日別アーカイブ: 2018年4月8日

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寒暖差と骨盤の捻じれ

2018年4月8日

おはようございます。

4月に入って「春本番」
入社式、入学式シーズンですね!!

春は自然界において、木の芽が張り始め・花は膨らむという現象が起こるように
私たち人間も膨張しています。

また春は解毒の季節。
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レモンは解毒を促し、酸が膨張する細胞を引き締めてくれます。
毎年この時期は、ブリージング酵素にレモンをひと絞りしています。
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<ブリージングストレッチひとことmemo〉

寒暖差で骨盤が捻じれやすくなる

byブリージングストレッチ院本院 教室より

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42410ブリージングストレッチYokohamaレッスン
4/2(月)野毛 12:30
4/3 ()小机スポーツ会館11:00OFF
4/4(水) 新丸子10:30OFF
4/5(木) 新丸子10:30
4/9(月)野毛 10:30〜OFF
4/10() 小机スポーツ会館11:00
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春爛漫

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今年は桜の開花宣言後の「春分の日」に雪が降ったので、桜は長く持つかなぁ~と個人的に思っていましたが、半袖で過ごせる日も訪れて一氣に満開
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大慌てで「お花見」された方も多かったのではないでしょうか?

夏日のような日が訪れたり

雪が降る真冬並み日が訪れたり

朝夕の温度差

気温差が激しい季節は骨盤が捻じれやすく、内腿の筋肉に影響が出ます。

春は骨盤=生殖器の季節

骨盤が捻じれると生殖器の問題が起こりやすくなります

ので手当が必要です。

まずは足湯が有効です。
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寒暖差を感じたり、足元の冷えを感じたら、
「朝の足湯」をお勧めします。

足首は骨盤・生殖器系と密接な関係があります。

婦人科性疾患は生殖器自体の冷えも影響。
ほとんどの方の足は冷えています。
足湯をすることで、骨盤内(下腹部)が温まり子宮・卵巣も温まりますよ!!

 

ストレッチでは、春の経絡・肝経の滞りを解消させましょう!

内腿は肝経の経絡の通り道
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左足のみ開脚にして、なるべくかかとを突き出してアキレス健を伸ばしましょう。

両手を前につき、鼻から吸って、吐きながらゆっくりと前屈
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この時、意識する場所は左内腿です。
前屈をすることよりも、左内腿が伸びている感覚があればOK。
自然呼吸で30秒ほど行いましょう。

ひと休みして、右足も同様に行います。

骨盤が捻じれたまま放置していると、何らかの疾患を招く恐れがあります。

「朝の足湯」や「肝経ストレッチ」で骨盤の捻じれを手当してリスクを軽減させましょう!!

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました

能くなる善くなる良くなる

Everyday, in every way I’m gettingbetter and better.

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★

毎週月曜日10:30~11:45・・・Shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Grace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)

*受講料 月4回(変動する場合有)5,000円~ 体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ 小数レッスン(2~4人)お問い合わせ下さい。

【お申込み・お問い合わせ】info@breathing-yokohama.com