日別アーカイブ: 2018年3月14日

氣が上がる季節は脚の体操

2018年3月14日

 

おはようございます。
パソコンの調子が悪く、ブログアップが遅れてしまいました。申し訳ありません。

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<ブリージングストレッチひとことmemo

脚足の体操は氣を下げる

byブリージングストレッチ院本院 教室より

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313320ブリージングストレッチYokohamaレッスン
 
3/13 ()小机スポーツ会館11:00
3/14(水) 新丸子10:30
3/15(木) 新丸子10:30
3/19(月)野毛 10:30
3/20()小机スポーツ会館11:00
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先日、久しぶりに頭に血が上って怒鳴ってしまいました(T_T)
hysteric_woman

春は肝臓の季節
肝臓は「怒り」感情を担当。
溜めていた感情が、春の陽気と共に出てしまうこともあります。

ただ大人として、あんなに爆発的に・・・
一緒に居た人たちの間では笑い話にしてくれていますが、、、
反省です(>_<)

春は溜めていたものを出す季節の他、春特有の骨盤の動きで氣が上がりやすくなるため、のぼせやすくなります。

私のように「頭に血が上る」のも氣が上がっている現象です。

脚足の体操をたくさんすると氣が下がりやすい

 気が下がらない
イライラ
気持ちが落ち着かない
呼吸が浅い時など・・・

簡単にできるアキレス腱をほぐしが有効です。

正座の姿勢
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アキレス腱に反対側の足首を重ねて
img_5533.jpgimg_5534.jpg

 

座ります。
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辛くなければ自分の体の重みを利用しながら、小さくゆらゆら~と
体を動かしてみましょう。
20~30秒ほどしたら、足を変えて反対脚のアキレス腱も同様にほぐしましょう。

眠りが浅い方にも有効なアキレス腱ほぐし。
就寝前にじっくりほぐしてみてください(*^-^*)

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました

能くなる善くなる良くなる


E
veryday, in every way I’m gettingbetter and better.

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★

毎週月曜日10:30~11:45・・・Shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Grace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)

*受講料 月4(変動する場合有)5,000円~体験レッスン1,080(要予約)
*
体験は1回のみ小数レッスン(24)お問い合わせ下さい。

【お申込み・お問い合わせ】info@breathing-yokohama.com