月別アーカイブ: 2017年4月

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消化器を労わる季節

2017年4月24日

おはようございます。

2週間前にここを歩いた時は桜がたくさん咲いていました。
着々と春から初夏へ移り変わっていますね!!
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毎年、春は天候、気温の変化が激しいですが、年々変動の激しさが増しているような気がします。今年はこの時期に「インフルエンザによる学級閉鎖」が多発しているそうです。
日中と朝夕でも、かなり変動あるので体調を崩さないようにしたいものですね。

<ブリージングストレッチひとことmemo>

 土用は消化器を労わる季節

by ブリージングストレッチ院本院 教室 より

 

★4/24~5/2 ブリージングストレッチYokohamaレッスン
4/25(火) 小机スポーツ会館 11:00~
 ・4/26(水) 新丸子 10:30~ 13:00~セミ・プライベート
・4/27(木) 新丸子 10:30~、13:15~野毛地区センター
・5/1(月) 野毛地区センター 10:3
0~
・5/2(火) 小机スポーツ会館 11:00~

 

4月17日から5月4日は「春の土用」
 四季の変わり目の時期を土用と呼び、脾胃系の消化器の季節。
この期間は消化器を整えて次の季節に備えようという意味合いがあったそうです。

ちなみに土用と言えば…うなぎを食べて精をつけよう!
夏の土用に必ず見かけるフレーズですが現代人は消化器が相当くたびれているので、食べたものを完全に消化できず消化不良を起こしやすい為、うなぎを食べると逆効果になるかもしれません(・_・;


胃腸が弱い方はこの時期が不得意という方が多いようです。

それは消化器の季節にトラブルがあると体内エネルギーが不足するので、激しい変動に対応できないんです!!

・春の激しい天候・気温の変化についていけず疲れやすい
・免疫力が落ちやすく感染症(インフルエンザ等)にかかりやすくなる
・循環が悪くなり末端の冷えが強くなったり、浮腫みやすくなったり…
します。

ちなみに私はまさに浮腫み症状が起きています((+_+))

この時期は苦手だな〜とか、私のようにあてはまる症状がある方は、消化器に負担をかけないように心掛けて、爽快な初夏を迎えましょう!


今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる 善くなる 良くなる
 
 
Everyday, in every way I’m getting better and better. kanaeru
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個人・少人数ブリージングストレッチ
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ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数(セミプライベート)で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます)
【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
http://breathing-yokohama.com/

 

 

gogyou

五行と五臓と五感

2017年4月17日

おはようございます。

今日は春の土用入
2017年 春の土用は4/17~5/4
花が咲き開く春はガーデニングをしたくなる方も多くなりますが
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土用の間はなるべく避けましょう! 「春の土用」

春の土用期間に土いじりするなら間日に(^^♪
2017年 春の土用 間日→4/24.25.28

 

 

 

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

 五行と五臓と五感

by ブリージングストレッチ院本院 教室 より

 

★4/17~4/24 ブリージングストレッチYokohamaレッスン
 ・4/18(火) 小机スポーツ会館 11:00~、13:00~セミ・プライベート
・4/19(水) 新丸子 10:30~
・4/20(木) 新丸子 10:30~、13:15~野毛地区センター
・4/21.22 ワタシカフェVOL.10 イベント
・4/25(火) 小机スポーツ会館 11:00~

 

木・火・土・金・水

これを五行と呼び、ご存知の方は多いと思います。


古代より、万物は 木・火・土・金・水の5種類のエレメントから成り立っていると考えられています。
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「五臓六腑」ご存知ですよね(^^♪
五臓・・・肝臓・心臓・脾臓・肺・腎臓

五臓を五行に割りあてると

木は肝臓

火は心臓

土は脾臓

金は肺

水は腎臓

で、これらは感情ともリンクしています!

 

木は怒りー肝臓
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火は喜びー心臓
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 土は思い煩いー脾臓
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 金は悲しみー肺
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 水は恐れ(恐怖、不安)ー腎臓
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感情をコントロールすることは、とても難しい!!
ですが、ストレッチで不安定になった感情バランスを緩和へ導くことができます(^_-)-☆

今回は春の土用から2つの感情ストレッチ法をご紹介します。

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両手を組んで、息を吸いながら頭上へ両手を上げます。

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右足(または左足)に体重を乗せましょう。

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息を吐きながら右体側(または左体側)をストレッチします。
片側を終えたら、一休みして反対側も行います。

右体側をストレッチしながら「シュー」と息を吐きます。
怒り感情を溜めていた肝臓はシュー音で癒すことができます。
結果、怒り感情を減少させ肝臓の気の巡りを回復

左体側をストレッチしながら「ホー」と息を吐きます。
苦悩な感情を保管していた脾臓がホー音でストレスを軽減させることが出来ます。

 

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる 善くなる 良くなる
 
 
Everyday, in every way I’m getting better and better. kanaeru
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個人・少人数ブリージングストレッチ
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ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数(セミプライベート)で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます)
【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
http://breathing-yokohama.com/

