月別アーカイブ: 2018年10月

レッスンに向かう途中で見上げた空

2018年10月31日

新丸子platinaクラスに向かう道で何氣なく空を見上げたら

不思議な空模様ですが

「良い感じ」

がして撮影📸

今日はHalloween

そして10月最後の日。

終わりよければ全て良し!

良い1日でありますように🌈

股関節・内臓下垂・骨盤修正ストレッチ

2018年10月29日

おはようございます。

今週はハロウィーンWeek🎃

2016年 ピコ太郎

2017年 ブルゾンちえみ

仮装が多そうなキャラクターを予想し、ほぼ当たっていましたが今年は思い浮かばない・・・
娘に聞いてみたところ、彼女も少し悩み「ひょっこりはん???」

ふむふむ・・・

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骨格の修正法である基礎と『動きの質』を高める応用が紹介されている
ブリージングストレッチ組DVD 発売中!

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能くなる善くなる良くなる

<ブリージングストレッチひとことmemo>

股関節・内臓下垂・骨盤修正ストレッチ

by ブリージングストレッチ院本院 教室 より

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10月スケジュール11月スケジュール
1022111ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→・10/29(月)野毛 10:30~野毛
・10/30 (火)  小机スポーツ会館11:00~

10/31(水) 新丸子10:30~
11/1(木) 新丸子10:30
・11/5(月)野毛 10:30~
・11/6 (火)  小机スポーツ会館11:00~
11/7(水) 新丸子10:30~
11/8 (木) 新丸子10:30~
*****************************************

もうすぐ11

氣温も日に日に下がってきています。
この気温の低下と共に骨格は急速に締まってきています。


最も締まるところが「骨盤」

そして前回登場した「仙腸関節」(赤い部分)

左右の仙腸関節が「緩む、閉じる=開閉」が50:50が理想ですが
大抵の人が左右差あり(私も含む・・・)

左右差があるということは歪みあり(・・😉

締まっていく時点で歪みがあるとさらに歪みを増長させ、体を捻っていく。

捻じれの頂点が炎症を起こして

腰で捻れると腰痛はもちろんのこと膀胱炎

胸が捻れると気管支炎や肺炎

首が捻れると咽頭炎、口内炎、頭痛

などを引き起こす。


さらにそれが深刻になれば・・・
「脳梗塞」などにも発展してしまうことがあります(;゚Д

仙腸関節の開閉の左右差を揃えるストレッチをご紹介します。

 

肘を床につけ、上体を起こした状態で、足の裏を合わせます。

この姿勢の時の目線を覚えておいてください。

 

目線確認したら足を開いて足首を直角にします。

 

うつ伏せになり、肘を曲げた両手の上に右の頬をのせます。
両膝を直角に曲げて、両脚を腰から右へ捻ります。

捻った姿勢のまま、7秒間キープします。

余裕がある方はその姿勢のまま、お尻を左右にゆらゆら~20秒ほどと揺らします。

左頬をのせて、反対側も同様に行います。

最初に戻ります。

 

↓↓↓動画↓↓↓

目線確認。
少し目線が高くなりましたか???

左右でやりづらかった側があれば、やりづらかった方をもう一回行ってください。

そうすることで
仙腸関節の開閉の左右差を揃えることができます。
またやる度に目線が高くなっていくのは内臓下垂がリセットされていく過程の証。
その他、股関節の狂いを整え、骨盤修正する効果もあります(^_-)-☆

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

Everyday, in every way I’m getting better and better.
★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー)

*受講料 月4回(変動する場合有)5,000円~体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2~4人)お問い合わせ下さい。

【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2~3日以内にご返信させて頂きます

朝日

2018年10月29日

おはようございます。

10月29日 月曜日 日の出

1週間の始まりの今日、皆様にとって素敵な1日でありますように!

半日酵素断食クラス報告before &after

2018年10月26日

1022 半日酵素断食クラス報告
2018年「 春の特醸酵素ドリンク」をご用意させて頂きました。

1020日から116日は秋の土用
体の衣替えと言っても良い時期で、冬眠前のクマがエサを求めるように人間も食欲旺盛になる。
消化器の疲弊も激しくなる。

補うには「甘味」
甘味と言っても、砂糖のような甘味ではないこと
食事に適した時間
宇宙エネルギーの話などのお話しからスタート

氣温の低下と共に益々、骨格が締まります。
骨格が締まってしまうと奥に引っ込んでしまった老廃物は回収できない

締まってしまう前にストレッチでは
「関節と関節」「関節と筋肉の隙間」「筋肉中」
の老廃物をへ様々な刺激でアプローチ

(その一場面↓)

