月別アーカイブ: 2017年9月

img_2342.jpg

呼吸と意識が引き寄せる

2017年9月25日

おはようございます。

「秋分の日」が過ぎて、風もすっかり秋。
彼岸花があちこちで見られるようになってきました。
ERRY15092303_TP_V1
彼岸花の花言葉・・・印象的な赤い花色から「情熱」「思うのはあなた一人」

彼岸花と言えば、赤のイメージで花言葉を見ても納得しますが、彼岸花って赤だけじゃなく、白や黄色があることをご存知ですか?
img_1

■ 色別の花言葉

白色:思うはあなた一人/また会う日を楽しみに
赤色:情熱/独立/再開/あきらめ/悲しい思い出/思うはあなた一人/また会う日を楽しみに
黄色:追想/深い思いやりの心/悲しい思い出

彼岸花は山口百恵さんが歌った「曼珠沙華」とも呼ばれています。
これは、サンスクリット語で「天上に咲く紅い花」という意味があり、良いことがある前兆といわれているそうです(^^♪

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

偶然を引き寄せるのは自分の呼吸と意識
  

  
by 院長著書「しあわせを引き寄せるカラダ」  より

 

*****************************************
★9/25~10/4 ブリージングストレッチYokohamaレッスン

Today→・9/25(月)野毛  10:30~
・9/26(火)小机スポーツ会館 11:00~
・9/27(水) 新丸子 10:30~ 
・9/28(木) 新丸子 10:30~ 
・10/2(月)野毛  10:30~
・10/3(火)小机スポーツ会館 11:00~
・10/4(月) Achuma-ru Yokohama 〜アチュマール〜 13:30~ 体験レッスン開催
****************************************

 一生の中で、たくさんの人と出逢って、別れも経験します。

それには、必ず隠された深い意味があるそうです。

私事で恐縮ですが、少し前のブログで触れた音信不通。
その後も、ごく時々メッセージをくれます。そんな中「私どうしてこんなことになっているんだろう…」と思う日々になっていて、氣晴らしがてら、久々にカラオケ。
過去に1度も選曲したことがない曲を歌い出し、歌詞を見た瞬間、愕然としました。
歌詞がそのままを教えてくれました。
今起こっていることは、自分が引き寄せていた。。。 
数日前、久しぶりに会ってお茶をした友人に話すと「呼吸整えて心地好く自分を整えておけば、必要な時に必要なことが起こるよ!(←いいこと言うMちゃん)」と言ってくれました!

本題に戻ります。

今の呼吸と意識の状態が、(今の状況を)引き寄せているのなら
意識と呼吸を変えればいいわけです♪

季節的にも、漢方では(秋は)肺の季節。呼吸にも影響が出やすい。

肺は手の親指と関係していますので、手の親指に詰まりやこわばりがあると肺の機能は低下します。
t02200235_0800085412668158100

親指のストレッチ → 「肺の働きを助ける手指のストレッチ

さらに良い意識(イメージ)をプラスして胸を開くストレッチ

まず足を腰幅よりも若干広めに開きます。
身体の後ろで両手親指で組みます。
t02200240_0223024312673884945
肩胛骨をなるべく寄せ、肘も出来るだけ伸ばします。

鼻から息を吸いながら、無理のない程度に組んだ両手を斜め下方向に
引きましょう。
それと同時に
美しい景色や情景、こうなりたいなぁ~という良いイメージをして
t01240268_0124026812673884946

軽く膝を曲げ、息を吐きながら身体を前に倒します。親指を組んだまま
両腕をできる範囲で前へ動かします。
t02000205_0200020512673884944
「親指を刺激しながら、肺を横に拡張させる」になっています。
美しい景色や情景、こうなりたいなぁ~という良いイメージをし続けましょう!

肘を起点に腕を左右にユラユラ。
動かすのが辛い方は、自然呼吸で前に倒している静止状態で構いません。
ブリージングストレッチは何秒、何分と規定はないので「ほぐれてきたな~」という頃合いまで行うのがPointでもありますが、感覚が掴めない方は30秒くらいを目安に行ってみましょう!!

