日別アーカイブ: 2019年6月17日

「痛」から「通」へ

2019年6月17日

おはようございます。

今週土曜日(22日)は夏至
月末日(30日)は夏越しの大祓
6
月は「上半期の浄化期間」

今年3度目の『水滌ぎ

井戸水の冷たさ。
真冬の小雪が舞う水滌ぎの厳しさはありませんが、身が引き締まる水滌ぎでした。

今日は満月。

能くなる善くなる良くなる

 

<ブリージングストレッチひとことmemo

体内の不要な水分が滞ったままだと痛みは抜けない

byブリージングストレッチ院本院 教室より

 

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617627ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today6/17(月)野毛 10:30
6/18() 小机スポーツ会館11:00
6/19(水) 新丸子10:30
6/20(木) 新丸子10:30
6/24(月)野毛 12:15
6/25 () 小机スポーツ会館11:00
6/26(水) 新丸子10:30
6/27(木) 新丸子10:30

       * 6月スケジュール *       * 7月スケジュール*

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毎年、この時期にお伝えしていますが

夏至に向かって骨格が緩んでいます。
骨格が緩んでいる時に激しいスポーツをすると怪我をしやすいです。

という私

軽い怪我をしました。

激しい運動ではなく「注意不足」です^^;

6月入る頃から寝ても寝ても眠いですし…(_ _).。o○

私の友人の話ですが
6月初旬にギックリ腰が1人
先週、坐骨神経痛がも1人・・・

骨格が緩んでる時は集中力も欠けていますので、6月終わるくらいまで
少しのんびり過ごすことを心がける

ストレッチも不具合を点検しながらゆったりφ(..)メモメモ

さて家の中と同様、体内に不要な水分・湿氣が滞ったままの状態が
起こりやすい梅雨

不要な水分が体内に停滞していると

頭痛、関節痛、神経痛「痛」が起きやすい

体内の水分・湿氣が滞ったままだと痛みは抜けない

 

単純ですが、滞っているものを通してあげればいいわけです!!

先週は「梅雨寒」で汗ばむ日が少なかったですが・・・

梅雨の蒸し暑い日でも、湿氣によって皮膚穴が塞がれ
実は思ったよりも汗が出づらいんです(~_~;)

汗は尿の6倍の毒素を排泄

 

するので

 

汗をかける身体になることで緩和します!!

汗と関連する部位
太腿の裏側(ハムストリング)

ここが縮んでいると汗を掻きづらい(--;

 

ハムストリングストレッチ

長座から左膝を曲げます。

 


右手を体の後ろにつき、左手で左足先を持ちます。


左膝をゆっくり伸ばしていきます。

膝を伸ばすのが辛い方は、1度左足を下ろし、浴用タオルを用意。

タオルを左足裏に引っ掛けて左膝を伸ばしていきましょう。

 


左膝を伸ばしたら、左足を左右にゆっくり移動させます。

自然呼吸で少しゆっくりのスピードで左右へ10回ほど


左足を正面に戻し


ゆっくりと左足を下ろします。

ひと休みしたら右足も同様に行います。

 

膝が伸びない
腿裏が引き連れる感じがする
ちょっと痛いと感じられる・・・
不要な水分と湿気が滞っている可能性があります!

滞りを解消して
「痛」「通」にしてあげましょう!!

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました
感謝

Everyday, in every way I’m getting better and better.

 

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー)
受講料 月4(変動あり)5,000円~
*体験レッスン1,080(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(24)お問い合わせ下さい。

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