おはようございます。
６月18日に死去された昭和の名俳優「加藤剛さん」
加藤剛さんと言えば『大岡越前』
先日、加藤剛さんの特集番組で
「役になりきる」という言葉は嫌いなんだ
自分の体の中に役に住んでもらう
住んでもらうように体の中を綺麗にしておく
加藤剛さんは「自分の中に役が入ってきてもらいやすいように、自分自身を空っぽにしておくよう心がけています。」とよく周りの方に話され、実際に自己管理をきちんとされ
亡くなる日まで自宅で普通に過ごされ、眠るように天国へ逝かれたそうです。
空っぽにしておく
「体=空（から）だ」
空っぽだった体（心も）詰まり滞りが出来てしまったから不調になってしまう。
空っぽに戻してあげれば不調は正される。ブリージングストレッチ理論より
10月22日 野毛にて「半日酵素断食」クラス開催します。→「10.22半日断食Day」
【DVDのご案内】
骨格の修正法である基礎と『動きの質』を高める応用が紹介されている
ブリージングストレッチ2枚組DVD 発売中！
★下記より購入可能です★
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＜ブリージングストレッチひとことmemo〉
仙腸関節の癒着を緩和して
骨盤を引き締められるようにしましょう!!
byブリージングストレッチ本院 教室 より
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■10月スケジュール
★10／15～10／25ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→・10/15（月）野毛 10:30～
・10/16 (火) 小机スポーツ会館11:00～
・10/17（水) 新丸子10:30～
・10/18（木) 新丸子10:30〜
・10/22（月）野毛 10:30～14:30半日酵素断食
・10/23 (火) 小机スポーツ会館11:00～
・10/24（水) 新丸子10:30～
・10/25（木) 新丸子10:30～
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前回の復習！
骨盤が引き締まる秋は性欲が高まるが、骨盤の動きが悪いと性欲が食欲に化ける。
女性は話して（女子会）共感を得る「骨盤健康法」がある。
女子会とセットで「骨盤周囲の癒着を緩和するストレッチ」がおすすめ
と配信しました。
そこで今日は「仙腸関節の癒着を緩和するストレッチ」をご紹介します。
そのまえに・・・赤の部分が「仙腸関節」
この仙腸関節が年々動きにくく癒着氣味になり、骨盤の開閉を妨げています
ので仙腸関節を意識してストレッチしましょう♪
このストレッチはブリージングストレッチ2枚組DVD
にも収録されています(^^♪
「仙腸関節の癒着を緩和するストレッチ」
うつ伏せになって膝を腰幅より広めに開いて足の裏同士
を合せて（うつ伏せで合蹠になる）肘で身体を起こす
その体勢のまま足裏を離し、膝から先同士で「糸巻き巻き」を行います
（足先だけではなく膝下全体で行うイメージです）
30回くらい行ったら反対回しにも回してみましょう。
股関節がよく動くのが分かると思います。
股関節がダイナミックに動くということは、仙骨（骨盤）も大きく動く。
骨盤は仙腸関節の開閉が起こらなければ動けないので癒着を緩和につながります。
そして同時に骨盤を整えることもできるので、1度で2度おいしいストレッチです(^_-)-☆
ストレッチ動画
今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
Everyday, in every way I’m getting better and better.
★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー）
＊受講料 月4回(変動する場合有)5,000円～体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。
