月別アーカイブ: 2017年2月

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春と帯状疱疹・ヘルペス

2017年2月27日

おはようございます。

強い風が舞う日が多かった先週でしたが、週末は穏やかな天気(^^♪
明後日は3月 弥生月です。
寒い日もありますが、春の氣が増して解毒力旺盛になてきます。
春はブリージング酵素にレモンを少し足してあげると、解毒力がUPしますよ!!
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<ブリージングストレッチひとことmemo>


帯状疱疹・ヘルペスは春の病の一種

 

by ブリージングストレッチ院本院 教室 より

 

【お知らせ】 ★2/27~3/7 ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・2/27(火) 小机スポーツ会館 10:15~ *予約制 予約について
・2/28(水) 新丸子 10:30~ 13:00~セミ・プライベート
・3/1
(木) 新丸子 10:30~  13:15~野毛地区センター
・3/7
(火) 小机スポーツ会館 10:15~ *予約制 予約について

ときめき♡クラスしばらく休講とさせて頂きます。  

 

今年は春一番が吹いて、強い風が舞う日が続いています。
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  「寒」「陰」  ➡︎   「温」「陽」

春は冬の「寒」「陰」から春の「温」「陽」へと変わる季節。
20度近い気温の翌日に小雪が散らつく日などの天氣・天候が荒れ模様が多い今春ですが、春は天氣・天候が目紛しく変わりやすいです。

今日は厚手のコートやマフラーをしたら良いのか?薄手の上着にしたら良いのか?
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毎日、服装に迷う日々ですが…

暖かい氣温になって身体を緩ませて良いかな〜?
と思った矢先に
寒さが訪れて体熱逃さないように身体を引き締める。
私たちの意識とは別に身体は対応しようとしてくれています。

 

春は意識して対応しようとする自分と無意識に対応しようとする
心身のストレスで免疫力が下がりやすい時でもあります。

 

漢方では春は肝臓の季節

肝臓と言えば解毒ですが、肝臓がくたびれていると不要な老廃物、体にとっての悪い細菌やウイルスなどの解毒力が低下し風邪をひきやすくなったり、ヘルペス、帯状疱疹が出やすくなります。
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帯状疱疹とは…
子供の時にかかった水疱瘡ウイルスが神経の付け根に残っていて、ストレスや免疫力の低下で活性化してしまい、発病する病気。

先週、受講者の方に帯状疱疹、我が子(娘)がヘルペスになりました。

今春は寒暖差が非常に多いので2月初めから各教室で「春は帯状疱疹なども起きやすい」とは言っていたのですが、今年は受講者も娘も早く発症しているように思えます。
寒暖差の激しさが身体にとってストレスがかかってしまったのかもしれませんね(T_T)

この時期に免疫力の低下が感じられる方は「胆・肝臓の疲弊」が起こっている可能性がありますから肝臓を労わってあげるように心掛けましょう。 春の臓器

 

●肝臓を養う食べ物
苦みのあるものは解毒を助け、酸味のあるものを欲しがります。
春野菜(ふきのとう、セリ、タラの芽、わらび、春菊)などの苦みある野菜やニラなどの青野菜や梅干し、柑橘系の果物など。
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とは言っても胆・肝に負担をかけないようにすることが1番!

肝臓を養うものを無理に食べる必要はなく、むしろ大事なのは食事の量や回数を減らして休ませてあげること!!

春になると春の新メニュー・美味しそうなスイーツなど新作を目にする機会が多くなり私も食べたいモードMAXになりますが(^^;
今春は「16時間酵素断食」をベースに
機会があれば食事量を減らす、食事を1回休む、出来たら
1日食事を休むなど無理のない範囲で一緒にしてみませんか?
ブリージング酵素

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる 善くなる 良くなる
 
 
Everyday, in every way I’m getting better and better. kanaeru
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個人・少人数ブリージングストレッチ
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ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数(セミプライベート)で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます)
 
【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。 http://breathing-yokohama.com/

 

kawazusakura

三寒四温は動診と調整

2017年2月20日

 

おはようございます。

今日は2月20日
数日前「何の日かな?」と検索したら…
MR.プロ野球 長嶋茂雄さん、燃える闘魂アントニオ猪木さん、アイーンでお馴染み志村けんさん
のお誕生日!(他にも多数の有名人の方の誕生日)
日本人なら誰もが知ってる3人の有名人が同じお誕生日って凄いですね(^^♪

余談ですが先週の「天才!志村どうぶつ園」ブサかわ犬で有名な“わさお”(本当の名前は“レオ”だった)
わさおは凶暴犬!そんな、わさおに人間と暮らす楽しさを教えた猫 グレ子の話を半身浴しながら見て感動し、大泣きしました(TT)

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>


 “三寒四温”の時は
身体にとって1番辛い時期

 

by ブリージングストレッチ院本院 教室 より

 

【お知らせ】 ★2/20~2/28 ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・2/21(火) 小机スポーツ会館 10:15~ *予約制 予約について
・2/22(水) 新丸子 10:30~ 13:00~セミ・プライベート
・2/23
(木) 新丸子 10:30~  13:15~野毛地区センター
・2/28(火) 小机スポーツ会館 10:15~ *予約制 予約について

ときめき♡クラスしばらく休講とさせて頂きます。  

 

昨年末くらいから1日で氣温が10度近く変わってしまう日が何度も訪れ、数日前にも春一番が吹き
20度近い氣温。
翌日は10度以下の氣温になり「身体が追いついていけない」と思ったりしませんでしたか???

