月別アーカイブ: 2019年6月

before&after5

2019年6月27日

おはようございます。

今週火曜日から「酵素断食」をするにあたり、数日、普通食やスイーツは
見納めになるので、月曜日スターバックス新作のレモンヨーグルト発酵フラペチーノを
飲みました。

このイラストが可愛くて思わず投稿(^^♪

お味も美味しかったです

 

火曜日から始めた「酵素断食」は今日で終了予定。
酵素断食はお腹が空いたら、果物は食べれますし、酵素ドリンクも好きなだけ飲めるので
飢えを感じるような辛さはないので1日くらいなら氣軽にできますよ(^_-)-
特醸ブリージング酵素
今回は届いたばかりの「春の特醸酵素」
春の特醸酵素は現定数で、今年も完売しているそうですが毎年「味」が違います。
それは、その年の春に採れる植物・野菜から作っているから。
今年の特醸はさっぱり(と言っても甘いです)していて飲みやすくて美味しいです(^O^)

 

 

ブリージングストレッチbefore &after Part5

4月の半日酵素断食に参加してくれた同級生T
T子は8年間共に同じ学校で過ごし、
誕生日が1日違いで、血液型が同じ!!
そのせいか出来事もかなり酷似?!

そんな彼女、学生時代から体が固かった(;’‘)

長短差がかなりなくなりました(^_-)-

 

↓↓↓T子のインスタグラム投稿↓↓↓

T子ありがとう
ぎっくり腰が良くなったらまた来てね(^^)/

 

来月(7/22)半日酵素断食&ストレッチ(女性限定)
夏の土用 半日酵素断食dayやります!!

興味ある方、参加希望皆様、下記クリック(*≧∀≦*)

7.22 半日断食Dayご案内


 

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー)
受講料 月4(変動あり)5,000円~
*体験レッスン1,080(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(24)お問い合わせ下さい。

【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2
3日以内にご返信させて頂きます

7.22 半日断食Dayご案内

2019年6月26日

こんばんは。

今日は良い天氣で暑かったですねー

滅多に思わないレースカーテン。
急に思いついて洗いました。
カーテンをレールから外すとき、汚れている意外さを感じました。
夏至を迎え、月末は夏越しの大祓。

今年は例年以上身体に様々症状が表れている方が多いです。
症状は立て直そうという証
氣づかないうちに作ってしまった諸々の
上半期清算…かもしれないですね(^-^)

Shineクラスだけのスペシャルレッスン
 女性限定☆「半日酵素断食Day
 

年4回、土用期間に行っています。

★なぜ土用期間に行うのか???

土用は調整期間。メンテナンスに適しています!!

 

そして・・・

「夏」は発散の季節

秋は骨格がどんどん締まっていく。
老廃物を貯めたまま締まっていくと奥に終われてしまいます。

奥に終われたまま冬を迎え、体内でゆっくりと老廃物が成長。

次の春を迎え、花粉症や皮膚のかゆみ(アトピー)といった派手な症状を引き起こします。

そこで留まってくれたらいいですが
年々の積み重ね「病」へと化けてしまうことは少なくありません(;゚Д゚)

年末のCM

今年の汚れ今年のうちに

ってありますが

若いときは1日寝ればすぐに回復したのに
寝ても回復しない

というのは、その日のうちに疲れをを処理しなかった(-_-;)

それが1日単位ではなく、1か月、半年、1年・・・
若いから当たり前のようにしてきていた未処理が
急に変化(化ける)して氣づいた時は時間がかかって
しまいますΣ(дlll)ガーン


初秋を迎える前の土用の調整期間を利用して出し切れるようにしましょう!!

