月別アーカイブ: 2017年5月

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刺激の結果

2017年5月29日

おはようございます。

今日5月29日は「幸福の日」
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五(こ)二(ふ)九(く)で「こうふく」の語呂合せで、グリーティングカードや慶弔ギフトなどを販売する株式会社ヒューモニーが制定したそうです。

 

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

 身体は刺激した通りに反応する

 

by ブリージングストレッチ院本院 教室 より

 

★5/29~6/7 ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・5/29(月) 野毛地区センター 10:30~
・5/30(火) 小机スポーツ会館 11:00~(ミーティング室)
・5/31(水) 新丸子 10:30~、13:00~セミ・プライベート
・6/1(木) 新丸子 10:30~
・6/5(月) 野毛地区センター 10:30~
・6/6(火) 小机スポーツ会館 11:00~(体育館)
・6/7(水)  新丸子 10:30~

 

前回のブログ「5月の不調は赤点?!」で、今頃の体調不良は2017年の前半の生活の表れ
とお話ししました。

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ブリージングストレッチでは必ず内観します。 「内観法」

 内観をすると、ストレッチした箇所に変化が起きていることが分かります。

 


身体は刺激した通りに反応する!!

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「5月の不調は赤点?!」のストレッチ→
このストレッチ後に内観すると右手が温かく、血液が末端へと流れ少し重いく右肩も下がった感覚に。刺激した通りに反応します。



もし今、不調を感じているならば不調になる刺激をしていたという事

ということは…

不調を改善したければ不調となる原因をやめて
快適になる環境(刺激)を作ってあげればいい(^^♪

 不調となる刺激は人それぞれ違います。

・寝不足
・暴飲暴食
・人間関係のトラブル
・電磁波
etc…

普段、当たり前に行なっている生活習慣や行動が原因かもしれません。

ピンチはチャンス!

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普段の何氣なく行なっている生活習慣を振り返ってみて、改める箇所があれば即、改めましょう(^o^)

今日は「幸福の日」
私も改めます(^^;

 

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる 善くなる 良くなる
 
 
Everyday, in every way I’m getting better and better. kanaeru
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個人・少人数ブリージングストレッチ
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ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数(セミプライベート)で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます)
【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
http://breathing-yokohama.com/

 

 

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Shine(野毛)クラスへのアクセス

2017年5月28日

Shine(野毛地区センター)へのアクセス

野毛地区センター

横浜市中区野毛町3-160-4 ちぇるる野毛3F
★Shine 月曜日10:30~11:45
*休館日や施設予約状況で木曜日13:30~14:45変更する週あり

最寄駅JR・市営地下鉄「桜木町駅」または京急線「日ノ出町駅」より徒歩約5分

 

桜木町からのアクセス案内です。
地下道「野毛ちかみち」南1野毛山公園出口

地上に出ると目の前にセブンイレブン
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そのまま道沿い(野毛坂通り)を直進。
モスバーガーも通過
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横浜にぎわい座も通過します
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ずっと道沿いに歩いて行くと右手に「ちぇるる野毛」
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このビルの3Fが入口です。
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ちぇるるは10:00am オープンの為、10:00前に来館の際は
ビルの左側(少し奥)のエレベーターをご利用ください。

野毛地区センター 横浜市中区野毛町3-160-4 ちぇるる野毛3F
教室のお問い合わせはコチラから→http://breathing-yokohama.com/contact/

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Grace(小机)クラスのアクセス

2017年5月28日

小机スポーツ会館 Graceへのアクセス

 

小机スポーツ会館 〒222-0036 横浜市港北区小机町1800-1
★Grace 毎週火曜日11:00~12:15


JR横浜線「小机駅」下車

 

改札を出て左へ(改札は1つ)
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階段を降ります
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降り切り、線路を正面にして右へ
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線路沿いを突き当たりまで歩くと踏切が見えます。
踏切は渡らず右へ。(右側はコインパーキング)
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500mほど直進すると県道に出ます。
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県道に出たら左へ。ヤマザキデイリーストアが遠方に見えます。
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ヤマザキデイリーストアを右にして道沿いを直進
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道なりに歩きます。(あともう少し)
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第三京浜高架下にスポーツ会館があります!
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ストレッチ受講者は駐車場が無料で利用できます。
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  • ・18台あります。(利用料金は無料です。)
  • 利用時間内のみご利用できますが、ご利用の 
  •  際は必ず窓口で用紙に記入必要です。

 

 

 

小机スポーツ会館 〒222-0036 横浜市港北区小机町1800-1
教室のお問い合わせはコチラから→http://breathing-yokohama.com/contact/

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5月の不調は赤点?!

