月別アーカイブ: 2017年3月

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本格的な春を迎える前に復習 その1

2017年3月27日

おはようございます。

今朝は冷たい風雨で、山沿いでは雪が降っているところもあるようですが、今日3月27日は 「さくらの日」
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3×9(さくら)=27の語呂合せと、七十二候のひとつ「桜始開」が重なる時期であることから。
日本の歴史や文化、風土と深くかかわってきた桜を通して、日本の自然や文化について関心を深めると日本さくらの会が1992(平成4)年に制定されたそうです。

 

 

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>


本格的な春を迎える前に春の身体を確認しましょう!

 

by ブリージングストレッチ院本院 教室 より

 

★3/27~4/8 ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・4/5(水) 新丸子 10:30~ 13:00~セミ・プライベート
・4/6(木) 新丸子 10:30~
*3/27~4/4まで休講です。

◎4/21.22 ワタシカフェVOL.10 開催します!!

 

昨日、箱根では5cmの積雪。今朝も寒く気温差が激しい今日この頃ですが、桜の開花と共に、春本番を迎えます!

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身体を引き締めて寒さから身を守っていた身体は、春の訪れと共に
桜のつぼみが膨らむように、緩んで膨らんでいく季節!


私たちの身体は緩むとリラックスするので、春は穏やかなリラックス状態になるはずですが…
春のリラックス期を邪魔するいくつかの原因があります。
今回は春本番を迎える前に「春の身体の復習と原因」を確認しておきたいと思います。

 

 

■1つ目は、前々回ご紹介した「花粉症」
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冬仕様の身体から春仕様の身体へとうまくリズムが取れない時に起こる現象でしたね(^_-)-☆
「花粉症のメッセージ」

■2つ目は「のぼせ」
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3月は1年で最ものぼせやすい時期。

1年で骨盤が1番ダイナミックに動きます。
「骨盤が開きながら上がる」
骨盤が開くだけでなく上がるという動きも兼ね備える為
のぼせやすくなります。

のぼせてしまうのは、体内の氣が上昇してしまうのが原因。
氣を下降へと導く脚足の体操をたくさんすると良いです。

★上がった氣を抑制させるツボ・・・足三里 をこぶしでトントン刺激するといいですよ♪
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■3つ目は「痒み」
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春は肝臓の季節で「DETOXの最大チャンス期・・・排泄祭」
冬の間、体熱を逃がさないように身体(骨格)を引き締めていた身体が緩むと同時に溜め込んでいた老廃物を体内から体外へと排泄を開始。
春の痒みは皮膚からの毒出し作用で起こる現象。

ふくらはぎの痒みは胃のデトックス
太ももの痒みは腸のデトックス

場所問わず、痒みの原因は「肝臓」

 

 

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DETOX効果を高めるにはレモンを!
レモンは解毒を助け、緩んだ細胞や骨格をレモンの酸が引き締めてくれます♪

 

全ては、季節に乗るため、春仕様の身体にするための現象!
夜は半身浴で身体を温めて、骨格を緩めてあげることもおすすめです(^^♪

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる 善くなる 良くなる
 
 
Everyday, in every way I’m getting better and better. kanaeru
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個人・少人数ブリージングストレッチ
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ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数(セミプライベート)で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます)
 
【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。http://breathing-yokohama.com/
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Amazonを偽る

2017年3月26日

先日、私の携帯にAmazon相談窓口からSMSが届きました。

動画視聴をした覚えもないので「これは違う!」と思い、電話はかけませんでしたが、このSMSは詐欺メールだと分かりました。

もしこのようなメール(メッセージ)が届いても、電話をかけないようにご注意下さいね!

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小机ブリージング→Graceクラス

2017年3月25日

 

 小机スポーツ会館 ブリージングストレッチ教室が、4月よりサークル化、再スタート致します。

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小机スポーツ会館のサークル団体名は「Grace(グレース)」
*Grace・・・恵

場所 「小机スポーツ会館」

アクセス↓ (教室に関する問い合わせはブリージングストレッチYokohamaまで!!) 
http://www.kouhoku-ksk.or.jp/kozukue-sports/gaiyo.html

毎週火曜日 : 11:00-12:15
教室 : ミーティング室

開催日:4月18.25日 (4.11は休講)

 4月はプレサークル期間とし、ストレッチ経験者のみ受講できます。
*5月より、体験レッスン可能予定。開始前、ホームページよりご案内させて頂きます。

サークルにご登録下さった方は、Graceクラス実施日に都合により参加できなかった場合、下記の教室で振替受講できます。

★新丸子(プラチナクラス) 毎週水(木)曜日 10:30~11:40
野毛(Shineクラス)   毎週月曜日 10:30~11:45
*Shine女性限定クラス。変則で木曜日午後の週あり