 

20歳がリカバリーのピーク

5歳すぎるとリカバリーの目減りを感じ始め

5歳すぎるとリカバリー力の減速

55歳すぎるとリカバリーへの意欲も減速

65歳すぎるとリカバリー衰退

*上記は一般的に言われる例です

このリカバリー条件なのに
「痩せたい」「元氣になりたい」と思ってしまうんですよねぇ
私もつい思ってしまいます(^^;


★痩せたい★

呼吸がきちんとできるようになると痩せやすい身体条件が備わります。

痩せるためには運動よりもまずは酸素!!

冷静に考えると・・・

運動だけで痩せるなら、運動だけで痩せるなら、運動だけで痩せるならーーー

毎日ウォーキングとかスポーツクラブに通う人たちはみ・ん・な プロポーション抜群

・・・であるはず!

 

今まで運動していなかった方は久しぶりにカロリー消費するので
初めた当初は少し痩せます。

一時的に痩せたいなら大成功!!
でもほとんどの人は、キープしたい!!

脂肪を燃やすことに熱を入れてしまいますが(私もかつてそうでした)

脂肪は内臓を守る、体温を維持など役割があります。

「脂肪」は不要なものではないφ(..)メモメモ

 

不要なのは ぜ・い・に・く  「贅肉」贅沢な肉です!!

贅沢なお肉消費・夏の体力維持に必須なのは
酸素を大量に取り入れられるカラダになること

ブリージングストレッチbefore&aftaer

□befor&after    befor&after2   befor&after3 
□befor&after4  
befor&after5

 

★(夏バテ解消)元氣になりたい★

 

夏の土用といえば「うなぎ」

 

実は土用
胃腸の働きが衰えている方が少なくありません。弱った内臓で精のつく『うなぎ』を食べても消化できないため体内に残存。

胃で溶かす時間が仮に3時間の食べ物が6時間かかることも珍しくない現代人は
「消化不良型」
消化不良なのに「うなぎ」を食べたら精をつけるどころか毒化してしまうことだってあります(;’∀’)

消化不良型はマイナス健康法が望ましい

でも夏場は暑いから栄養つけないと・・・
想います。

消化不良ですから、消化の良いものがいい!
固形の食べ物は溶かす時間がかかります。
固体より液体の方が負担をかけず吸収早い

7.22半日酵素断食Day

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臓に負担をかけず効率よく、栄養を吸収するアイテムとしてブリージング酵素をレッスン中、好きなだけ摂取して頂けます。

60種類の植物からこだわって作ったブリージング酵素は体内酵素を補います。

前書きが長くなりました
夏の土用「半日酵素断食Day」やります(^^♪
ご都合よろしければ是非ご参加下さい。

 

【開催日】2019722日 月曜日 10:1514:30

【参加条件】 ブリージングストレッチ体験女性

【会場】 野毛

月謝・チケット会員様で予約優先!!
お申込み頂きましたら詳細をご連絡致します。
お申込み・お問い合わせはこちら「お申込み・お問い合わせ」

***この日は体験レッスンはございません***

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました
感謝

Everyday, in every way I’m getting better and better.

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー)

 

自分を癒す

2019年6月24日

おはようございます。

ここ数日よく雨が降る関東。今日は半袖では寒いくらいの氣温のようです。

、お友達から「ごろごろにゃんすけ」
クリップを頂きました。

もともとネコ好きではありますが

「笑い」「癒し」のツボってはまって

おやつ中のじゃがりこにも「にゃんすけ」です(^O^)

梅雨は湿氣によって消化器系の働きが弱るので食欲が落ちる時期!

