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刺激の結果

おはようございます。

今日５月29日は「幸福の日」
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五(こ)二(ふ)九(く)で「こうふく」の語呂合せで、グリーティングカードや慶弔ギフトなどを販売する株式会社ヒューモニーが制定したそうです。

 

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 身体は刺激した通りに反応する

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

★5／29～6／7　ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・5/29（月)　野毛地区センター　10:30～
・5/30（火)　小机スポーツ会館　11:00～(ミーティング室)
・5/31（水) 新丸子　10:30～、13:00～セミ・プライベート
・6/1（木) 新丸子　10:30～
・6/5（月)　野毛地区センター　10:30～
・6/6（火)　小机スポーツ会館　11:00～(体育館)
・6/7（水) 　新丸子　10:30～

 

前回のブログ「５月の不調は赤点?!」で、今頃の体調不良は2017年の前半の生活の表れ
とお話ししました。

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ブリージングストレッチでは必ず内観します。　「内観法」

 内観をすると、ストレッチした箇所に変化が起きていることが分かります。

 


身体は刺激した通りに反応する!!

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「５月の不調は赤点?!」のストレッチ→
このストレッチ後に内観すると右手が温かく、血液が末端へと流れ少し重いく右肩も下がった感覚に。刺激した通りに反応します。



もし今、不調を感じているならば不調になる刺激をしていたという事

ということは…

不調を改善したければ不調となる原因をやめて
快適になる環境(刺激)を作ってあげればいい(^^♪

 不調となる刺激は人それぞれ違います。

・寝不足
・暴飲暴食
・人間関係のトラブル
・電磁波
etc…

普段、当たり前に行なっている生活習慣や行動が原因かもしれません。

ピンチはチャンス!

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普段の何氣なく行なっている生活習慣を振り返ってみて、改める箇所があれば即、改めましょう(^o^)

今日は「幸福の日」
私も改めます(^^;

 

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる　善くなる　良くなる
 
 
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better. kanaeru
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個人・少人数ブリージングストレッチ
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ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）
【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/

 

 

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Grace（小机）クラスのアクセス

小机スポーツ会館 Graceへのアクセス

 

小机スポーツ会館　〒222-0036　横浜市港北区小机町1800-1
★Grace　毎週火曜日11:00～12:15


JR横浜線「小机駅」下車

 

改札を出て左へ（改札は1つ）
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階段を降ります
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降り切り、線路を正面にして右へ
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線路沿いを突き当たりまで歩くと踏切が見えます。
踏切は渡らず右へ。（右側はコインパーキング）
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500mほど直進すると県道に出ます。
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県道に出たら左へ。ヤマザキデイリーストアが遠方に見えます。
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ヤマザキデイリーストアを右にして道沿いを直進
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道なりに歩きます。(あともう少し)
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第三京浜高架下にスポーツ会館があります！
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ストレッチ受講者は駐車場が無料で利用できます。
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  • ・18台あります。（利用料金は無料です。）
  • ・利用時間内のみご利用できますが、ご利用の　
  • 　際は必ず窓口で用紙に記入必要です。

 

 

 

小机スポーツ会館　〒222-0036　横浜市港北区小机町1800-1
教室のお問い合わせはコチラから→https://breathing-yokohama.com/contact/

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５月の不調は赤点?!

おはようございます。

先々週から先週半ばまで関東は梅雨入りを感じさせるようなお天気。
暑かったGWから一転して肌寒い日が続き、また先週末から夏日に。体調崩されたり、風邪をひかれている方が多かったようです。
昨日5月21日は二十四節気「小満（しょうまん）」
輝く太陽の光を浴びて、あらゆる生命がすくすくと成長していく季節。
残り少ない風薫る５月を楽しみましょう♪

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 

５月病などこの時期の体調不良は、今年前半の生活の表れ

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

★5／22～5／24　ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・5/22（月)　野毛地区センター　10:30～
・5/23（火)　小机スポーツ会館　11:00～
・5/24（水) 新丸子　10:30～、13:00～セミ・プライベート
・5/25（木) 新丸子　10:30～
・5/29（月)　野毛地区センター　10:30～
・5/30（火)　小机スポーツ会館　11:00～
・5/31（水) 　新丸子　10:30～

中・高校生は、ちょうど今頃(またはそろそろ)定期試験（中間テスト）の時期ですが、私たちの体にも定期試験があり、今頃その結果が出ています。

五月の不調は試験で赤点を取っているのと同じ

2017年　上半期の生活の仕方が症状として今頃、表れます

 

身体の不調がある方は生活習慣を見直すチャンスです!

