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ストレッチの効果を上げる技

2019年2月25日

おはようございます。

「水禊ぎ」をしなければ、心身が清くならないのか?という質問がありました。

Sさん ご質問ありがとうございます。



「水滌ぎ」寒い季節に冷たい水を被り清めるというイメージが強いですが
誰でも毎日、水禊ぎは出来ます。

それは「入浴」

水に流す

言葉通り、その日の汚れ(穢れ)をその日のうちに水に流す。

「朝シャワー」「朝風呂」は汚れを溜めたまま翌日に持ち越してしまいます。
是非、その日のうちに自宅で水滌ぎを習慣化にしましょう!

能くなる 善くなる 良くなる

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

 

ストレッチ効果は動いている時よりも
その後の過ごし方がポイント!

 

by ブリージングストレッチ院本院 教室より

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22537 ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→2/
25(月)野毛 10:30
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2/27() 新丸子10:30 
2/28(木)新丸子10:30 
3/4(月)野毛 10:30 
3/5() 小机スポーツ会館11:00
3/
6() 新丸子10:30
3/
7() 新丸子10:30
    * 3月スケジュール *
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花粉症の方にとっては、1年で最も辛い季節の到来でしょうか???

先週のブリージングストレッチYokohamaクラスは先週のブログ「険しい表情と肩胛骨」
で紹介させて頂いた肩胛骨周囲の筋肉の硬直解消して血流を良くするストレッチ

をしました。
うめき声???とも思える声があちこちから聞こえました(笑)
今週も行う予定です(^_-)-☆


声が出るほど効果あるなと感じるストレッチ

ストレッチ中、もちろん効果はあります。

が!

実はストレッチ後の見た目ではなく心の目(体感)
変化に氣づく事で効果が出始める

和解する時間

そして・・・
その日に熟睡する事で


回復・改善します。

 

そう言えば教育関係者の知人が
「勉強して覚えたら、その日はぐっすり寝ること。そうすると脳にきちんと記憶される」
長女が大学受験生だった頃に言っていたのを思い出しました。


記憶させておきたい善き情報は落ち着いて体得を感じ
記憶させたら十分休ませて定着させること
が『技』になります。

冒頭の水滌ぎに少し戻りますがシャワー派の方は

前日の疲れ、汚れを定着させているので
「なかなか疲れが取れない・・・」
という事になってしまうんです(>_<)

余談ですが・・・
疲れるは「憑かれる」でもあります(ーー;)

 

本題に戻りましょう!!
ストレッチ効果を上げる第一歩として
自分の内側と向き合って変化に氣づく「内観」

1つのストレッチを終えたら目を閉じて、
心の目(眼)で是非、体の変化を観察してみて下さい

般若心経で言えば『観自在』ですね(^^♪

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました
感謝

Everyday, in every way I’m getting better and better.

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