月別アーカイブ: 2019年7月

暑い夏は胸椎…

2019年7月29日

おはようございます。

もうすぐ8月なのに関東は梅雨明けしませんが、
今日あたりに梅雨が明けしそうですね。

数日前、こんな素敵な池に行きました。

厳しい暑さを感じる毎日ですが、底まで見えるきれいな水とカラフルな魚で涼を楽しめました(^-^)

 

能くなる善くなる良くなる

 

<ブリージングストレッチひとことmemo

暑い夏は胸椎5番

byブリージングストレッチ院本院 教室より

*****************************************

 

「今年は冷夏???」1ヶ月くらい前に聞きましたが、
どうやら予報はハズレ⁈でしょうか…

暑い

先週ブログでお伝えしたように少し動いただけでも汗が出る季節

夏は汗をかいて体に溜まる熱を放熱させますが

汗をかきにくい

逆に汗をかきすぎる

というトラブルを抱えていると
普通の方よりも夏が堪えるかもしれません(~_~;)

 

夏は胸椎5がPoint

5番に詰まりや歪みといった異常があると
汗の諸症状(汗を出せない、多汗)が起こる

そして感情の乱れも起こりやすいです

肩胛骨の開閉が富んでいれば感情の安定
肩胛骨の開閉が制限されれば感情の乱れる

 肩胛骨の開閉が富むと前面にある胸の弾力もできます(^^♪

肩胛骨の開閉ストレッチ

両手の小指同士を組みましょう。

①組んだまま両手を頭上へあげます。

この時に肩から両手を上げると肩回りが力み
肩周囲に疲労を作ってしまします(肩コリの原因)
ので肋骨から持ち上げる意識で行いましょう。また、
おへそが前へせり出さないように注意。(腰痛の原因)


②両肘を曲げて小指の付け根同士で引っ張り合います。

肩胛骨の内側に力が集まってきます。
力を集めていくと胸椎5番にも刺激が入ります
引っ張り合ったまま(口は閉じ)鼻から
大きく息を吸いながら
胸一杯に酸素を取り込みます。

③息を吐きながら、ポンと小指同士を離し肘を直角にします。

肘を後ろへ引くように意識して、もう1度
(口を閉じ)鼻から
大きく息を吸います。

 


④吐きながら肩胛骨を寄せるようなイメージで
肘を伸ばしながら
両腕を下していきます。


下ろし終わったら、ひと呼吸。

先程と組み方を逆にして両手の小指同士を組みましょう①~④を行います。

このストレッチが辛く感じる方は胸椎5番以上の可能性有
猫背や浅い呼吸の緩和になりますので
ぜひ行ってみてくださいね(^^♪

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum
受講料 月4(変動あり)5,000円~
*体験レッスン1,080(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(24)お問い合わせ下さい。

【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2
3日以内にご返信させて頂きます

 

背中の汗と背中に受ける風

2019年7月22日

おはようございます。

梅雨寒から一転、むし暑さ。

夏は体内奥深くに隠れていた心身の汚れが、陽射しで表面に出やすくなる季節
汚れを洗い流すには春から夏にかけてが最適!
汚れを洗い流す助っ人「ブリージング酵素」

野毛Shineクラス「半日酵素断食Day」本日のレッスンは2019年の解毒力高い
春の特醸酵素ドリンクをチビチビ飲んで頂きながら行います。


今年の特醸、さっぱりしていて(酵素の甘味はもちろんあります)美味しいです(^^♪

 

***ブリージング式夏バテにおすすめドリンク***

ブリージング酵素に米酢を数敵。
精を養う夏バテ防止ドリンクの出来上がり(^_-)-

 

能くなる善くなる良くなる

 

<ブリージングストレッチひとことmemo

 

背中の汗を放置していると、秋口の体調不良を招く

 

byブリージングストレッチ院本院 教室より

 

***************************************

 

少し動いただけで汗をかく季節

かいた後、拭きたくても上手に拭けない背中の汗

仮に拭いたとしても外出先の場合
着ていた服が湿ったまま

でも背中側って見えないので、汗がひいてしばらくすると
湿った服の事を忘れています(・・😉

汗をかいたまま、湿った服のまま、背中側から涼しい風を浴びていると

①視力低下 ②脳疾患 ③緑内障・白内障など

秋口にこんな症状を引き起こすリスクが高くなります(・・😉

汗を拭かずに引っ込んでしまうことを内攻(ないこう)と呼びますが
内攻は胃酸に化けて秋口「食欲」に化けます(+o+)

秋になってもいない夏の土用なのに、食欲落ちない私
これは性欲が食欲に化ける更年期か・・・(;゚Д)

◎対処法◎

院長のメルマガに書いてありました!!
★後頭部にある『風府(ふうふ)』を10分ほど「蒸しタオル」で温める。

(図説 東洋医学より)

『風府』
入り込んだ冷えの急所。
夏場の頭痛・めまい、風邪症状にも有効とのことですよ!!