食べ物は氣をつけていても、足元が風にさらされて冷えを取りこんでいた為に不調という方も少なくありません。
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お金に困ったことがある方は、くつを揃える習慣がなかったり、お財布の中がレシートだらけだったり、または収入を得ることばかりにがめついていたりしていなかったか？
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人間関係のトラブルで悩んでいる方は「自分が」「私が」と自分ばかりになっていたり…
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来月の６月30日は「夏越しの大祓」
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2017年　上半期のあなたの成績が出る時

今、身体の調子、金銭面で困っている、人間関係のトラブルetc様々な不調を抱えている方は、自分を見直す大チャンス!!

ピンチはチャンス

学校定期試験が悪ければ、次の期末テストへ向けて氣持ちを切り替えたり、勉強方法を見直したりしませんか?
それと同じです!

今日はブリージングストレッチの基本的な末端ストレッチ

手首の関節って、凄く老廃物が溜まりやすいので、ここを点検しながら掃除してみましょう。
左手首を下り曲げて、手の甲側を床につけます。
手首の関節を９０度にして、手首の身体の重みを預けて首の力を抜いて頭を下げます。
この姿勢のまま自然呼吸で30秒ほど行います。
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右手側に体重を傾けて、左手の指先を内側からゆっくりと回して戻し少し浮かせて小さく手をゆらゆらと降りましょう。

両手を身体横にダランと下して正座になって、目を閉じてください。

左手が温かく、血液が末端へと流れ少し重いく、左肩も下がった感覚が感じられたと思います。

温かいという温感は様々な不調を改善方向へと導く

手を見ると赤くなっているのは赤血球。
赤血球は酸素を運んでくれますよね(^^♪

 

５月は呼吸器の季節
呼吸器に関連する筋肉をほぐしてあげるといいですよ!!

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前回ご紹介したストレッチ　詳しくはコチラ　→　「生き方と息」

踏んだところは　「心の受信機」　とも呼ばれます。
心のストレスが胸を強張らせていることは珍しくありません。だって大抵、心のストレスがある方の姿勢は猫背が多く心の受信機ラインが縮んでいる人は猫背タイプ

心のストレス解消って、自分でなんとかしようと想っても難しいですが、ストレスを引き受けている筋肉をほぐしてあげると結果、胸が広がり呼吸がしやすくなる。
つまり猫背が解消されて、心のストレスも軽減されます(^_-)-☆

 

 今、不調を抱えている方は大抵、呼吸が浅いはずです。

五月は呼吸器の季節

ストレッチで呼吸を整えませんか?

 

 

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる　善くなる　良くなる
 
 
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個人・少人数ブリージングストレッチ
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「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）
【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/

 

 

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生き方と息

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 

生き方は息の仕方に出る

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

 

 

前回、心の状態は必ず呼吸に表れて「運気低迷しているときの呼吸は息切れ」
とお話ししました。

 

先日、こんな記事を目にしました。
(記事が掲載されていた雑誌名を忘れてしまいましたが(*_*;)

人の第一印象は「最初の10秒以内に決まってしまう」


「明るい」　とか　「暗い」
「爽やか」　とか　「陰湿」
「優しい」　とか　「怖そう」

話し方や表情、仕草で私たちは印象を決めていそうですが、脳は会った10秒以内にその人の印象を決めているそうです。無意識に…

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「こんにちは」 「はじめまして」 という挨拶をしている時、もしかしたら…10秒ですから挨拶する前に印象が決まっているかもしれません!!

 

生き方は息の仕方に出る

会った瞬間、好印象の人ってどんな方でしょうか???
その逆は???

私の好印象の方は、胸が開いていて、いつもにこやかな人。
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毎日が楽しそうで、一緒にいるだけで良いことありそうな感じに思えるからです(^^♪

逆は…胸が閉じてしまって表情が固く、なにか辛そうな人(*_*;
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話す度にネガティブなことだらけで、ため息ばかり。私まで辛くなりそう…

 

無意識なのに第1印象を良く見える素敵な生き方したくありませんか?
生き方は息の仕方に出る
今日は「呼吸筋の凝りをほぐして息の仕方を整える」をご紹介します。



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呼吸が浅いとき、肘から手首のラインの内腕(ないわん)が
硬直していますので、内腕をほぐすストレッチ。

 

 


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①両膝を床について、右手の平を上にして肘から手首を
身体の前につきます。

 

 

 

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②次に右膝を右肘の横につけます。

 

 

 