 

 

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ハミングde骨盤調整⁈

2017年4月10日

おはようございます。
今日4月10日はブリージングストレッチストレッチ本院 開院17周年!
ブリージングストレッチの学びの場であることはもちろんですが、私の心身の道場でもあり、お寺でもある私の大切な聖地の記念日です(^_-)-☆
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<ブリージングストレッチひとことmemo>

 ハミングで骨盤調整♫

by ブリージングストレッチ院本院 教室 より

 

★4/10~4/18 ブリージングストレッチYokohamaレッスン
 ・4/12(水) 新丸子 10:30~ 13:00~セミ・プライベート
・4/13(木) 新丸子 10:30~、13:15~野毛地区センター
・4/18(火) 小机スポーツ会館 11:00~

◎4/21.22 ワタシカフェVOL.10 開催します!!

 

最近の関東は雨続き。
この時期の長雨を菜種梅雨と呼ぶそうです。

ようやく春を迎えた気分ですが、来週は春の土用に入ります。
ガーデニングはお早めに!

ハミングで骨盤調整♪

日本人なら誰もが知ってるサザエさん


日曜日夜の「サザエさん症候群」ってありましたね。
今でもあるのでしょうか?

家事をしている時、買い物へ行く時のサザエさん
「ララララ ランララ〜♪」

ハミングしている事が多いです(^O^☆♪

 

この「ハミング」

なんと! 骨盤調整の1つで
骨盤の弾力をつける起爆剤なんですΣ(・□・;)

最近ハミングしましたか?

 

菜種梅雨でお部屋の中が梅雨時のジメジメ感で氣分が乗らない方もいらっしゃると思いますが…

骨盤の弾力をつける起爆剤

 

ハミングしない(していない) = 骨盤の老化現象
骨盤の弾力をつけるストレッチとハミングを癖にしちゃいましょ〜♪

 

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる 善くなる 良くなる
 
 
Everyday, in every way I’m getting better and better. kanaeru
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個人・少人数ブリージングストレッチ
001
ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数(セミプライベート)で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます)
【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
http://breathing-yokohama.com/

 

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本格的な春を迎える前に復習 その2

2017年4月3日

おはようございます。
今日は入社式が多く行われ、本格的に新年度のスタートですね(^^

4月(卯月)のスタートは冬に逆戻りしたような氣温でしたが、昨日は東京で桜が満開になったと発表がありました。

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お花見は今週が本番になりそうですね♪



<ブリージングストレッチひとことmemo>

本格的な春を迎える前に春の身体を確認しましょう2

by ブリージングストレッチ院本院 教室 より

 

★4/3~4/18 ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・4/5(水) 新丸子 10:30~ 13:00~セミ・プライベート
・4/6(木) 新丸子 10:30~
・4/12(水) 新丸子 10:30~ 13:00~セミ・プライベート
・4/13(木) 新丸子 10:30~、13:15~野毛地区センター
・4/18(火) 小机スポーツ会館 11:00~

◎4/21.22 ワタシカフェVOL.10 開催します!!

 

春らしい陽気が安定し始めそうです!
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4月といえば新年度。
何かと忙しい時期ですが、生活の忙しさだけではなく身体も大忙し!

 

春は骨盤が1年で1番ダイナミックに動く季節 

女性は月に1回 生理(経血)で毒を捨てています。
男性よりも女性の寿命が長いのは生理も関係しているそうですが、春の骨盤の動きは女性の生理時の骨盤の動きと同じなので、毒出しに最適なDETOX期とも呼びます。

前回は DETOX効果を高めるレモンのご紹介や骨盤がダイナミックに動く為、体内の氣が上昇、のぼせやすくなるので、脚足の体操をたくさんすることや足三里のツボをご紹介いたしました。
本格的な春を迎える前に復習 その①

 

春の身体の確認の続きです!!

骨盤がダイナミックに動く春は「婦人科系疾患改善の大チャンス期!」

婦人科系疾患を患っている方も患っていない方も、また男性の方も…


夜の半身浴と
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骨盤の弾力をつけるストレッチ

春の骨盤ストレッチ① 

春の骨盤ストレッチ②

などを習慣にして排泄力抜群の骨盤を目指しましょう!


骨盤の弾力があると春はウキウキ・ルンルンする季節♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

ウキウキルンルン全くしない(ーー;)という皆様。
長時間パソコンやスマートフォンを使っていませんか?

パソコン、スマートフォンを長く使って目を酷使させると目の筋肉が緊張、目の筋肉と骨盤の筋肉はリンクしているので結果、骨盤が強張ります。

骨盤周囲が強張っているとウキウキルンルン出来なくなりますので、長時間のパソコン、スマートフォンの使用を控えることと目の蒸しタオルで緊張した筋肉を和らげてあげて下さい(^_-)-☆
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今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる 善くなる 良くなる
 
 
Everyday, in every way I’m getting better and better. kanaeru
001
個人・少人数ブリージングストレッチ
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「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数(セミプライベート)で受講したい」
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