<注意:前に倒したら顔は持ち上げず、首周りの力みを抜いて行います>

ゆっくりと起き上がります。
t02200240_0223024312673884945
親指を組み替えて、また前に倒してストレッチします。

 

1週間の半分以上、ブリージングストレッチをして呼吸を整える筋肉・体へと導いているのに
困る状態を引き寄せてしまった私。自分を見つめる良い機会になったと同時に、ブリージングストレッチをしていなかったら、うつ病になっていてもおかしくない。
大難が小難・・・で抑えられたと痛感。
そう考えると、やっぱり息を整える「ブリージングストレッチ」は素晴らしい(^_-)-☆

 

 

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる 善くなる 良くなる
 
 
Everyday, in every way I’m getting better and better.
無題

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・Shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Grace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)

*受講料 月4回(変動する場合有) 5,000円~
*体験レッスン1,080円(要予約) 体験は1回のみ
*個人・少人数レッスン(2~4人)お問い合わせ下さい。

【お申込み・お問い合わせ】
info@breathing-yokohama.com

img_3088.jpg

10.4(中秋の名月) Achuma-ru Yokohama 〜アチュマール〜体験レッスン

2017年9月21日

9月11日 月曜日 横浜・片倉町にある「Achuma-ru Yokohama 〜アチュマール〜」さんで
ブリージングストレッチ体験レッスンをさせて頂きました。

前回、体験レッスンの様子→Achuma-ru Yokohama 〜アチュマール〜ブログ

受講下さった方、体験出来なかった方からリクエストをいただき、10月も開催となりました。

img_2838.jpg
厳選された天然石や美しく輝くための癒しの魔法を提供したり、創造性あふれる人たちと居心地のいい時間と空間を提供する
Achuma-ru Yokohamaha
img_2845.jpg

神奈川県横浜市神奈川区片倉2-72-14 Tel 045-565-9345
【アクセス 】横浜市営地下鉄 ブルーライン 「片倉町」駅より徒歩8分
Achuma-ru Yokohama 〜アチュマール さんの ブログ

身体が硬いから不安という方もいらっしゃいますが、YOGAのような完成ポーズはありません。

受講頂ける方の出来る範囲で行う安全で安心なプログラムです♪

【開催日時】

・10月 4日(水)「中秋の名月」13:30〜14:45
・10月23日(月)11:00~12:45

【体験料】初めての方 1,000円
*月謝、チケット会員の方も、振替受講可。但し、要予約

【定員】5名

【申込・お問い合わせ】
Achuma-ru Yokohamaha   Tel 045-565-9345
または ブリージングyokohama info@breathing-yokohama.com

IMG_2199

捻れと炎症

2017年9月18日

おはようございます。

今日は「敬老の日」

台風の影響であいにくのお天気でしたが、3世代の御家族が楽しそうに食事や買い物を

している光景を週末、多く見ました。
今日は台風一過になりそう!益々多いかな???

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

  
身体の捻じれが強くなると炎症を起こす
  

  
by ブリージングストレッチ院本院 教室 より

 

*****************************************
★9/18~9/26 ブリージングストレッチYokohamaレッスン

・9/19(火)小机スポーツ会館 11:00~
・9/20(水) 新丸子 10:30~ *12:30~食事会
・9/21(木) 新丸子 10:30~ 野毛地区センター 13:15~
・9/25(月)野毛  10:30~
・9/26(火)小机スポーツ会館 11:00~
・10/4(月) Achuma-ru Yokohama 〜アチュマール〜 13:30~ 体験レッスン開催
****************************************

 

朝夕の空氣がとっても涼しくなり「喉が痛い、だるい、スッキリしない、腰が痛い…」の声が多くなっています。

夏の疲れの精算し忘れてしまうと、不快な症状を引きづってしまいますから、朝時間がある時は足湯、そして夜は半身浴で清算しきりましょう!
hansinyoku01

秋は身体が捻れる季節。

秋の涼しい風から体を守ろうと、骨盤が急速に締まる為、捻じれを起こしてしまうことがあります。

捻れが強くなると◯◯炎が起こりやすくなる

例えば、腰が捻れると「膀胱炎」(秋は膀胱炎が多くなります)
胸が捻れると「気管支炎や肺炎」など咳が出やすく、
首が捻れると「咽頭炎」とか首から上の炎とつく症状。
頭痛も首の捻れで、深刻になると脳梗塞や脳卒中などに発展してしまうことがあります。