2017年5月22日

おはようございます。

先々週から先週半ばまで関東は梅雨入りを感じさせるようなお天気。
暑かったGWから一転して肌寒い日が続き、また先週末から夏日に。体調崩されたり、風邪をひかれている方が多かったようです。
昨日5月21日は二十四節気「小満(しょうまん)」
輝く太陽の光を浴びて、あらゆる生命がすくすくと成長していく季節。
残り少ない風薫る5月を楽しみましょう♪

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

 

5月病などこの時期の体調不良は、今年前半の生活の表れ

 

by ブリージングストレッチ院本院 教室 より

 

★5/22~5/24 ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・5/22(月) 野毛地区センター 10:30~
・5/23(火) 小机スポーツ会館 11:00~
・5/24(水) 新丸子 10:30~、13:00~セミ・プライベート
・5/25(木) 新丸子 10:30~
・5/29(月) 野毛地区センター 10:30~
・5/30(火) 小机スポーツ会館 11:00~
・5/31(水)  新丸子 10:30~

中・高校生は、ちょうど今頃(またはそろそろ)定期試験(中間テスト)の時期ですが、私たちの体にも定期試験があり、今頃その結果が出ています。

五月の不調は試験で赤点を取っているのと同じ

2017年 上半期の生活の仕方が症状として今頃、表れます

 

身体の不調がある方は生活習慣を見直すチャンスです!

食べ物は氣をつけていても、足元が風にさらされて冷えを取りこんでいた為に不調という方も少なくありません。
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お金に困ったことがある方は、くつを揃える習慣がなかったり、お財布の中がレシートだらけだったり、または収入を得ることばかりにがめついていたりしていなかったか?
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人間関係のトラブルで悩んでいる方は「自分が」「私が」と自分ばかりになっていたり…
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来月の6月30日は「夏越しの大祓」
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2017年 上半期のあなたの成績が出る時

今、身体の調子、金銭面で困っている、人間関係のトラブルetc様々な不調を抱えている方は、自分を見直す大チャンス!!

ピンチはチャンス

学校定期試験が悪ければ、次の期末テストへ向けて氣持ちを切り替えたり、勉強方法を見直したりしませんか?
それと同じです!

今日はブリージングストレッチの基本的な末端ストレッチ

手首の関節って、凄く老廃物が溜まりやすいので、ここを点検しながら掃除してみましょう。
左手首を下り曲げて、手の甲側を床につけます。
手首の関節を90度にして、手首の身体の重みを預けて首の力を抜いて頭を下げます。
この姿勢のまま自然呼吸で30秒ほど行います。
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右手側に体重を傾けて、左手の指先を内側からゆっくりと回して戻し少し浮かせて小さく手をゆらゆらと降りましょう。

両手を身体横にダランと下して正座になって、目を閉じてください。

左手が温かく、血液が末端へと流れ少し重いく、左肩も下がった感覚が感じられたと思います。

温かいという温感は様々な不調を改善方向へと導く

手を見ると赤くなっているのは赤血球。
赤血球は酸素を運んでくれますよね(^^♪

 

5月は呼吸器の季節
呼吸器に関連する筋肉をほぐ
してあげるといいですよ!!

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前回ご紹介したストレッチ 詳しくはコチラ → 「生き方と息

踏んだところは 「心の受信機」 とも呼ばれます。
心のストレスが胸を強張らせていることは珍しくありません。だって大抵、心のストレスがある方の姿勢は猫背が多く心の受信機ラインが縮んでいる人は猫背タイプ

心のストレス解消って、自分でなんとかしようと想っても難しいですが、ストレスを引き受けている筋肉をほぐしてあげると結果、胸が広がり呼吸がしやすくなる。
つまり猫背が解消されて、心のストレスも軽減されます(^_-)-☆

 

 今、不調を抱えている方は大抵、呼吸が浅いはずです。

五月は呼吸器の季節

ストレッチで呼吸を整えませんか?

