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冬の氣配

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

11月に入って

冬の氣（氣配）が感じられないのは皮膚感覚が乏しいから

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

 

11月(霜月)に入ると「冬の氣（氣配）が感じられてくる」と院長はおっしゃいます。

「立春」「立夏」「立秋」「立冬」

各季節の氣が立つ日

明日は「立冬」
季節(秋)と季節（冬）がせめぎあっている時期が今

皆さん「冬の氣配を感じていますか?」

氣(氣配)は何で感じるのか?
寒さ、風の冷たさ、空氣の乾きetc　これらは全て

『肌で感じている』

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皮膚と肺は関係が深い。
肌=皮膚ですから

冬の氣配が感じられない方は、皮膚感覚が乏しいのです
肺が弱いと皮膚感覚も悪くなりやすい。

皮膚の症状として代表的な「アトピー性皮膚炎」などは
何らかのメッセージとして警告してくれているそうです。

肺(肺経)は秋、旺盛に働く経絡。
立冬を迎える前に、肺(肺経)を整えて、皮膚感覚を養いましょう.

能くなる　善くなる　良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
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個人・少人数ブリージングストレッチ
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ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます

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温かく・赤く・柔らかく

おはようございます。
今日は115　いいごえん(語呂合わせ)ということで「 ご縁の日」
良いご縁があるかな～(^^♪

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

 
人が改善されていく最低条件
温かく・赤く・柔らかく

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

 

人は温かく・赤く・柔らかくなって　元気に生まれます

 

そして冷たく・青く（紫）、固くなって　あの世へ旅立ちます。

 

日本人の疲れが溜まりやすい箇所　ストレッチ実践してみましたか?

「温かいなぁ～」という感覚を味わえましたか？
ブリージングストレッチは、このストレッチを始め様々なストレッチで温かい感覚の確認をします。

温かい感覚を早く掴めれば・・・赤ちゃんに近い=健康体
温かい感覚の練習をしましょう♪

 

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足位の左右差

<ブリージングストレッチひとことmemo>

(人の)足囲は左右違う

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より



秋も深まりブーツを履く機会が増えてきます。

1日中ブーツを履いていて、夕方「ふくらはぎ辺りがきついなぁ」と 想ったことありませんか？
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夕方になると足が浮腫みやすいから『靴は夕方以降に買うと良い』と言います。
実は「ふくらはぎ」だけでなく「足裏」も同様に一日の間で大きさが変わっています．

しかも・・・左右で大きさが異なっています
足の大きさは縦の長さではなく、横幅＝足囲(そくい)

なぜ足囲に左右差が出るの？


それは骨盤が捻じれると、捻じれた側に重心がかかり、重心が多くかかっている方の足囲が大きくなる
つまり無意識に体重をかけやすい重心脚の足囲が大きくなるそうです。

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上の写真を見ると(私の足です）若干、右の足囲が大きく見えます。ということは
「右足に重心をかけやすい傾向」と見ます。

実際、私は無意識に右足に重心を掛けやすいです。

 骨盤が捻じれた側に重心が掛かるわけですから右足に重心(右足の足囲が大きい)の方は骨盤が右に捻じれる傾向にあります。

貴女の足はどうですか？

実は重心脚が右なのか左なのかでだいたいの性格，かかりやすい疾患が分かるんですよ！
それについては、またの機会に（*^_^*）

身体が捻じれる秋にお勧め↓
花骨盤の捻じれには○○ 
花捻じりのストレッチ
花捻じれストレッチ② 
花身体の捻じれと脇

 

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日本人の疲れが溜まりやすい箇所

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

日本人の疲れが溜まりやすい箇所 は前腕（内腕）

 by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

日本人の疲れが最も溜まるのが前腕
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ここが硬直すると呼吸が浅くなり、胃もたれ、身体の前面部の症状が出やすくなります。



今の季節に起こりやすい症状ですので、前腕の凝りをほぐしてあげましょう。




正座になります。左手 手のひらを上に向けて、肘から指先までを身体の前に（床に）置きます。
20151102a
左膝を左肘の外につけます。
20151102b
次に右膝を肘の内側と手首のちょうど真ん中あたりに乗せて、
20151102c
右手を前につきおでこを乗せます。
20151102d
 このまま30秒ほど深呼吸。
痛いな・つらいなという方はニャンばらず左膝に身体の重みを逃しましょう。


30秒ほどしたら、ゆっくりと身体を起こし正座に戻ります。
 
 
目を閉じて内観すると
・左手が温かく血液が末端に流れている
・肩が下がった
・呼吸が楽になってきた


などの感覚を味わえると想います。


膝押しした前腕の真ん中には郄門（げきもん)
というツボがあります。
このあたり↓
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ツボの効能:手や腕の機能を調節するツボ。また、循環器系の症状に対しては
　　　　　　　　とくに効果が高く、動悸や息切れ、胸部の不快感、胸痛など。
自律神経の興奮を鎮め、精神を落ち着かせる場合にも有効
　　　　　　　　胃腸の不調にも用います。(以上、うち漢方より引用)
右手も同様に行いましょう!!


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