 

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum  

受講料 月4(変動あり)5,000円~
*体験レッスン1,080(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(24)お問い合わせ下さい。

【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2
3日以内にご返信させて頂きます

身長が縮む前の前兆

2019年7月15日

<ブリージングストレッチひとことmemo

 

内腕・ふくらはぎの委縮は身長縮む前兆

byブリージングストレッチ院本院 教室より

 

能くなる善くなる良くなる

*****************************************

 

不安定な陽氣が続き、微熱、頭痛、だるさを感じている方、
お子さんたちでは手足口病、溶連菌感染症が流行っているそうです。

そして日照不足が続き、農作物へ影響が出ています。


雨が降らずカンカン照りな日が続く
雨ばかりで日照不足の日が続く

どちらが良いわけではなく・・・


偏った状態が続くと異常が起きます。

 

私たちも同じ!!
先に述べたように雨ばかりの涼しい日が10日以上続いていると
調子が狂い、体調不良が起こります。

余談ですが、時代の流れと共に外で遊ぶ子供が少なくなりました。
そのせいか「くる病」が増えているそうです。

くる病とは、ビタミンD欠乏や代謝異常により生じる骨の石灰化障害。
日本では発生数が増加傾向。背景として紫外線による皮膚がん発症のリスク低減や美容を目的として、過度に紫外線を避ける生活習慣が広まった事が指摘されている。(Wikipediaより引用)

話を戻します。
作物を育てる農家では日照り対策、雨対策をします。

台風が来ると分かればりんごの実がおちないようにネットをかぶせたり
収穫より少し早くても収穫

状況を判断して対応しています。

 

年齢を重ねていくとよく耳にする

「背が縮んだ」

1年に1回の健康診断を受けて
身長が縮んでいてがっかり・・・

でも台風前のりんご農家のように判断と対策が出来ていれば
防げたかもしれません!!


身長が縮む前に必ずカラダのある部分が先に委縮します!!

 

それは

内腕とふくらはぎ

内腕は日本人の疲労が溜まりやすいところ

浅い呼吸・消化不良・高血圧・目の疲労・婦人科系疾患(右内腕)


ふくらはぎは第2の心臓

全身に血を巡らせる力が一氣に落ち、体力も落ちる

ここが縮むと背中(背骨)へアプローチしてもなかなか改善しない
言われています。

内腕とふくらはぎの委縮解消体操

内腕 ⇒夏は腕を整えよう

ふくらはぎ⇒ふくらはぎ

身長が縮んで背骨が神経を圧迫すれば痛みが発生
内臓のスペースが狭まれば働きが悪くなります。

内腕とふくらはぎの委縮を点検しながらほぐして身長の縮み対策しましょう!

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

おはようございます。

今日は「海の日」
例年「海の日」あたりに関東の梅雨明けがありますが、
今年はもう少し先の様です。

 

日照時間3時間未満連続18日(7月14日現在)、1988年以来31り。
日照不足が続くと陽射しが恋しくなりますね。

 

 

 

【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2
3日以内にご返信させて頂きます

 

海の日2019

2019年7月15日

おはようございます。

今日は「海の日」
例年「海の日」あたりに関東の梅雨明けがありますが、
今年はもう少し先の様です。

 

日照時間3時間未満連続18日(7月14日現在)、1988年以来31年ぶり。
日照不足が続くと陽射しが恋しくなりますね。

 

間もなく2019年「夏の土用」を迎えます。
夏の土用は7/20~8/7 間日:7/22.29.30.8/3

 

七夕の酵素断食

2019年7月8日

昨日は七夕でしたが、夜空はあいにくのお天氣でした。

今年は、梅雨の湿氣で例年以上に胃と身体の重怠さ、鼻水、若干喉痛を感じます。
皆さんはいかがですか?

蒸し暑い日と梅雨寒が交互にやってきているせいか疲れも感じていたので
昨日配信リブログ 七夕こそ酵素断食☆

昨日の七夕は「酵素断食」しました!(^^)!