月別アーカイブ: 2019年6月

「痛」から「通」へ

2019年6月17日

おはようございます。

今週土曜日(22日)は夏至
月末日(30日)は夏越しの大祓
6
月は「上半期の浄化期間」

今年3度目の『水滌ぎ

井戸水の冷たさ。
真冬の小雪が舞う水滌ぎの厳しさはありませんが、身が引き締まる水滌ぎでした。

今日は満月。

能くなる善くなる良くなる

 

<ブリージングストレッチひとことmemo

体内の不要な水分が滞ったままだと痛みは抜けない

byブリージングストレッチ院本院 教室より

 

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617627ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today6/17(月)野毛 10:30
6/18() 小机スポーツ会館11:00
6/19(水) 新丸子10:30
6/20(木) 新丸子10:30
6/24(月)野毛 12:15
6/25 () 小机スポーツ会館11:00
6/26(水) 新丸子10:30
6/27(木) 新丸子10:30

       * 6月スケジュール *       * 7月スケジュール*

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毎年、この時期にお伝えしていますが

夏至に向かって骨格が緩んでいます。
骨格が緩んでいる時に激しいスポーツをすると怪我をしやすいです。

という私

軽い怪我をしました。

激しい運動ではなく「注意不足」です^^;

6月入る頃から寝ても寝ても眠いですし…(_ _).。o○

私の友人の話ですが
6月初旬にギックリ腰が1人
先週、坐骨神経痛がも1人・・・

骨格が緩んでる時は集中力も欠けていますので、6月終わるくらいまで
少しのんびり過ごすことを心がける

ストレッチも不具合を点検しながらゆったりφ(..)メモメモ

さて家の中と同様、体内に不要な水分・湿氣が滞ったままの状態が
起こりやすい梅雨

不要な水分が体内に停滞していると

頭痛、関節痛、神経痛「痛」が起きやすい

体内の水分・湿氣が滞ったままだと痛みは抜けない

 

単純ですが、滞っているものを通してあげればいいわけです!!

先週は「梅雨寒」で汗ばむ日が少なかったですが・・・

梅雨の蒸し暑い日でも、湿氣によって皮膚穴が塞がれ
実は思ったよりも汗が出づらいんです(~_~;)

汗は尿の6倍の毒素を排泄

 

するので

 

汗をかける身体になることで緩和します!!

汗と関連する部位
太腿の裏側(ハムストリング)

ここが縮んでいると汗を掻きづらい(--;

 

ハムストリングストレッチ

長座から左膝を曲げます。

 


右手を体の後ろにつき、左手で左足先を持ちます。


左膝をゆっくり伸ばしていきます。

膝を伸ばすのが辛い方は、1度左足を下ろし、浴用タオルを用意。

タオルを左足裏に引っ掛けて左膝を伸ばしていきましょう。

 


左膝を伸ばしたら、左足を左右にゆっくり移動させます。

自然呼吸で少しゆっくりのスピードで左右へ10回ほど


左足を正面に戻し


ゆっくりと左足を下ろします。

ひと休みしたら右足も同様に行います。

 

膝が伸びない
腿裏が引き連れる感じがする
ちょっと痛いと感じられる・・・
不要な水分と湿気が滞っている可能性があります!

滞りを解消して
「痛」「通」にしてあげましょう!!

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました
感謝

Everyday, in every way I’m getting better and better.

 

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー)
受講料 月4(変動あり)5,000円~
*体験レッスン1,080(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(24)お問い合わせ下さい。

【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2
3日以内にご返信させて頂きます

水無月らしい十五日詣り

2019年6月15日

鎮守神社へ十五日詣り
水無月らしい雨の詣り

 

こんな日は傘をさしていても衣服が濡れてしまいます

今日はこれから「梅雨の嵐」のようなお天氣になるようです。

 

衣服が濡れたままでいると冷えが入りますので、早めに着替えるようにしてくださいねぇ
濡れてしまった方は、今夜「半身浴」でしっかり冷え抜きの対処しましょう!!

 

 

夏至に向かって骨格が緩んでいる今日この頃…

 


(チャイティラテとシナボンロール)

 

 

ハリキリ過ぎず、のんびり過ごすようにしましょう╰(*´︶`*)╯♡

余談ですが
今月の朔日参りの時の紫陽花

今日、十五日詣りではピンク色の紫陽花がたくさん

 

2週間でこんなに育つ生命力を感じました。
7月のスケジュール出来ました♪

 

 

最後まで読んで下さりありがとうございました
感謝

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毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー)
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before &after Part3

