こんにちは。

先日これを頂きました。

茉莉花茶（ジャスミン茶）です。

こんな風に言ったら失礼なんですが、ティーパックだと思っていたんです(^^;;

開けたら…

小さめの蛤サイズの塊が2つ

煮出し茉莉花茶が出来ましたので、器を洗おうと中を見たら

蛤サイズの塊が開いてました。

えーΣ੧(❛□❛✿)

ジャスミン？？？

きれい！！

娘に慌てて見せると「きれい☆映えだよ映え（インスタ映えするよ）」

出来上がった茉莉花茶

茉莉花茶が大好きな娘は「最高級な味がする」

（ペットボトルのジャスミン茶の味しか知らないはずなので）

ジャスミン茶（ジャスミンティー）と言えば

杏里さんのオリビアを聞きながらの歌詞にある「眠り誘う薬」

ですが、ちょっと調べてみましたら香りが脳をリラックスさせるようです。

その他

脂肪燃焼

女性ホルモンバランス整える

美肌効果

などなど

あるようです。

今日は冬の土用入りです。

1.28 半日酵素断食day

〈ブリージングストレッチひとことmemo>

内腕で血管の柔軟具合が分かる

by ブリージングストレッチ本院　院長クラス　より

 

 

1月6日が寒の入り、節分が寒の明けと言い、
この期間は最も寒い時期

寒さから身体は1年で最も動かしずらい時期ですので
無理をせず早寝遅起き（早寝早起きではありませんよ）

冬はゆっくりエネルギーを蓄えることが身体にとって1番の良薬
とも言えます。

インフルエンザ流行季節でもありますから、、、
エネルギーの無駄使いは厳禁です‼︎

また冬は寒さから血圧が上がりやすい季節

内腕が固い人は血管の柔軟性が乏しい!!

内腕とココ↓

このストレッチ↓
寒い冬は手首のお手入れ

をした時に

『痛い』『引きつり感がある』『辛い』『切れそう』などなど…
血管が固い可能性が高いですから、
内腕ストレッチを丁寧に行いましょう!!

内腕ほぐすならこのストレッチ https://breathing-yokohama.com/20180730/

明日1月15日は「小正月」

小正月は小豆粥を食べる風習があることをご存知ですか？

先週つぶやき投稿しましたが、先週、小豆粥と味噌汁を3日間続けて食べました。

「味噌」は腸を温めてくれ

「小豆」は腎の詰まりを取り、

お粥は胃に約3時間に停滞。
だから食べるお灸と言われるんですねぇ

冬はご飯を炊く時に、餅米を1つまみ加えて炊くことをお勧めしていますが、小豆もお勧めです。

餅米、小豆は血管を柔らかくさせるお手伝いをしてくれます♪

面倒でなければ、小豆粥を召し上がって見てくださいね(^_−)−☆

1.28 「半日断食ストレッチDay」   もお勧めです!!

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
Everyday, in every way I’m getting better and better.

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