月別アーカイブ: 2019年5月

令和最初の満月

2019年5月19日

こんばんは

今日は古神道に伝わる「祓修行」

帰宅途中の空にまあるいお月さま

令和最初の満月でした

熱中症対策ドリンクの罠

2019年5月13日

おはようございます。

一昨日、つぶやかせて頂きましたが10連休を使って、
私の母へ少し早めの韓国旅行をプレゼントをしました。

昨日は、母の日プレゼントを頂く側に・・・

長女&次女二人揃って
「はい」スターバックスの紙袋を差し出してきました。

中を見ると

ええええええええええええ

「欲しいなぁ~」

って昨日思っていたタンブラー
なんでわかったの???(;゚Д)

以心伝心

こういうのを以心伝心っていうのでしょうか???
それとも60年に1度の金の豚年に訪韓効果?(笑)

タンブラーを購入すると、ドリンク無料券が付いてきます。

但し、使用する際はタンブラー持参

 

 

能くなる 善くなる 良くなる

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

 

冷たくて甘いドリンク
甘さ4倍で美味しく感じる

 

by ブリージングストレッチ本院 教室より

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513523ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→ 5/13(月)野毛 10:30
5/14(小机スポーツ会館 11:00
5/15(新丸子10:30
5/16(新丸子10:30,野毛13:15
5/20(月)野毛 10:30
5/21() 小机スポーツ会館11:00
5/22() 新丸子10:30 
5/23()新丸子10:30 


        * 5月スケジュール *       * 6月スケジュール *
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総務省消防庁は5月8429日~55日の1週間
熱中症で救急搬送されたのは全国で342人だった発表。
65歳以上が158人で全体の46%を占めた
同庁は今後は暑くなる日が増えるとして、小まめな水分補給などの対策を
呼び掛けている。
(5月8日ニュースの一部を抜粋転写させていただきました)

今日の関東は涼しいですが

熱中症対策を意識する季節

熱中症=水分補給

熱中症が多くなってくる季節がやってくるとTVの健康情報番組では
熱中症対策としてスポーツドリンクなど清涼飲料水で水分補給を勧めます

糖分を多く含む清涼飲料水や缶コーヒー
角砂糖12個が入っている

5年前のブログ「ペットボトル症候群」より

 

近年、お子さんでも糖尿病が増えています。

スポーツ時の水分補給にスポーツドリンクは定番

ですが・・・

健康飲料と言われる「スポーツドリンク」には
砂糖が多くが含まれています。

スポーツ時の水分補給だけではありません。
熱中症、夏バテ予防・対策でも「スポーツドリンク」
定番です。

暑いときは常温だとのどが潤う感じがイマイチ(~_~;)

冷えたものを選びたくなります。

 

冷えた飲み物

4倍甘くしないと

美味しく感じない

 


健康を維持するつもりで、毎日飲んでいたら・・・

「糖尿病」になるのは当たり前

情報番組の罠にかからないように注意しましょう!!

ちなみに・・・
このストレッチ

下腹部の引き連れ感が強いと
糖尿病リスクが高いので要チェック!!

 

 

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました
感謝

Everyday, in every way I’m getting better and better.

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー)
受講料 月4(変動あり)5,000円~
*体験レッスン1,080(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(24)お問い合わせ下さい。

【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2
3日以内にご返信させて頂きます

母の日ギフト旅行

2019年5月11日

こんばんは。

今日も暑かったですね(;’∀’)

先日、少し早めの母の日ギフトとして
母へ韓国旅行プレゼント
(私も同行)

小さい頃からおてんばで、生死も関わるくらいの大怪我や
先日のブログでも触れたように小児喘息で夜中睡眠不足に
させたり、生意氣盛りの思春期はハラハラさせたり…

 

「お母さんへプレゼントするとしたら、どんなプレゼントしますか?」

20歳の時、TBSラジオのインタビューを受け

「海外旅行」即答

「どうして海外旅行を選んだのですか?」

「母は旅行好きだから」

 

数十年経ちましたが…
実現!!
近場ですが
韓国旅行をプレゼント

 

「祝 令和」

様々な場所で令和祝福を見かけますが、空港にもありました!


韓国を選んだ理由
韓国・中国では60年に1度の「金の豚年」縁起良い年が今年

母が行きたがっていたので韓国に決定!!

 

個人的な事で恐縮ですが、飛行機の離陸が

大・大・だいすき

母もわかっていて窓際を譲ってくれます(^^;

そして上空のスカイブルーと一面に広がる白い雲

この景色を観るだけで顔と体がふわっと緩むので、これも外せません。

 

機内の映画はアカデミー賞 4部門受賞した「ボヘミアンラプソディー」


感涙(ToT)

あっという間に金浦国際空港に向けて着陸態勢

私は初韓国旅行
高層ビル群の多さに驚きました(゚д゚)!

