おはようございます。
今日は「大人になったことを自覚し、自ら生き抜こうとする青年を祝い励ます日」
と法律で定められた“成人の日”
成人式を迎えられる皆様おめでとうございます。
一生に一度の素敵な成人式をお過ごしください(^^♪
【お知らせ】
★1／9～1／16 ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・1/10（火) 13:00～ セミ・プライベート
・1/11（水) 新丸子 10:30～ 、13:00～ セミ・プライベート
・1/12（木) 新丸子 10:30～
ときめき♡クラスしばらく休講とさせて頂きます。
★発売中!
ゆほびか1月号
「足をもむだけで病気が治る！内臓・脳が若返る！」
「足首は女の急所！」
足首を整えると骨盤も整うなどレクチャー、お風呂で出来る足首回しなど4ページが
紹介されています（╹◡╹）♡
★発売中!
わかさ1月号
「うっかり物忘れ 認知症 アレソレ激減！」
背骨の歪みを正すことも立派な脳活。
『脳活整体』としてブリージングストレッチが掲載。
背骨を正すストレッチなど4ページ紹介されています！
★新クラスご案内★
１月26日 木曜日より野毛地区センターにて、全７回
ブリージングストレッチクラスを行います。
13：15～14：45 費用3，500円／７回
●申込 2017年1月11日より開始
＜ブリージングストレッチひとことmemo＞
胃の状態をチェック
by ブリージングストレッチ本院 院長クラス より
年末年始、食べ過ぎ・飲み過ぎてしまいエネルギー消耗氣味だったので久しぶりに酵素断食2日間。
重だるかった身体がすっきりしました。
復食は七草粥(1/7)
お粥は食べるお灸とも呼ばれ、腸を温めます。
寒い冬の復食は、お粥がおすすめです!!
今日はいきなりチェックから
正座から右足を立てるようにしてつま先を丸め、丸めた足指の付け根を床に着けます。
余裕があれば両手を右膝の上に置きます。
足のストレッチは出来ましたか?
このストレッチは消化器系(主に胃経)の経絡ストレッチ。
このストレッチが出来ない・辛いという方は相当、胃がくたびれています。
エネルギー充電場所は「胃」
胃の調子が悪い人は、エネルギー不足
願いが叶いずらい、何をやっても成功しずらい
胃を整える簡単な足のストレッチを習慣にしましょう!!
最初に行った足のストレッチです。
①正座から右足を立てるようにしてつま先(五指)を丸め、丸めた指の付け根を床に着けます。
余裕があれば身体の重みを付け根の部分にかけて両手を右膝の上に置き、
小さく左右にユラユラと動かしながら45秒～1分程度、行います。
丸めていたつま先を解放し、右膝を立てたまま一呼吸。
②次に右の足先を反らして、足裏の指の付け根部分に身体の重みをかけて、両手を右膝の上に置き、小さく左右にユラユラと動かしながら45秒～1分程度、行います。
反らしていた足先を解放して、ひと休み。
*左足も同様に行います。
足指を丸めるストレッチは胃の掃除になり、反らせるストレッチは肩凝り緩和になります。
胃が悪い人は、必ず肩こりがありますので、この2つの足ストレッチを是非、習慣にして1週間に1回程度から、朝食を良質な水分で過ごす酵素断食を始めてみましょう♪
今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!
能くなる 善くなる 良くなる
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ better and better.
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
個人・少人数ブリージングストレッチ
ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）
【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/