 

捻れには捻れのストレッチが有効
IMG_2198

脚を伸ばして座り、両手は後方へ手をつき指先を前にします。右膝を立てて、左足のスネのあたりに軽く乗せます。

 

 

 

IMG_2199息を吐きながら腰を左へねじるようにして、右膝を左へ倒します。肩は前へ向けたままにして左側の体側の伸びを感じながら自然呼吸で30秒ほど行います。ゆっくりスタート姿勢に戻り、左膝を右足のスネ上に乗せて、同様に行いましょう。

 

 

捩じりにくい方があれば、そちら側をもう1度行います。

このストレッチはブリージングストレッチ書籍「寝ているうちにやせるカラダになる!ブリージングストレッチ」にも紹介されています!

o0300030012095458851

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる 善くなる 良くなる
 
 
Everyday, in every way I’m getting better and better.
無題

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・Shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Grace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)

*受講料 月4回(変動する場合有) 5,000円~
*体験レッスン1,080円(要予約) 体験は1回のみ
*個人・少人数レッスン(2~4人)お問い合わせ下さい。

【お申込み・お問い合わせ】
info@breathing-yokohama.com

 

img_2964-1.jpg

初秋は腎臓のケア

2017年9月11日

おはようございます。

私の話で恐縮ですが、知人が体調不良のまま音信不通。
時々、その方が私へメッセージをくれることから、いつの間にか私が情報局になり、1ヶ月弱 
家族とのコミュニケーションも食事作りも疎かに…

そんな時「9月9日一緒にご飯食べよう」と娘からメッセージ。

ごくごく普通のメニューではありますが久しぶりに食事を作り

 

「お腹いっぱい」


と言われた時、
しあわせを感じました♪
9月9日「重陽の節句」
来年の良い雛形づくりになった気がします(^-^)


(おまけ)
今日の写真素材をお願いしたところ、飼犬も寂しかったらしく…笑
img_2961.jpg

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

  
初秋は腎臓ケア
  

  
by ブリージングストレッチ院本院 教室 より

 

*****************************************
★9/11~9/19 ブリージングストレッチYokohamaレッスン

Today→・9/11(月) Achuma-ru Yokohama 〜アチュマール〜 11:00~ 体験レッスン開催
・9/12(火)小机スポーツ会館 11:00~
・9/13(水) 新丸子 10:30~
・9/14(木) 新丸子 10:30~
・9/19(火)小机スポーツ会館 11:00~
****************************************

朝晩が急に涼しくなってきて、虫の音が秋だな~って感じます。

涼しい初秋の風の訪れと共に、身体の排泄ルートは汗から尿に変わります。

初秋に腎臓のケアをしてあげる事で排泄ルートが上手に切り替わり、身体も夏仕様から秋仕様に衣替えする事が出来ます。ルート変更が上手くいかないのは不調のもと!


腎臓を刺激するストレッチ

足を肩幅くらいに開いて中腰姿勢になり、両膝上に手を乗せる。
img_2963-2.jpg

 

息を吐きながらお尻を右後方に突き出しながら、
右肩越しから右のお尻を見る。
(見えない人は見えるイメージで行う)
img_2964-1.jpg

 

スタートポジションに戻り、息を吸う
img_2963-2.jpg
今度は息を吐きながらお尻を左後方に突き出しながら
左肩越しから左のお尻を見る。
img_2965.jpg
これをリズミカルに20回程度、行いましょう。

 腎臓ケアは脚の強化に繋がります(^-^)

このストレッチはブリージングストレッチ書籍「子ども整体」
にも紹介されていますよ!
o0800111912149834245

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる 善くなる 良くなる
 
 
Everyday, in every way I’m getting better and better.
無題

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・Shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Grace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)

*受講料 月4回(変動する場合有) 5,000円~
*体験レッスン1,080円(要予約) 体験は1回のみ
*個人・少人数レッスン(2~4人)お問い合わせ下さい。

【お申込み・お問い合わせ】
info@breathing-yokohama.com