月別アーカイブ: 2019年8月

はとむぎ粥

2019年8月31日

おはようございます!!

最近朝焼けがきれいです

8月最後の日「今朝の朝日」

とても綺麗でした( ◠‿◠ )

 

さて私の話で恐縮ですが、

毎朝、起床すると布団の跡が至るところに…
日に日に跡が消えずらくなっています(^^;

はとむぎ

熱を下げて不要な水を排泄する効果ある「はとむぎ」

梅雨にお伝えしましたが、夏は体の熱を下げる「麦がおすすめ!

体内に溜まった熱を下げて、私みたいに不要な水を排泄しきれず
朝、顔に布団の跡がつくタイプの方は「はとむぎ」もいいんです。

但し、秋が始まる前までなので
そろそろ「麦」を食べる時期も終わり

残ったはとむぎをどう利用するか?

こちらのレシピを元に https://cookpad.com/recipe/1084471

残ってた搾菜を刻んで はとむぎ粥 を作りました♪

2口 食べてから撮影
よくやる失敗(~_~;)

 

はとむぎは不要な水を排泄する他

イボ取りに効くとも言われるそうで、吹き出物などの肌荒れや
ニキビにも良いと言われています。

また新陳代謝をスムーズにして、シミ、そばかすを改善、保湿力を
高めるなどの効果があるそうです。

肌に良い感じですね!!

 

最後まで読んで下さり、ありがとうございました

Have a happy day

梅グリーンティー

2019年8月29日

こんにちは

昨日は関東でも局地的に激しい雨が降りましたが、今日は陽射しが強く良い天氣

ここ数日、涼しかった⁈ので32℃が少し応えますね^^;

梅グリーンティー

 

いつ取ったメモなのかわかりませんが

★梅
「三毒を断つ」
未消化物体内の水、血の毒を浄化。肉体疲労、胃腸の弱りを助ける


緑茶
体の余分熱を冷まし、体のデトックス作用あり


夏の疲れの手助けになりそうなのでオーダーしました(^-^)

8月27日のクラス休講

2019年8月27日

9時更新

休講のお知らせ

警報解除されない為、

本日のクラスは休講とさせていただきます。

来週9月3日火曜日は

通常通り実施予定です。

よろしくお願い致します。

おはようございます。

警報発令中

本日のクラスは9時に決定致します。

あの世とこの世のエネルギー重なる時期は背骨

2019年8月26日

おはようございます。

暦では夏の暑さが収まる頃「処暑」を迎えました。

晩夏は汗を出し切る

先日のブリージングストレッチメルマガにも書かれていましたが
身体は閉じていく前にもう一度開いて、体内に残った陽氣を出して、
涼しい氣を中へと入れていく事で細胞を衣替えしていくφ(..)メモメモ

先週のブログでもお伝えしましたが
「骨盤の弾力をつけるストレッチ」と「夜の半身浴」
骨盤の動きに弾力をつけましょう(^^♪

 

能くなる 善くなる 良くなる

 

<ブリージングストレッチひとことmemo〉

あの世とこの世のエネルギー
重なる時期は背骨を整えよう

byブリージングストレッチ院本院 教室より

 

8月はお盆、9月はお彼岸。

日本の8.9月はあの世とこの世のエネルギーが重なる時期

夏の疲れもありますが
体調不良やケガをする人が割と多い月

それが背骨に出るので背骨を整える月

重力の影響で背骨の骨同士が圧迫され
間を通る神経伝達の邪魔に。
脳や体の動きを鈍くしますので
毎日背骨は整えた方がベストです!

整える前に背骨の状態確認と準備をしましょう。

地味なストレッチですが夏バテ、初秋の不調にも対応できます!

まず手の中指

そして内腕

背骨状態が現れます。

 

体操で確認

左手を前出します。
STOPという感じ)
img_7165.jpg

 

右手で左の中指を付け根から包み込むように持ちます。
img_7166.jpg

一息、息を吸って吐きながらゆっくり左中指を反らしていきます。
痛みが出ない程度の反り加減で吐ききったら反らせながら深呼吸。
img_7168-1.jpg

次は内腕

左手の手のひらを上に向けて、肘から指先までを身体の前に(床に)置き、
左膝を左肘の横へつけて手首と肘の間の所に
右膝を移動しておでこをつけて、先ほど同様に30秒から1分ほどほぐします。

このまま30秒から1分ほど深呼吸。
痛い、辛い方は左膝に身体の重みを逃しましょう。

正座に戻ってひと休み。
右手も同様に行ってみてください(^_-)-

中指に反らしづらさや強張りを感じたり、内腕の萎縮や凝りを感じませんでしたか?

反らしづらさ、萎縮、凝りがあれば背骨に詰まりや周辺筋肉に凝りがあると言えます。

また呼吸が浅い、猫背、胃腸が弱い方は夏バテのリスクが高い
ので丁寧にほぐしてみて下さい!

 

 

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛・桜木町
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー)

体験レッスン承り中!!
体験申込、その他レッスンについては下記へ

【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2~3日以内にご返信させて頂きます

関東最東端の朝日

2019年8月25日

おはようございます!!

千葉県銚子市犬吠埼へお墓参りを兼ねて行きました。

銚子は日本一早く初日の出を見ることができるということで有名

日の出は5:01

ホテルの方が教えてくださったので4:50にアラーム
わくわくしてたのか4:30過ぎに目覚める。

予報は曇のち雨だったので期待せず外を見ると

きれいな朝焼け

少しずつ空色が変わり

関東最東端の朝日が見えました(^○^)

幼少まで九十九里で育った母は、懐かしい風景を喜んでいました。
(富士山山頂の御朱印も喜んでいました)

素敵な一日をお過ごしください♪