受講料などについては、こちらよりお問い合わせください!!
info@breathing-yokohama.com

 

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野毛ブリージングストレッチ7回講座がサークル化

2017年3月25日

ブリージングストレッチ7回講座を終え、4月よりサークル化。
ブリージングストレッチ教室を定期的に開催
致します。

 

サークル団体名は「Shine(シャイン)」*女性クラス
*Shine・・・輝く
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場所 「野毛地区センター」

アクセス↓ (教室に関する問い合わせはブリージングストレッチYokohamaまで!!) 
 http://www.nogechikusen.com/map.htm

毎週月曜日 : 1030-11:45
教室 : 和室

★4月のみ部屋の予約関係上、曜日・時間変更
 4/13.20.27 木曜日 13:15-14:30
★Shineクラスは女性限定クラスです。

 4月はプレサークル期間とし、ストレッチ経験者のみ受講できます。
*5月より、体験レッスン可能予定。開始前、ホームページよりご案内させて頂きます。

サークルにご登録下さった方は、Shineクラス実施日に都合により参加できなかった場合、下記の教室で振替受講できます。

★新丸子(プラチナクラス) 毎週水(木)曜日 10:30~11:40
小机(Graceクラス)   毎週火曜日 11:00~12:15

受講料などについては、こちらよりお問い合わせください!!
info@breathing-yokohama.com

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身体の前後

2017年3月20日

おはようございます。

今日は「春分の日」
暑さ寒さも彼岸まで と言いますが、春らしい暖かさが訪れ始めました。
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「春分の日」は古来、人々はこの日を春の訪れを祝う日としていて、それと同時に祖先に感謝をするお祭りを行い、この風習は農村部で長く続いてきました。
明治時代、春分の中日を「春季皇霊祭」と定め、宮中において祖先を祭る日となったのをきっかけとして、一般市民の間でも祭日とされました。
その後1948年に、古来から伝わる自然に感謝する日「自然を称え将来のために努力する日」と法律で定められました。(日本文化いろは辞典より引用)

 

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>


身体の前側はあの世
身体の後ろ側はこの世

 

by ブリージングストレッチ院本院 教室 より

【お知らせ】
★3/20~3/28 ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・3/21(火) 小机スポーツ会館 10:15~ 4月以降の教室説明会とストレッチ
・3/22(水) 新丸子 10:30~ 13:00~セミ・プライベート
・3/23(木) 新丸子 10:30~
*3/27~31まで休講です。

◎4/21.22 ワタシカフェVOL.10 開催決定しました!!

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3月17日に春の彼岸入りして、今日は彼岸中日で春分の日、23日に春の彼岸が開けます。
春分の日 秋分の日と前後3日間を合わせた7日間を彼岸と呼びます。

春分の日 秋分の日の前後数日はあの世とこの世の風通しが良くなることから、ご先祖供養のお彼岸行事が出来たそうです。

 

さて私たちの体にも、あの世とこの世があるとしたらどこにあると思いますか?

答えは身体の前後

身体の前側はあの世
身体の後ろ側はこの世

 

春分と秋分は年に2回昼夜が同じ時間で「陰」と「陽」とがちょうどバランスの取れている
「中庸」状態を指す日でもあります。

*「中庸」
陰陽説では、物ごと全ての性質に陰陽が存在すると言い、陰にも陽どちらに偏ることなく陰陽のバランスがとれた状態を中庸と呼ぶ

身体の前側と後ろ側のバランスに偏りが出ると自分とご先祖様(あの世とこの世)の風通しも悪くなってしまいます(゚Д゚;)

偏らない 拘らない 囚われない
清らかな心 明るい心 素直な心


身体の前後バランスを整え、
正中線(軸)をつくる体操をご紹介します。

★トリ
足は腰幅くらいに開きます。
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息を吐きながらアゴ先で上から前へ放物線を描くようにゆっくり前屈。
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背中を丸め頭を下げて息を吐き切り、息を吸いながらアゴを引きゆっくりと背骨を下から順にひとつずつ起こしていきます。
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★カメ
足は腰幅より広めに開き、腿の上に両手を置きます。
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アゴを胸につけるように引き息を吐きながら、ゆっくり身体を屈めていき
頭を両膝の間まで下げていきます。
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両膝まで下げたら息を吸いながらゆっくりアゴ先を上に上げ、アゴで背骨をひとつずつ起こしていくように身体を起こします。

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トリ・カメそれぞれ10~30回ずつ行いましょう!!

 

 

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる 善くなる 良くなる
 
 
Everyday, in every way I’m getting better and better. kanaeru
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個人・少人数ブリージングストレッチ
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ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数(セミプライベート)で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます)
 
【お問い合わせ】

下記よりお問い合わせください。http://breathing-yokohama.com/