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③左膝を右内腕の手首のしわラインに乗せて、左手は身体の
前に置きます。

 

 

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④前に置いた左手の上におでこを乗せてお辞儀をすような姿勢に
します。右内腕が痛い方は、右膝側に体重を少し逃すと負荷が
軽減されますから、試してみて下さい。
自然呼吸で約30秒～1分程度行います。

余裕ある方は左膝に上半身の体重を預けるようにして、膝を起点
に小さく身体を揺らします。

 

30秒～1分程度行ったら、左膝を解放して正座。目を瞑って右手に意識を向けると、右手が温かく右腕が長く、右肩が下がっていることを感じられると思います。
緊張が取れて凝りが緩和された証拠! 左内腕も同様に行ってください。

時間がある時は、③内腕の手首ラインだけではなく、手首と肘の真ん中や肘に近いところも膝で圧をかけてほぐしましょう!!

 

内腕の凝りが緩和されるだけで、呼吸は楽に(^^♪
脳の疲れも取れますよ(^_-)-☆

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる　善くなる　良くなる
 
 
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better. kanaeru
001
個人・少人数ブリージングストレッチ
001
ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）
【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/
投稿日:

運氣停滞しているときの呼吸

おはようございます。


今年のGWは天候に恵まれ、行楽を楽しまれた方も多かったと思います。
体感的にも初夏を感じる気持ち良い季節!
GW週末、７月上旬の陽気の中、本院ストレッチで汗ばみました(^^♪
５月の汗は真夏の汗よりも体毒を出しやすいですが、汗を放置しないように注意しましょう!!

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

運氣停滞中の人の呼吸は「息切れ」

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

★5／8～5／16　ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・5/9（火)　小机スポーツ会館　11:00～
・5/10（水) 新丸子　10:30～
・5/11（木) 新丸子　10:30～、13:15～野毛地区センター
・5/15（月)　野毛地区センター　10:30～
・5/16（火)　小机スポーツ会館　11:00～
・5/17（水) 　新丸子　10:30～、13:00～セミ・プライベート

 

 

春の土用が明けて立夏をを迎えました。
空も風も氣温も初夏を感じます。

春(3.4月)は骨盤がダイナミックに動く為、骨盤の季節でしたが
5月は「呼吸器の季節」

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冬の間、枯葉だった木々達は、いつの間にか青々とした葉をつけ、太陽の光を浴びてキラキラ
としています。

 

呼吸といえば「息」


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「息」という漢字を分解すると、自分の心になります。

 


氣分が落ちた(ている)時、失望した時、気を使い過ぎている時
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無意識に「ハァ～」とため息をついていることがあります。

心の状態は必ず、呼吸に表れます!!

息切れ
  直訳すと「自分の心が切れている」

自分を見失ってしまっている
自分の(身体や心で起こっている)異常に気づけないほど余裕がない

などの状況と言えます。

運氣停滞中の人の呼吸は、すぐに息切れする

ということは
呼吸を整えれば、停滞中の運氣を開通させて良好にするというわけです(^_-)-☆


 息がすぐに切れてしまったり、呼吸が浅いのは、
呼吸筋の緊張で肺を包む胸郭が膨らみづらくなっている
可能性があります。

 ブリージングストレッチは季節に合わせたストレッチですが、主に呼吸筋をこわばりを取り、ほぐすことが主体。
だって、ブリージングとは「呼吸」ですから(^^♪

 

 

今日は立位で出来る呼吸筋ストレッチ
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両手の小指で同士で組んで、鼻から息を吸いながら肘をなるべく伸ばして頭上へ上げて身体を上下に伸ばします。

 

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肘を曲げて耳の高さくらいのところで、小指の付け同士で引き合う。
この時、肩胛骨が締まり、胸が横へ広がっているかを自然呼吸と共に確認しましょう。

 

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吐く息と共に、組んでいた小指を解放。
肘を起点に肘から先で半円を描くように下していきます。

 

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肘が伸びたところで、手の甲側で後ろへトントンと後ろへ引きように数回行い、鼻から一息吸い、吐きながらゆっくり下しましょう。

 

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下ろし終えたら、ひと呼吸休みます。
手の平を見ると赤くなっています。
これは赤血球が末端に流れた証。
呼吸筋のこわばりが取れ、血液の流れを良好になりました。
小指を組み変えて、もう1回行いましょう!!

呼吸器の季節は、呼吸整える運氣アップさせるチャンス期間です(^^♪

 

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる　善くなる　良くなる
 
 
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better. kanaeru
001
個人・少人数ブリージングストレッチ
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ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）
【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/