通常の2倍の時間を使って刺激したので

「体がだるくなってきた」

「眠たい´-`.oO

という声が出ました。

今回「before&after

その1

右腕(右手)が短かったので、右腕の老廃物を回収し流す刺激をした結果
逆転

その2

レッスン前とレッスン後
老廃物が回収され、耳から離れた両腕が耳に近づいています。

今回、受講者の方には前日20:00までに食事を済ませて頂き、当日は固形の朝食をとらないこと。
前夜は最低20分の半身浴に入っていただくことをお願いしました。

私は・・・

10/15~17まで、1日1食「お粥」
18日から20日まで、果物と水分のみ
21~22日クラス終了までは水分のみ

で過ごしました。

半身浴はもちろん、こんにゃく湿布もやってみました。

だるい、眠いが起きましたが、起きられないほどではなかったですが、「ボー」っと感がいつもより増していた氣がします。

 

半日クラスが終わった後、皆で近くにある 成田山 横浜別院の護摩焚き御祈祷へ。

ストレッチで回収した老廃物を燃やしてもらう(⁈)
氣分でらせて頂きました。

色鮮やかな新本殿
天井も

来て良かった(^^♪

 

 

さて復食をどうするか・・・

色々、考えました
乾いた空氣になった今頃は「塩氣のあるスープ」が渇いた細胞や骨を潤すので
お蕎麦

美味しかったです( ◠‿◠ )

 

次回の「半日酵素断食」は
2019128 月曜日 を予定しています。

不幸の原因は緊張!?

2018年10月22日

おはようございます。

秋があっという間に訪れました。
先々週末に行ったドラッグストアの店員さん同士の会話
『売れてきたね。風邪薬』
最近、電車やcafeでも咳や鼻水の症状の方を多く見かけます。

暦では体の衣替えとも呼ぶ「土用」の時期に入りましたので、風邪をひかれている方が多くなるのも頷けます。

2018年 秋の土用は 10/20~11/6 (間日は10月20日・22日・30日・11月1・3日)

乾燥が始まる今頃は身体が乾いて、体内の水不足が起こるため、肌の乾燥や発疹・じんましん、肺にダメージを受けやすく、咳など呼吸器の症状や第3の肺と言われる皮膚のトラブル(肌の乾燥、かゆみ、発疹、じんましん)が目立つようになります。
それだけではなく骨や細胞まで乾燥させます。
空氣が乾燥し始めた秋口の水分補給は温かい塩氣のあるスープが渇いたおすすめです(^^♪

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能くなる 良くなる 善くなる

<ブリージングストレッチひとことmemo

「緊張」は人間の能力を奪っていく

byブリージングストレッチ本院 教室 より

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10月スケジュール11月スケジュール
1022111ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→・10/22(月)野毛 10:30~14:30 野毛 半日酵素クラス
・10/23 (火)  小机スポーツ会館11:00~

10/24(水) 新丸子10:30~
10/25(木) 新丸子10:30
・10/29(月)野毛 10:30~
・10/30 (火)  小机スポーツ会館11:00~
10/31(水) 新丸子10:30~
11/1 (木) 新丸子10:30~
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 先週は11月半ばの氣温も訪れ、北海道はもちろん
関東甲信越では栃木・長野で紅葉が見頃になっているそうです。

寒さを感じる晩秋は体が緊張しやすい季節とも言えます。

寒さを感じた時、私が意図しなくても「防衛反応」が働いて
体温が逃げないように体を強張らせます。


こんな風に

肩をすぼめて結構長い時間このポーズ
肩が凝るはずです(^^;

筋肉を緊張させて硬くさせていること日々が繰り返されることで氣血の流れの不良が起き、疲労物質が溜まり「凝り」が発生します。

体は寒さだけではなく、
心的ストレスの時も筋肉を緊張させ

(目の酷使や考えすぎなど)脳疲労

(暴飲暴食による)内臓疲労

(過度な運動など)筋疲労

様々なストレス・緊張は「筋肉」が引き受ける。

つ・ま・り・・・
あらゆる緊張は最終的に筋肉に保存されます。

そして

「悔しい」と思った時、手を握りしめる
「怒り」を抑えようと歯を食いしばる
「恐怖」で肩がすくむ

感情から起こるストレスも筋肉が封印していますφ(..)メモメモ

筋肉は私たちを守ろうと日々、対応してくれています。

筋肉は固く緊張させて「もう限界
リラックスできないままだと不幸や病にベクトルが向かっています。

一方、健康でしあわせを味わっている時の筋肉は柔らい。
もちろんリラックスしています(^^♪

筋肉を緊張させず、筋肉をクリーニングして筋疲労を抜くことが出来れば
脳疲労も内臓疲労も抜くことが可能!!

筋肉の緊張を抜いてHappy Life』を目指しましょう

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました

Everyday, in every way I’m getting better and better.
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毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー)

*受講料 月4回(変動する場合有)5,000円~体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2~4人)お問い合わせ下さい。