月別アーカイブ: 2017年10月

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センチメンタル感情を緩和させるストレッチ

2017年10月16日

おはようございます。

先週は9月初旬頃(気温29度)の陽気から一転。
翌日は気温が急激に下がり11月初旬頃(気温14度)の陽気に。
「いよいよ衣替えだなぁ」と感じました。
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暦的にも、もうすぐ秋の土用。
(2017年秋の土用は10月20日〜11月6日)
秋から冬への移行期間を迎えます。

 

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

 センチメンタル感情を緩和させるストレッチ

by  ブリージングストレッチ院本院 教室 より

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★10/16~10/24 ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→・10/16(月)野毛 10:30~
・10/17(火)小机スポーツ会館 11:00~
 ・10/18(水) 新丸子 10:30~
・10/19(木) 新丸子 10:30~
・10/23(月)atumaru(片倉町) 11:00~ *野毛ではありません。ご注意下さい。
・10/24(火)小机スポーツ会館 11:00~

ブリージングストレッチDVD PV↓
 http://breathing-yokohama.com/info_20171008/

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 一気に冬を迎えてしまったような陽気。
体は一層、ギュッと引き締まっています。
秋は骨盤が最も動く(春も)季節なので、骨盤の手当が重要になりますが、
骨盤そのもの以外で手当することも可能です。

肩胛骨は別名、上半身の骨盤
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肩胛骨の動きは骨盤の動きを表し、肩胛骨周囲の強張りと胸の縮みは
比例します。

前回のブログ「センチメンタルな氣分と肺」で申し上げたように
胸が委縮すると悲観感情が起こりやすい

そこで今日は
「胸の縮みと肩胛骨の内側をクリーニングするストレッチ」

 

うつ伏せに寝ます。
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左手を真横に出し、右手は肘を曲げて床に手をつきます。

 

 

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右膝を曲げて、右手で床を押しながら右足を体の後ろ側へ移動させます。

 

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右足裏を床につき、右膝をなるべく天井方向へ向けます。そして右手を
真横に伸ばします。

 

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右手手のひらを天井へ向け、右手を床から離し、天井方向を通り左手と
握手するように、体後方へ移動させます。

 

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両手をつないだら左肩胛骨の内側を小さく締めたり緩めたりするように
右膝でゆらゆら~とリードしながら微振動で自然呼吸で約30秒。

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両手を解放してスタート姿勢にゆっくり戻りましょう。
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ひと休みしたら、反対も行います。

両手が届かない場合は・・・
右手を巻き付けるように腰ラインへ置いてゆらゆら微振動
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手をつなぐことが楽にできる方は…
左手の手首を折り曲げて、左手の手のひらを右の手のひらでフタをするように
合わせて、ゆらゆら微振動
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秋が深まってくるにつれて、肩胛骨も締まってきます。
締まる前にしっかり肩胛骨内側に付着している老廃物をクリーニング。
肺の機能を高めて快適な秋を過ごしましょう♪

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる 善くなる 良くなる
 
 
Everyday, in every way I’m getting better and better.
無題

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・Shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Grace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)

*受講料 月4回(変動する場合有) 5,000円~
*体験レッスン1,080円(要予約) 体験は1回のみ
*個人・少人数レッスン(2~4人)お問い合わせ下さい。

【お申込み・お問い合わせ】
info@breathing-yokohama.com

 

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センチメンタルな氣分と肺

2017年10月9日

おはようございます。

ブリージングストレッチDVDのPV↓が出来上がりました!!
「ブリージングストレッチDVD PV」
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発売日などの詳細は決定次第、お知らせいたします(^_-)-☆

 

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

 

胸が委縮すると悲観感情が起こりやすい

 

by  ブリージングストレッチ院本院 教室 より

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★10/9~10/17 ブリージングストレッチYokohamaレッスン

・10/10(火)小机スポーツ会館 休館日の為、休講
・10/11(水) 新丸子 10:30~
・10/12(木) 新丸子 10:30~,野毛 13:15~
・10/16(月)野毛 10:30~
・10/17(火)小机スポーツ会館 11:00~

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先週は11月初旬のような陽気で受講者の中で「風邪引いたかも?」という声を多く耳にしました。
kafunnsyou

 

咳や鼻水が出ていたりしていませんか?

肺の疲れを抜く為に、このような症状が起こりやすい時期
また風邪ではないけど「センチメンタルな氣分」にもなりやすいのも今頃。

センチメンタルと言えば
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私は松本伊代さんの「センチメンタルジャーニー」がすぐに頭に浮かびます。
この曲は1981年10月リリース。まさに今頃です!

