日別アーカイブ: 2017年5月22日

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5月の不調は赤点?!

2017年5月22日

おはようございます。

先々週から先週半ばまで関東は梅雨入りを感じさせるようなお天気。
暑かったGWから一転して肌寒い日が続き、また先週末から夏日に。体調崩されたり、風邪をひかれている方が多かったようです。
昨日5月21日は二十四節気「小満(しょうまん)」
輝く太陽の光を浴びて、あらゆる生命がすくすくと成長していく季節。
残り少ない風薫る5月を楽しみましょう♪

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

 

5月病などこの時期の体調不良は、今年前半の生活の表れ

 

by ブリージングストレッチ院本院 教室 より

 

★5/22~5/24 ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・5/22(月) 野毛地区センター 10:30~
・5/23(火) 小机スポーツ会館 11:00~
・5/24(水) 新丸子 10:30~、13:00~セミ・プライベート
・5/25(木) 新丸子 10:30~
・5/29(月) 野毛地区センター 10:30~
・5/30(火) 小机スポーツ会館 11:00~
・5/31(水)  新丸子 10:30~

中・高校生は、ちょうど今頃(またはそろそろ)定期試験(中間テスト)の時期ですが、私たちの体にも定期試験があり、今頃その結果が出ています。

五月の不調は試験で赤点を取っているのと同じ

2017年 上半期の生活の仕方が症状として今頃、表れます

 

身体の不調がある方は生活習慣を見直すチャンスです!

食べ物は氣をつけていても、足元が風にさらされて冷えを取りこんでいた為に不調という方も少なくありません。
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お金に困ったことがある方は、くつを揃える習慣がなかったり、お財布の中がレシートだらけだったり、または収入を得ることばかりにがめついていたりしていなかったか?
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人間関係のトラブルで悩んでいる方は「自分が」「私が」と自分ばかりになっていたり…
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来月の6月30日は「夏越しの大祓」
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2017年 上半期のあなたの成績が出る時

今、身体の調子、金銭面で困っている、人間関係のトラブルetc様々な不調を抱えている方は、自分を見直す大チャンス!!

ピンチはチャンス

学校定期試験が悪ければ、次の期末テストへ向けて氣持ちを切り替えたり、勉強方法を見直したりしませんか?
それと同じです!

今日はブリージングストレッチの基本的な末端ストレッチ

手首の関節って、凄く老廃物が溜まりやすいので、ここを点検しながら掃除してみましょう。
左手首を下り曲げて、手の甲側を床につけます。
手首の関節を90度にして、手首の身体の重みを預けて首の力を抜いて頭を下げます。
この姿勢のまま自然呼吸で30秒ほど行います。
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右手側に体重を傾けて、左手の指先を内側からゆっくりと回して戻し少し浮かせて小さく手をゆらゆらと降りましょう。

両手を身体横にダランと下して正座になって、目を閉じてください。

左手が温かく、血液が末端へと流れ少し重いく、左肩も下がった感覚が感じられたと思います。

温かいという温感は様々な不調を改善方向へと導く

手を見ると赤くなっているのは赤血球。
赤血球は酸素を運んでくれますよね(^^♪

 

5月は呼吸器の季節
呼吸器に関連する筋肉をほぐ
してあげるといいですよ!!

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前回ご紹介したストレッチ 詳しくはコチラ → 「生き方と息

踏んだところは 「心の受信機」 とも呼ばれます。
心のストレスが胸を強張らせていることは珍しくありません。だって大抵、心のストレスがある方の姿勢は猫背が多く心の受信機ラインが縮んでいる人は猫背タイプ

心のストレス解消って、自分でなんとかしようと想っても難しいですが、ストレスを引き受けている筋肉をほぐしてあげると結果、胸が広がり呼吸がしやすくなる。
つまり猫背が解消されて、心のストレスも軽減されます(^_-)-☆

 

 今、不調を抱えている方は大抵、呼吸が浅いはずです。

五月は呼吸器の季節

ストレッチで呼吸を整えませんか?

 

 

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる 善くなる 良くなる
 
 
Everyday, in every way I’m getting better and better. kanaeru
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個人・少人数ブリージングストレッチ
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ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
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「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数(セミプライベート)で受講したい」
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(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます)
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http://breathing-yokohama.com/