おはようございます。
お休み中に頂きましたご連絡につきましては、本日午後より順次返信させて頂きます。よろしくお願い致します。
ブリージングストレッチYokohama
主宰mica
ブリージングストレッチで身体も心も穏やかに
おはようございます。
お休み中に頂きましたご連絡につきましては、本日午後より順次返信させて頂きます。よろしくお願い致します。
ブリージングストレッチYokohama
主宰mica
<ブリージングストレッチひとことmemo>
by ブリージングストレッチ院本院 教室 より
でも不調でない方もいるわけで…
今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!
6月12日までお休みさせて頂きます。
◾️会員の皆様◾️
8日夕方~12日 までお休みをさせて頂きます。
この間に頂きましたメール、LINEなどの返信は13日 火曜日以降、順次対応させて頂きます。
よろしくお願い致します。
ブリージングストレッチYokohama
主宰 mica
<ブリージングストレッチひとことmemo>
by ブリージングストレッチ院本院 教室 より
水無月に入りました。関東はまだ梅雨入りはしていませんが、梅雨の走りを感じる陽氣の日も…
日中はむし暑くても、朝晩は肌寒く感じますよね。
むし暑くなると様々なものが停滞しやすく、体内も停滞気味になります。ゆえに体調がいまいち…という声が多くなります。
内腿のストレッチ
片足を開脚にします。
口から息をゆっくりと吐きながら、前屈していきます。
開脚した内腿にストレッチ感を感じられるくらいの前屈で大丈夫。
10回ほど深呼吸をしたら、ゆっくり体を起こして一休み。
反対足も行いましょう。
内腿には3つの経絡(脾経・肝経・腎経)が流れています。
内腿をストレッチすると3つの経絡の滞りも緩和することができます。
特に「肝経」に有効です。
内腿が弱って(萎える)いると引き締めることが出来なくなり、O脚や膝痛や頻尿などを起こしやすくなる他、体内に冷えを取り込みやすくなります。しっかりケアして、体調不良の予防・緩和をしましょう!
今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!