日別アーカイブ: 2017年9月18日

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捻れと炎症

2017年9月18日

おはようございます。

今日は「敬老の日」

台風の影響であいにくのお天気でしたが、3世代の御家族が楽しそうに食事や買い物を

している光景を週末、多く見ました。
今日は台風一過になりそう!益々多いかな???

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

  
身体の捻じれが強くなると炎症を起こす
  

  
by ブリージングストレッチ院本院 教室 より

 

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★9/18~9/26 ブリージングストレッチYokohamaレッスン

・9/19(火)小机スポーツ会館 11:00~
・9/20(水) 新丸子 10:30~ *12:30~食事会
・9/21(木) 新丸子 10:30~ 野毛地区センター 13:15~
・9/25(月)野毛  10:30~
・9/26(火)小机スポーツ会館 11:00~
・10/4(月) Achuma-ru Yokohama 〜アチュマール〜 13:30~ 体験レッスン開催
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朝夕の空氣がとっても涼しくなり「喉が痛い、だるい、スッキリしない、腰が痛い…」の声が多くなっています。

夏の疲れの精算し忘れてしまうと、不快な症状を引きづってしまいますから、朝時間がある時は足湯、そして夜は半身浴で清算しきりましょう!
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秋は身体が捻れる季節。

秋の涼しい風から体を守ろうと、骨盤が急速に締まる為、捻じれを起こしてしまうことがあります。

捻れが強くなると◯◯炎が起こりやすくなる

例えば、腰が捻れると「膀胱炎」(秋は膀胱炎が多くなります)
胸が捻れると「気管支炎や肺炎」など咳が出やすく、
首が捻れると「咽頭炎」とか首から上の炎とつく症状。
頭痛も首の捻れで、深刻になると脳梗塞や脳卒中などに発展してしまうことがあります。

 

捻れには捻れのストレッチが有効
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脚を伸ばして座り、両手は後方へ手をつき指先を前にします。右膝を立てて、左足のスネのあたりに軽く乗せます。

 

 

 

IMG_2199息を吐きながら腰を左へねじるようにして、右膝を左へ倒します。肩は前へ向けたままにして左側の体側の伸びを感じながら自然呼吸で30秒ほど行います。ゆっくりスタート姿勢に戻り、左膝を右足のスネ上に乗せて、同様に行いましょう。

 

 

捩じりにくい方があれば、そちら側をもう1度行います。

このストレッチはブリージングストレッチ書籍「寝ているうちにやせるカラダになる!ブリージングストレッチ」にも紹介されています!

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今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる 善くなる 良くなる
 
 
Everyday, in every way I’m getting better and better.
無題

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・Shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Grace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)

*受講料 月4回(変動する場合有) 5,000円~
*体験レッスン1,080円(要予約) 体験は1回のみ
*個人・少人数レッスン(2~4人)お問い合わせ下さい。

【お申込み・お問い合わせ】
info@breathing-yokohama.com