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時期的にも2月は身体の変動が激しくなります。

今日も強い風が吹き、氣温が高くなりそうですが、予報によると今週あたりから
「三寒四温」つまり氣温の変化が多くなりそうです。

 “三寒四温”の時は身体にとって1番辛い時期


先日の春一番が吹いて暖かくなると…
身体はそろそろ「緩もうかな?」と思ったら
雪が降るような寒さになり「やっぱり引き締めておこうか?」 
どちらにしていいのか骨格が右往左往し、忙しい( ..)φメモメモ

ブリージングストレッチは、2.3月はいつも以上に丁寧に動診(どうしん)します。
*動診(どうしん)・・・動きながら診察をすること

動診後、必要なストレッチを加え修正し、調整をしていきます。

動診してみましょう!
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背中で握手

①左手を後ろに回して指先を上に向け、右腕を上げて背中で握手します。
つかなくてもいいので、今の手の位置がどの位置だったかを覚えておきましょう!
②手を組み替えて同様に行います。

握手が出来ましたか?

“出来る、出来ない”ではなく診察

そういえば…
具合悪くなって、病院へ行くと聴診器をあてられ、舌を出し、目をアッカンベーみたいにされ、お腹や
背中をポンポンとして、
前後に医師が痛さとか辛さを聞いてくれ、また伝えてました。

家族が増えてくると、病院の診察場面を様々な方向から見れる機会がありますが、舌や目など普通に日本でされていた診察をする医師にここ10年弱お会いしていません((+_+))

 

話が反れてしまいました^^;

背中で握手出来た、出来なかったとか左右差があったのではないでしょうか?

これが動診

握手出来なかった、左右差の不具合 = 老廃物が原因
(
具合がある = 妨げている・邪魔物がある = 老廃物)


2月は肩胛骨が動き始めています。
老廃物が滞って放置されたまま定着すると、肩胛骨の動きを悪くさせます。
その結果…
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コレgoがやりづらくなる。



ということは・・・
肩胛骨、肩周囲の老廃物を取るクリーニングが必要!! (調整)

 

お勧めストレッチ →  「肩胛骨回し」 ・ 続・肩胛骨回し
今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる 善くなる 良くなる
 
 
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ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数(セミプライベート)で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます)
 
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肝臓の疲れとアルコール

2017年2月13日

おはようございます。
今日2月13日は「苗字の日」ってご存知でしたか?

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江戸時代、苗字を使っていたのは、貴族と武士だけでした。
約140年前、1875年2月13日明治政府が「平民苗字必称義務令」なる太政官布告を出し、すべての国民に姓を名乗ることを義務化されたそうです。

【お知らせ】 ★2/13~2/21 ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・2/14(火) 小机スポーツ会館 10:15~ *予約制 予約について
・2/15(水) 新丸子 10:30~ 13:00~セミ・プライベート
・2/16
(木) 新丸子 10:30~  13:15~野毛地区センター
・2/21(火) 小机スポーツ会館 10:15~ *予約制 予約について

ときめき♡クラスしばらく休講とさせて頂きます。  

<ブリージングストレッチひとことmemo>

 

アルコールよりも…
甘いもの、脂っこいものが肝臓へ負担をかけやすい

 

by   ブリージングストレッチ本院 院長クラス より

 
肝臓と言うと「解毒」「アルコール」
のイメージが定着しています。
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春は肝臓の季節 つる・かゆみ・張る

“痒み、筋肉がつる(痙攣)、張る症状は肝臓から疲れている”
というメッセージとお話しすると…

「私はアルコールが飲めませんが、足がよくつります」


と答える方が少なくありません。

 

そこで好きな食べ物を伺うと共通する食べ物が!!

 

それは「甘味類」
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ケーキ、クッキー、チョコレート、おまんじゅう、カステラ、羊羹などの
スイーツが大好きな方ばかり。

もちろんアルコールも“アルコール性肝障害”という病名があるように要因の1つですが、アルコールが原因の肝臓の病は全体の約3割。

甘いもの、脂っこいものは全体の約6割_φ(・_・

ちなみに、私はアルコールも甘いものも脂っこいものも好きで…^_^;
肝臓に相当負担かけてしまっていますので、今春はこの3つを少し控えめにしたいと思っています。


女性は肝臓と婦人科系(更年期含む)は関連しているので、心当たりがある方は少し控えめにするといいかもしれません(^o^)

先日の院長メルマガ(呼吸で人生をストレッチする)にもありましたようにブリージングストレッチでは体質を改善する時、最初にアプローチするのは「腸」で食生活の改善からはじめます。
そのスタートが16時間酵素断食です!
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 今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!
 