 

到着してからは、数回韓国に来ている母に移動手段をお任せ。
リムジンバスでHotel近くまで移動になりました。

リムジンバスシートは飛行機で言えばビジネスシートくらい
ゆったりしていました。

 

余談です。
義妹と10年くらいに盛り上がったんですが、、、
年齢が高くなるに連れて車の手すり⁈(取っ手?!)に捕まる確率が高くない???

自分を支える力が弱くなってきてるのかな?

って笑いながら話していたんですが

ふと横を見たら…

母がアトラクションに乗車してるかのように掴まっていました(・・;)(隠し撮り)

Hotelにつき、荷物を置き街でウォンに交換

母曰く、レートと手数料により、空港で両替するより街で両替した方がいいと言う。

実際
羽田で1万円で97,000ウォン
南大門で1万円で104,500ウォン 
でした。

 

南大門、明洞をたくさん歩きました。

韓国も春は花粉がたくさん飛んでるみたいで、この日も花粉が飛んでいて
私は少し鼻水が…

韓国も花粉症多いみたいで黒マスクの人が多かった

日中は日差し強くて薄手に長袖では暑いと感じられる時間がありますが
朝晩はかなり涼しい・・・

食べ物の屋台がたくさん

 

スイーツ系も

 

美容大国と言われる韓国
食い気が強いようで、美容系の店舗の写真が全くない(+o+)…

 

夜は韓国らしくビビンパ

美味しいんですが、本場は辛い
母は汗をかきながら食べていました。

韓国の黄昏どき


翌朝は母リクエストで朝8時すぎから市場へ

母は↑スルメを購入

 

1泊2日 母の日ギフト旅行
無事に終了しました(^_−)−☆

 

最後までお読み下さりありがとうございました。

満天の星のごとく幸せが訪れますように☆

 

    * 5月スケジュール 

肩の高さと呼吸と感情

2019年5月6日

 おはようございます。

新元号 令和になって最初の配信です。
令和もどうぞよろしくおねがいいたします(^^♪

春の土用が明け今日は「立夏」
今日もお休みの方はガーデニングに精を出せそうです!

真夏より紫外線が強いと言われるので、日焼け対策を忘れずに♪

 今日は「立夏」で「一粒万倍日」みたいですよ(^-^)

 

川崎でいなくなってしまった犬をさがしています⇒迷子犬探しています

 

能くなる 善くなる 良くなる

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

 

呼吸・感情は肩の高さで決まる

 

by ブリージングストレッチ本院 教室より

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★5/6~5/16ブリージングストレッチYokohamaレッスン
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5/7(小机スポーツ会館
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5/13(月)野毛 10:30
5/14() 小机スポーツ会館11:00
5/15() 新丸子10:30 
5/16()新丸子10:30 


        * 5月スケジュール *
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今日は10連休最終日!!
夏日になったところも多かった10連休後半。
前半は雨が多く3月の氣温だったのが嘘みたいですね。

人は死に近づくと肩で呼吸する

 

私、小学生まで「小児喘息」を患っていました。

秋冬は“喘息”になることが多く、酷くなると息が吸えない
(少ししか吸えない)

このまま死んじゃう?

怖かった…

 

 

肩が下がると不安は消え

肩が上がると不安は増幅

全速力で走った後、肩を大きく上下に動かして呼吸をしたこと
またはそのような光景を目にしたことありませんか?

呼吸が浅く、セカセカしている時
肩は必ず上がっています。

私が患った小児喘息のように
肩を一生懸命使って息を吸いながら

「死んじゃうかも…」
って恐怖を感じている時


氣持ちが焦っている時、
不安な時も肩は上がり

怒っている時も肩が上がっています

いかり肩 ⇒ 怒り肩

肩の高さ次第で呼吸量・感情が決まります!!

冬の間は寒さから身を守るように肩をすぼませていたので
肩が上がって肩こりになるリスクは大ありですが
夏日に近い陽氣の今も肩が上がって肩凝りが生じていると…

不安が増幅、判断力の低下
体調不良まっしぐら

 

初夏は呼吸器の季節

深い呼吸の肩は下がっていて
不安はなく落ち着いています

落ち着いた肩へ導いていきましょう♪

 

①左手指先を肩におき、息を吸いながら肘を身体の斜め前45度方向に上げて

zkata1

②耳の真横を通るように持ちあげていきます。指先は肩から離れないように

zkata2azkata2

③息を吐きながら肘を後方へ。

zkata3

 

④左肩胛骨を背骨に寄せるイメージで下へ下ろします。

zkata4

zkata5

下ろしきったら①に戻り8回ぐらい繰り返しましょう。
①から④の要領で後ろから前も8回。
左を終えたら右も同様に行います。

 

肩がゴリゴリって鳴ったりしませんでしたか?


ゴリゴリと鳴っているのは、
肩関節のサビ

痛みがなければゴリゴリ鳴っていてもこの体操をやっても大丈夫!
サビ取りになっています(^^♪


・やりづらい、ゴリゴリと音がする箇所は丁寧に行いましょう。
 音がなくなるまで行うのが理想です。

・左右差を感じられた方は、やりづらい方を更に行いましょう。

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
感謝

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*体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2~4人)お問い合わせ下さい。

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