ですが、、、
ご覧のようにおやつ食べるくらい落ちていません私。
自律神経が乱れてると消化器系の働きをキャッチ出来ないみたいです^^;
怪我もしたので、明日から3日くらい緩く酵素断食予定です。

能くなる 善くなる 良くなる

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

 

膀胱系(特に)は癒しが点在

 

by ブリージングストレッチ本院 教室より

*****************************************

62474ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today6/24(月)野毛 10:30
6/25() 小机スポーツ会館11:00
6/26(水) 新丸子10:30
6/27(木) 新丸子10:30
7/1(月)野毛 12:15
7/2 () 小机スポーツ会館11:00
7/3(水) 新丸子10:30
7/4(木) 新丸子10:30

       * 6月スケジュール *       * 7月スケジュール*

*****************************************

先週のブログ「痛」から「通」へでお伝えしましたが
体内の不要な水分が滞ったままだと痛みは抜けない
ということで、不要な水分代謝と湿氣対策としてハムストリングほぐし
をご紹介しました。

 

 

体内の水を司る経絡を「膀胱系」と言います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(図説:東洋医学より)

 

 

 

 

 

ストレッチでは膀胱系に滞りがあると前屈が苦手

そして膀胱系の滞りがあると・・・
不眠、寝付きの悪さ、頻尿、または逆に尿量の減少によるむくみ、
目の疲れ、背中痛、坐骨神経痛、婦人科系疾患などの症状が起こりやすい

膀胱系には臓器名と兪「〇〇兪」ツボが多くあります。

兪は治癒の「癒」につながることから、それぞれ名前のついた臓腑を治す効果があるとされるツボ
と名付けられ、鍼灸などの治療でも用いれられています。

 

梅雨どきの季節ストレッチとしてブリージングストレッチも「膀胱系」のストレッチを行います。


膀胱系の兪とつくツボ
肺兪・厥陰兪・心兪・膈兪・肝兪・胆兪・脾兪・胃兪・三焦兪・腎兪・大腸兪・小腸兪・膀胱兪・ 中膂兪・白環兪 以上15ツボ

癒しが点在するルートに張りや凝りがあったら、癒されるどころか不快(ノД`)

臓器と関わりある15のツボがある膀胱系の流れが良くなれば
身体は癒される


心が身体を動かし

身体が心を支えている

 

そこで今日は水を司るルートと背骨のお手入れ

 

書籍「背骨を整えると脳が冴える」お持ちの方は
P34に座った姿勢から「背骨ローリング」の応用編ですので
併せて行ってみて下さいね(^_-)-☆

←こちらの書籍は完売です。

 

*注意*
甲状腺症状をお持ちの方はお控えください

 

 

仰向けになります。

 

 

 

 

 

仰向け姿勢から両足をゆっくり上げていきます。

 

 

両手で軽く床を押すようにして、お尻を浮かせて両足脚を頭の上へ


■足を床に着けられる方はつけましょう。
■膝は伸ばした方が良いですが、膀胱系に滞りがあると伸びづらいです。
まずは滞っているところをじんわり刺激程度で無理せずできる範囲で行いましょう。
■自然呼吸で数秒静止。
■但し足がつかない方、息がしずらい方は無理せず戻してください。

ゆっくり戻していきます。


戻すときは、一氣に戻さず、背骨1個1個を丁寧に床へつけるように。
そうすると背骨横にある「〇〇兪」ツボも刺激されます!!

(

足が床に付いたら、ひと休み。
きつく感じた方は、今日はこれで終了。
余裕ある方は8回くらいを目安に繰り返し行いましょう。

 

630日は上半期の罪穢れを祓う「夏越の大祓」

悪い出来ごとや不要なものは「水に流す」と昔から言います。

身体の水の流れを良くして
不要なものを流せる条件を作り
を癒しましょう

 

↓↓↓↓↓↓動画↓↓↓↓↓↓

 

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました
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受講料 月4(変動あり)5,000円~
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before &after4

2019年6月20日

こんにちは!