 
能くなる 善くなる 良くなる
 
 
Everyday, in every way I’m getting better and better. kanaeru
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個人・少人数ブリージングストレッチ
001
ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数(セミプライベート)で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます)
 
【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。 http://breathing-yokohama.com/

 

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つる・かゆみ・張る

2017年2月6日

 

おはようございます。
立春を迎え、風は冷たいですが陽射しは春らしくなりました。

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今日2月6日は語呂合わせから「ふ(2)ろ(6)」の日。

全国のSPA、スーパー銭湯などの浴場業では、イベントが多く開催されるようです。

 

【お知らせ】 ★2/6~2/14 ブリージングストレッチYokohamaレッスン
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・2/8(水) 新丸子 10:30~ 13:00~セミ・プライベート
・2/9
(木) 新丸子 10:30~  13:15~野毛地区センター *定員あと1名
・2/14(火) 小机スポーツ会館 10:15~ *予約制 予約について
 

ときめき♡クラスしばらく休講とさせて頂きます。  

今週より、ブログ配信を週1回(月曜日を予定)とさせて頂きます。
 
 
<ブリージングストレッチひとことmemo>

 

肝臓の季節
かゆみ、張る、つるは肝臓からのメッセージ

by   ブリージングストレッチ本院 院長クラス より

冬の土用あたりからブリージングストレッチをされている方々の多くは風邪をひいたり、
肌が痒くなったりしている方が多かったようです。
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私もその1人で、鼻水・喉痛に咳、そして微熱…

ブリージングストレッチは季節に応じたストレッチをしていますので、体感ではまだ真冬ですが 身体はもうすぐ来る春を察知して、色々な症状を出して春を向かい入れる身体づくりが始まったようです(^_-)-☆

さて受講者の方から「明け方、足がつるんだけど冷えですか?それともミネラル不足?」 年明けくらいからちょうど春先ぐらいまで、こんな質問が多くなります。

陰陽五行では春は肝臓の季節と言います。

肝臓は筋肉を司り
筋肉がつる、けいれんするという症状は肝臓がくたびれています。 kansetsutsuu_ashikubi

それだけではありません!

 

「痒み」も肝臓の疲弊

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そして「張る」症状も肝臓。
お腹が張ったりしませんか?
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これも肝臓が関連しています。

 

 

 こんな症状がある方は、足の親指体操でチェック!!

両足の親指は肝臓と関連している部位。
腫れていたり、痛みはありませんか?
ずっと腫れが引かなかったり、痛みが続くようでしたら肝臓に問題があるかもしれません。
医療機関での診察を検討くださいね。

痛みがない方は、下記の体操をしてみましょう!

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足の親指付け根を持ち、大きく回します。
まずは外回し30回、内回し30回。

滑らかに回せましたか?

肝臓の疲弊があると回しづらくなりますので、毎日行ってまずは診察
「回しにくいな~」と感じたら、ちょっとくたびれています(診断)ので
より大きく丁寧にそして回数を増やして行って下さい。(治療)    

 

 

 今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!


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ブリージングストレッチをやりたいけど・・・ 
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「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」 
「仲の良いお友達と少人数(セミプライベート)で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます)

【お問い合わせ】 
下記よりお問い合わせください。 http://breathing-yokohama.com/

 

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2017年1月 小机ブリージングレポ

2017年2月3日

【受講者様の声】
★★★身体が喜ぶ感じがします

★★★無理なくできて、楽しんでいます

★★★身体がスッキリします♪

★★★受講すると確実に体調が良くなり、以前よりも健康に

★★★明日の自分が楽しみです
*10/25より10名定員制のため、受講前のご予約が必要になりました。


小机ブリージングストレッチ 初回無料体験を随時受付ています。
体験の際は、小机スポーツ会館045-471-0050)へ電話予約下さい。

*こちらのホームページから予約受付ができません。
体験の方は9:50までに入館くださいます様よろしくお願い致します。

 【持ち物】動きやすい服装、タオル、5本指ソックス、飲料

 

予約について
基本的に翌週のみのご予約です。スポーツ会館 管理室窓口にて受付ております。お越しになれない場合は電話でもご予約は可能です。

お願い
都合によりキャンセルされる場合は、お早めにスポーツ会館へご連絡下さい。宜しくお願い致します。

1週目 1月17日

新年最初のクラスは少人数。土用入りしたので、胃経のほぐしと首と肩胛骨を丁寧にストレッチしました。
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2週目 1月24日

冷たい風と空気の乾燥により空はきれいですが、寒さは応えます。耳のマッサージとお尻歩きで体を温め、末端クリーニング後は木火土金水ストレッチをそれぞれ1人→組手とじっくり行いました。
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3週目 1月31日

1月最後は風邪などでお休み多く少人数でした。
冬の土用と肩胛骨の弾力を意識したストレッチを行いました。
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★2・3月スケジュール★
火曜日 10:15~11:45

2/7.14.21.28
3/7.14

 

小机教室は3月14日で終了です。