 

 

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる 善くなる 良くなる
 
 
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個人・少人数ブリージングストレッチ
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ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数(セミプライベート)で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます)
【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
http://breathing-yokohama.com/

 

 

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生き方と息

2017年5月15日

おはようございます。

昨朝、子供から卵焼き、鮭のホイル焼き、あおさの味噌汁etcのリクエスト。
「今日は母の日なんだけど…」と心で呟いていましたが、夜はお祝いをして
くれました(^^♪
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<ブリージングストレッチひとことmemo>

 

生き方は息の仕方に出る

 

by ブリージングストレッチ院本院 教室 より

 

★5/15~5/24 ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・5/15(月) 野毛地区センター 10:30~
・5/16(火) 小机スポーツ会館 11:00~
・5/17(水) 新丸子 10:30~、13:00~セミ・プライベート
・5/18(木) 新丸子 10:30~
・5/22(月) 野毛地区センター 10:30~
・5/23(火) 小机スポーツ会館 11:00~
・5/24(水)  新丸子 10:30~

 

前回、心の状態は必ず呼吸に表れて「運気低迷しているときの呼吸は息切れ」
とお話ししました。

 

先日、こんな記事を目にしました。
(記事が掲載されていた雑誌名を忘れてしまいましたが(*_*;)

人の第一印象は「最初の10秒以内に決まってしまう」


「明るい」 とか
 「暗い」
「爽やか」 とか 「陰湿」
「優しい」 とか 「怖そう」

話し方や表情、仕草で私たちは印象を決めていそうですが、脳は会った10秒以内にその人の印象を決めているそうです。無意識に…

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「こんにちは」 「はじめまして」 という挨拶をしている時、もしかしたら…10秒ですから挨拶する前に印象が決まっているかもしれません!!

 

生き方は息の仕方に出る

会った瞬間、好印象の人ってどんな方でしょうか???
その逆は???

私の好印象の方は、胸が開いていて、いつもにこやかな人。
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毎日が楽しそうで、一緒にいるだけで良いことありそうな感じに思えるからです(^^♪

逆は…胸が閉じてしまって表情が固く、なにか辛そうな人(*_*;
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話す度にネガティブなことだらけで、ため息ばかり。私まで辛くなりそう…

 

無意識なのに第1印象を良く見える素敵な生き方したくありませんか?
生き方は息の仕方に出る
今日は「呼吸筋の凝りをほぐして息の仕方を整える」をご紹介します。



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呼吸が浅いとき、肘から手首のラインの内腕(ないわん)が
硬直していますので、内腕をほぐすストレッチ。

 

 


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①両膝を床について、右手の平を上にして肘から手首を
身体の前につきます。

 

 

 

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②次に右膝を右肘の横につけます。

 

 

 

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③左膝を右内腕の手首のしわラインに乗せて、左手は身体の
前に置きます。

 

 

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④前に置いた左手の上におでこを乗せてお辞儀をすような姿勢に
します。右内腕が痛い方は、右膝側に体重を少し逃すと負荷が
軽減されますから、試してみて下さい。
自然呼吸で約30秒~1分程度行います。

余裕ある方は左膝に上半身の体重を預けるようにして、膝を起点
に小さく身体を揺らします。

 

30秒~1分程度行ったら、左膝を解放して正座。目を瞑って右手に意識を向けると、右手が温かく右腕が長く、右肩が下がっていることを感じられると思います。
緊張が取れて凝りが緩和された証拠! 左内腕も同様に行ってください。

時間がある時は、③内腕の手首ラインだけではなく、手首と肘の真ん中や肘に近いところも膝で圧をかけてほぐしましょう!!

 

内腕の凝りが緩和されるだけで、呼吸は楽に(^^♪
脳の疲れも取れますよ(^_-)-☆

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる 善くなる 良くなる
 
 
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「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数(セミプライベート)で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます)
【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
http://breathing-yokohama.com/