2019年6月13日

おはようございます。

★お知らせ★本日の新丸子platinaクラスは休講です。

7
日に梅雨入りした関東地方。
今日は中休み予報

昨日、13日の暦検索したら・・・
一粒万倍日+巳の日と出てきました。

一粒万倍日?巳の日?調べてみると

一粒万倍日
何事を始めるにも良い日とされ、特に仕事始め、開店、種まき、お金を出すことに吉であるとされる日。

巳の日
巳の日は、芸術・財運を司る『弁財天』と呼ばれる神様と縁のある日と言われ
「金運・財運」に縁起の良い日。

良い日なんですね(^_-)-☆

ブリージングストレッチbefore &after Part3

日頃の疲労が消化されず蓄積したまま放置していると、
両手を挙上させた時、耳に腕が着きづらくなってきます。

つかなくなってきた方は大抵、首肩凝りがあり、高血圧
のリスクも高くなります。


1人で行うストレッチと2人で行うストレッチ両方やった結果、だいぶ腕が耳に近づきました。

脚の長短差も解消。(春の半日酵素断食dayより)

翌日届いた受講者さまの声

来月(7/22)半日酵素断食&ストレッチ(女性限定)

夏の土用 半日酵素断食dayやります!!
詳細は6月下旬頃(^-^)

興味ある方、参加希望皆様
7.22スケジュール空けておいて下さい(*≧∀≦*)

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました
感謝

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マイナス現象を引き起こす湿氣(脾胃)

2019年6月10日

おはようございます。

6月7日 、関東は梅雨入り

Yahoo!天気・災害より転用

梅雨入り後、肌寒く感じます。
「梅雨寒」

梅雨寒と湿気が原因で、末端の冷えや消化不良起こしやすい時期。
半身浴と16時間酵素断食を続けていると不調リスクが下がりますよ。

 

能くなる 善くなる 良くなる

 

<ブリージングストレッチひとことmemo〉

マイナス現象を引き起こす湿氣2

byブリージングストレッチ院本院 教室より

 

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610~6/19ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→・6/10(月)野毛 10:30~
・6/11 (火) 小机スポーツ会館11:00~

・6/
12(水) 新丸子10:30~
・6/
13(木) 新丸子10:30~ 休講
・6/17(月)野毛 10:30~
・6/18 (火) 小机スポーツ会館11:00~

6/19(水) 新丸子10:30~
6/20(木) 新丸子10:30

★6/12(水)マンション浄化水槽清掃の為、午前中断水。トイレが使用できなくなりますので
駅等でトイレをお済ませください。
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「湿氣」「寒暖差」「大氣の重さ」

1年で最も氣だるい「梅雨」

湿氣(不要な水分)がマイナス現象を引き起こすので、湿気対策をいくつか
ご紹介する予定が足裏ほぐしと関連する過去のブログで昨年終わってしまいました(・・;)

今日は「対策2」としてお届けします。」

 

梅雨入りして数日しか経っていませんが、日に日に湿氣が増してきて
家の中のジメジメ対策をする時期になりました。

ジメジメしているとなんとなく氣分が乗りませんよね(-_-)

室内同様、梅雨は身体も湿気がたまりやすい
この湿を最も嫌うが胃
経絡で言うと「脾胃

私ごとですが、先週日曜日から土曜日までプチフルーツ酵素断食しました。

ひどく調子が悪いわけではなかったのですが、口周りにうっすら吹出物があって、
日曜日帰宅した時にあまりお腹が空いていなかったので、ちょっとやろうかな?
氣楽にしたら1週間出来ました。

余談:一口で十分と感じていた「パイナップル」今回、美味しいと感じて、人生で恐らく初めて1/4くらい食べたら舌がヒリヒリ(-_-;)
プチをつけたのは、ラテを飲んだので(^^;;

結論から言うと、身体が楽ですo(^o^)o

さて5月終わりのブログで陰陵泉(脾系ツボ)をご紹介させて頂きました。

氣候に合わせたつぼケア

理由は梅雨入り前に整えるため

湿氣が脾胃に貯まる働きが悪くなって

◾︎食欲が湧かない

◾︎消化不良

◾︎氣だるい

◾︎疲れやすいなど

症状が起こります。

不調を感じられる方は、いまからでも遅くないので

陰陵泉を刺激してみて下さいね。

陰陵線
だるい、やる氣が起きない、むくみ、関節痛、食欲不振の他
膝の痛み、女性ホルモンを整えてくれるツボ


食事面では消化不良を感じる方は冷たいもの、お刺身など生もの、脂っこいものを控えめに酵素断食する方は果物は常温で熟したものを選びましょう。


★おすすめ★
蒸し暑さを感じ始める梅雨から夏は、体内に貯まる熱を取ってくれる「麦」ご飯を炊くといいですよ!

むくみが氣になる方は「ハトムギ」がおすすめです♪

 

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
感謝

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★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館)

毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー)

受講料 月4回(変動あり)5,000円~
*体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2~4人)お問い合わせ下さい。

【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
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3日以内にご返信させて頂きます