

ひと休みしたら、右も行いましょう。


この体操をすると腰回りに縮みが生じていた方は、縮んでいたことを実感できます。
縮んでいると腎臓の急所が狭まってしまいます。
今日からコツコツやってみましょう

 

今日も最後まで読んで下さり誠にありがとうございました
感謝
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体の凝りや張りは未消化物の仕業

2019年12月9日

おはようございます。

週末は関東で初冠雪。
寒かったです…>_<
冬は太陽の光の温かさが身に染みますね!

私はすごく単純で天氣が良いだけで
氣分が良くなるタイプ。

朝日を見るのも好き

先日ノート整理していたら

太陽の光をたっぷり浴びるセロトニンが増える

セロトニンは15時間後メラトニンに変わる

メラトニンは良い眠りを促してくれる

だから、私は不眠と無縁なのかな?と思いました(^○^)

 

 

 

<ブリージングストレッチひとことmemo

 体に凝りや張りがあれば未消化物あり


by
ブリージングストレッチ本院 院長クラス より

能くなる 善くなる 良くなる

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前回は内臓の容量以上に食べたり、飲んだりしている
物を増やしてしまうからすっきりしない

容量の把握

とお話ししました。

私はプチ掃除で、片付いたと思ったのに
景観が変わらなかった状況に愕然としながら
「ストレッチや酵素断食と同じ」
良い意味で氣づくことが出来ました。

 

私自身の話で恐縮ですが、ほぼ毎日体操して16時間酵素断食をしているのに
体に凝りや張り、時には痛みが起こることがあります(-_-;)

 

体内に未消化物があると凝りや突っ張り感が起き
その期間が長くなると痛みになり、さらに放置すると病へ。

凝りや張り、そして痛みは

『未消化物が残ったままですよ』

というメッセージ

私は凝りや張りがあるので未消化物あり(ーー;)

未消化物=不用品

体内の未消化物と家の中の不用品と同じ

 

私がよく想うこと

スッキリした部屋なら氣分もスッキリするのになぁ

事あるごとに想うのに

結果やらない

それなのにお店に入って「いいなぁ」手に取り買って

そして物が増えるΣ(дlll)ガーン

 

これを内臓に置き換えると
食べた物が消化しないまま残っているのに、また食べる


未消化物が増えるだけでなく、腐敗が進む(o;;

そして年末年始はただでさえ、会合が増える時期

体に凝りや張りなど不快症状を慢性的に感じていて、毎日3食べている方はこの機会に16時間酵素断食で12食にして未消化物の量を減らしませんか?

そして・・・16時間酵素断食をしているのに私のように凝りや張りがある方は、12→11食くらいがいいのかも⁈

断食というと辛いイメージが強位ですが、16時間酵素断食は就寝時を含めた16時間です!!

夕食を20時くらいまでに済ませて頂ければ、翌日の昼12時に16時間を迎えますのでランチOK

朝食は良質な水分だけで過ごす。
水、具なしの味噌汁、おすすめはブリージング酵素

 

私は最近、朝以外に友達と食事や飲みに行く前に、食べすぎ飲み過ぎは酵素を大量に奪いますので
1
キャップ飲んでから出かけます(^-^)

 

 

 

 

朝食ですが、水分だけではお腹が空いて我慢出来ないという時は
果物でしたら食べても構いません。

果物には酵素がたくさん含まれているからです。

ただし酵素がたくさん含まれていますが、食後のデザートとして食べると
酵素摂取ではなく加糖摂取になってしまいますので、果物を食べる場合は順番を間違えないようにしてくださいね^^;

 

今日も最後まで読んで下さり誠にありがとうございました
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