先日、水滌ぎ後に川越氷川神社へ。
縁結びで有名な川越氷川神社
「縁結び風鈴」が有名ですが

訪れた日は風鈴ならぬ
「縁結び風車」

氣持ち良い風が吹いて、とっても綺麗でした(^^♪

 

 

ブリージングストレッチbefore &after Part4

2.3日前から腰が痛かったMさん

右足の方が少し短かい。
触れてみると右脚全体がこわばっていました。

組手で右脚をよくほぐした結果、長短差がかなりなくなりました(^_-)-☆

 


↓↓↓Mさんからの声↓↓↓

 

来月(7/22)半日酵素断食&ストレッチ(女性限定)

夏の土用 半日酵素断食dayやります!!
詳細は6月下旬(^-^)

興味ある方、参加希望皆様
7.22スケジュール空けておいて下さい(*≧∀≦*)

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました
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毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー)
受講料 月4(変動あり)5,000円~
*体験レッスン1,080(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(24)お問い合わせ下さい。

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「痛」から「通」へ

2019年6月17日

おはようございます。

今週土曜日(22日)は夏至
月末日(30日)は夏越しの大祓
6
月は「上半期の浄化期間」

今年3度目の『水滌ぎ

井戸水の冷たさ。
真冬の小雪が舞う水滌ぎの厳しさはありませんが、身が引き締まる水滌ぎでした。

今日は満月。

能くなる善くなる良くなる

 

<ブリージングストレッチひとことmemo

体内の不要な水分が滞ったままだと痛みは抜けない

byブリージングストレッチ院本院 教室より

 

*****************************************

617627ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today6/17(月)野毛 10:30
6/18() 小机スポーツ会館11:00
6/19(水) 新丸子10:30
6/20(木) 新丸子10:30
6/24(月)野毛 12:15
6/25 () 小机スポーツ会館11:00
6/26(水) 新丸子10:30
6/27(木) 新丸子10:30

       * 6月スケジュール *       * 7月スケジュール*

*****************************************

毎年、この時期にお伝えしていますが

夏至に向かって骨格が緩んでいます。
骨格が緩んでいる時に激しいスポーツをすると怪我をしやすいです。

という私

軽い怪我をしました。

激しい運動ではなく「注意不足」です^^;

6月入る頃から寝ても寝ても眠いですし…(_ _).。o○

私の友人の話ですが
6月初旬にギックリ腰が1人
先週、坐骨神経痛がも1人・・・

骨格が緩んでる時は集中力も欠けていますので、6月終わるくらいまで
少しのんびり過ごすことを心がける

ストレッチも不具合を点検しながらゆったりφ(..)メモメモ

さて家の中と同様、体内に不要な水分・湿氣が滞ったままの状態が
起こりやすい梅雨

不要な水分が体内に停滞していると

頭痛、関節痛、神経痛「痛」が起きやすい

体内の水分・湿氣が滞ったままだと痛みは抜けない

 

単純ですが、滞っているものを通してあげればいいわけです!!

先週は「梅雨寒」で汗ばむ日が少なかったですが・・・

梅雨の蒸し暑い日でも、湿氣によって皮膚穴が塞がれ
実は思ったよりも汗が出づらいんです(~_~;)

汗は尿の6倍の毒素を排泄

 

するので

 

汗をかける身体になることで緩和します!!

汗と関連する部位
太腿の裏側(ハムストリング)

ここが縮んでいると汗を掻きづらい(--;

 

ハムストリングストレッチ

長座から左膝を曲げます。

 


右手を体の後ろにつき、左手で左足先を持ちます。


左膝をゆっくり伸ばしていきます。

膝を伸ばすのが辛い方は、1度左足を下ろし、浴用タオルを用意。

タオルを左足裏に引っ掛けて左膝を伸ばしていきましょう。

 


左膝を伸ばしたら、左足を左右にゆっくり移動させます。

自然呼吸で少しゆっくりのスピードで左右へ10回ほど


左足を正面に戻し


ゆっくりと左足を下ろします。

ひと休みしたら右足も同様に行います。

 

膝が伸びない
腿裏が引き連れる感じがする
ちょっと痛いと感じられる・・・
不要な水分と湿気が滞っている可能性があります!

滞りを解消して
「痛」「通」にしてあげましょう!!

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました
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