おはようございます。
関東はポカポカ陽気の日曜日でしたが、今日から雲が多くなり夜には雨予報。
気温も低くなってくるようです。
明日は「小雪」
陽射しが弱くなり、紅葉が散り始める、いちょうや柑橘類は黄色く色づく頃。
次第に冷え込みが厳しくなってきますので、冬の備えは整えておきましょう。
寒暖差が激しく風邪気味の方が多くなっています。
我が家も週末から咳込む娘が…
昨晩は寝しなに咳込み眠りたいのに眠れない様子(+_+)
蒸しタオルを鎖骨にあてました。
５分もしないうちに咳が止み、そっと部屋を除くとスヤスヤ。
咳込んでお困りの方は是非、鎖骨に蒸しタオルを試してみてくださいね(^_-)-☆
11／21～11／28 ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・11/22（火) 小机スポーツ会館 10:15～ ＊予約制 予約について
・11/23（水) 新丸子 10:30～ 休講
・11/24（木) 新丸子 10:30～
・11/28(月) ときめき♡クラス&カラダと心が潤い始める リップ&ボディーケアクリーム作り
★11月イベント
2月に作った自分だけのオリジナルアロマハンドクリームが最高。
今回はリップクリームも作っちゃいますよ(^^♪
*11/28(月) ときめき♡クラス&カラダと心が潤い始める リップ&ボディーケアクリーム作り
コラボイベント講師 Sachiさんからのメッセージ(^^♪
潤いプルルンなリップとクリーム作りを開催します。
リップは蜂蜜入りで、食べちゃっても甘い上に安心な物(*^_^*)
3本お持ち帰りいただけるので、プレゼントにも最適です。
クリームは、今回はソフトタイプの物です。香りのワークも取り入れながら作ろうと思ってます。
クリスタルボールも持って行っちゃおうかな♪ Sachi
シンキングボール
私大好きなのでうれしい(^_-)-☆
ご都合よろしい方は是非お越しくださいね♪
★発売中!
ゆほびか1月号 「足をもむだけで病気が治る！内臓・脳が若返る！」
「足首は女の急所！」
足首を整えると骨盤も整うなどレクチャー、お風呂で出来る足首回しなど4ページが
紹介されています（╹◡╹）♡
★発売中!
わかさ1月号 「うっかり物忘れ 認知症 アレソレ激減！」
背骨の歪みを正すことも立派な脳活。
『脳活整体』としてブリージングストレッチが掲載。
背骨を正すストレッチなど4ページ紹介されています！
失脚しない脚づくり
by ブリージングストレッチ本院 院長クラス より
冬は腎臓の季節
脚は腎臓から生えていると整体学では言われます。
腎臓は人間の電池のような役割をしています。
脚に問題があるということは・・・
「（人間の）電池容量が不足しています」というメッセージ
携帯電話のバッテリーが不足してくると充電をします。
人間の電池を充電する方法はいくつかありますが、今日は冬の簡単健康法でもあり、充電もできる体操をご紹介します。
大腿骨
身体の中で最も大きな骨が大腿骨。
大事なポジションから外れてしまうことを失脚と言いますが
この骨を骨折すると寝たきり生活になってしまうくらい、とても大事な骨です。
この骨を覆う筋肉を鍛えてあげることで骨折予防にもなりますし、電池をチャージ！
失脚しない脚づくりをしましょう(^O^)／
①左右のかかとをつけて膝を閉じて正座をします。
②息を吐きながら膝立ちになり、息を吸いながら正座に戻る。
①②を繰り返し20～30回行いますが、つらい方は最初は3～5回くらいから初めて徐々に
回数を増やしましょう!!
能くなる 善くなる 良くなる
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ better and better.
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