リリースされた頃、センチメンタルの意味も分からないまま「伊代はまだ16だから〜」と友達と歌っていた小学生時代。
季節と感情を歌詞にされていたことを今になって気付く…
人は何歳になっても学び成長し続ける
と院長がよくおっしゃるのですが、その言葉が身に沁みます(^^;

さて「センチメンタル」を辞書で調べて見ると・・・
悲哀の感情に動かされやすく,涙もろいさま。
感慨にふけるさま。

 肺は悲しみの感情を担当。
肺の機能が低下すると悲観的な感情が起こりやすくなります。

肺の滞りを緩和してあげることでこの時期特有の呼吸器系のトラブルや感情の手当ができます(^_-)-☆

 

そこで今日は
「仕事中や電車・バスでもできる肺の滞りを緩和する手のひらほぐし」

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左手親指下の腹の部分。ここに肺の状態が表れていて
肺が疲れている方は、ここが凝っています。
凝っている人は、自分で丁寧にマッサージしてあげ
ましょう。

 

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左手の親指下の腹部分を右手の指先(親指除く)四指で
指圧するようにほぐしましょう。

反対の右手も行います。
凝りが強いほど、そちら側の肺の機能が低下していますので、
丁寧にほぐしましょう!!

 

 

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる 善くなる 良くなる
 
 
Everyday, in every way I’m getting better and better.
無題

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・Shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Grace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)

*受講料 月4回(変動する場合有) 5,000円~
*体験レッスン1,080円(要予約) 体験は1回のみ
*個人・少人数レッスン(2~4人)お問い合わせ下さい。

【お申込み・お問い合わせ】
info@breathing-yokohama.com

 

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ブリージングストレッチDVD PV

2017年10月8日

こんにちは。
急に肌寒くなった関東ですが、今日からお天気良く氣温も平年並みになりそう。
連休お出かけの方は、景色も楽しんで下さいね(^^♪

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6月に撮影(DVD撮影風景 http://breathing-yokohama.com/info_dvd/)
したブリージングストレッチ本院 古久澤院長 監修

「ブリージングストレッチDVD」PVが出来上がりました。
https://youtu.be/WX7GgSwf0VE

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DVD 2枚組  発売は11月下旬頃の予定。
発売日、価格などの詳細は分かり次第お知らせ致します。

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月の満ち欠けと身体のリズム

2017年10月2日

おはようございます。
10月(神無月)になりました。
今朝の朝焼け。とても綺麗でした!
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空氣も秋らしくなって、そろそろ衣替えの季節。

現在の中・高校生は制服の衣替え期間が設けられているようですが、私が学生の時は
10月1日から完全に冬服。
通学中「暑い暑い」と言っていたことを思い出します(^^;

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

 

私達の身体は、月の満ち欠けのリズムと共に動いている

 

by 院長メルマガ「呼吸で人生をストレッチする」  より

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★10/2~10/12 ブリージングストレッチYokohamaレッスン

Today→・10/2(月)野毛 10:30~
・10/3(火)小机スポーツ会館 11:00~
・10/4(水) 新丸子 10:30~,体験レッスン 13:30~Achuma-ru Yokohama
・10/5(木) 新丸子 10:30~
・10/11(水) 新丸子 10:30~
・10/12(木) 新丸子 10:30~,野毛 13:15~

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月の満ち欠けと骨盤の動きは密接な関係にあり、
満月で骨盤が最も開き(緩む)
新月で骨盤が最も締まる
という特性があります。

 

「満月は出産が多い」
聞いたことがあると思います。


私達の身体は、月の満ち欠けのリズムと共に動いているので、
骨盤が最も開く満月に出産(生理も)が多くなるわけです。

ち・な・み・に
満月から新月にかけて月が欠けていく時は
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月が細くなっていくように「解毒力と排泄力」が増して

新月から満月にかけて月が満ちていく時は
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月が膨らんでいくように「消化力と吸収力」が増します。

 

食欲の秋ですが、ダイエットしたい方は満月から新月の時期を上手く利用すると良いかもしれません(^_-)-☆

今週水曜日(10月4日)は「中秋の名月」
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月のエネルギーは心身の浄化に欠かせないそうです。
月を眺める事『月光浴』を楽しむことを習慣にすると良いですね♪

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる 善くなる 良くなる
 
 
Everyday, in every way I’m getting better and better.
無題

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・Shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Grace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)

*受講料 月4回(変動する場合有) 5,000円~
*体験レッスン1,080円(要予約) 体験は1回のみ
*個人・少人数レッスン(2~4人)お問い合わせ下さい。

【お申込み・お問い合わせ】
info@breathing-yokohama.com