投稿日:

ZEROを目指す

おはようございます。

今日は暖かくなりそうですね。
古代中国で作られた二十四節季。
半月ごとの季節の変化を示しますが、これをさらに5日ずつにわけて、気象の動きや動植物の変化を知らせるのが七十二候で、今日1月30日は「鶏始乳」にわとりはじめてとやにつくと読み、鶏が卵を産み始めるという意味。今日の氣温で鶏卵産みそうですよね！

【お知らせ】
★1／30～2／9　ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・1/31（火)　小机スポーツ会館　10:15～　＊予約制　予約について
 ・2/1（水) 新丸子　10:30～　13:00～セミ・プライベート
・2/2（木) 新丸子　10:30～　 13:15～野毛地区センター OFF
・2/6（火)　小机スポーツ会館　10:15～　＊予約制　予約について
 ・2/7（水) 新丸子　10:30～　13:00～セミ・プライベート
・2/9（木) 新丸子　10:30～　 13:15～野毛地区センター

ときめき♡クラスしばらく休講とさせて頂きます。

 

 

★発売中! ゆほびか1月号
「足をもむだけで病気が治る！内臓・脳が若返る！」

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「足首は女の急所！」
足首を整えると骨盤も整うなどレクチャー、お風呂で出来る足首回しなど
4ページが 紹介されています（╹◡╹）♡

★発売中! わかさ1月号 「うっかり物忘れ 認知症 アレソレ激減！」

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背骨の歪みを正すことも立派な脳活。
『脳活整体』としてブリージングストレッチが掲載。
背骨を正すストレッチなど4ページ紹介されています！

 

 

 


＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 

願望実現の基本
まずはZERO(O)、フラットを目指すこと


by  　ブリージングストレッチ本院　院長クラス　　より

 

身体の不調を改善させたい
やせたい
肌をきれいにしたい
お金持ちになりたい
事業を成功させたい
人間関係を良好にしたい
etc…

願い、希望はひとそれぞれです。

 

ブリージングストレッチを学び始めた頃に「願望を実現させたい!という思いがあっても挫折してしまうのは、今の自分から遠いところを目指しているから。まずはマイナスからゼロ。平らな状態を目指すこと」と教えて頂きました。

マイナスからゼロ(O)、平らな状態

ゼロを目指す2

今、思う願望
例えば「肩こりを改善させたい」　だとします。

この場合、願望している今は肩が凝って不快があり心身共にマイナスレベル。
そして願望は、若き日の肩こり知らずの軽やかな心身共にプラスレベル。

マイナスのベクトルをプラスのベクトルへ向ける発想は間違えではありません。
但し、マイナスをプラスに変化させるには、相当な労力が必要です。

大袈裟に言えば、今ある腫瘍を何も手を加えず、瞬時に消す。
まるで魔法の世界の話のようなことです。

目指すべきところはプラスではなく、何もないゼロ(0)ライン　

痛みを伴う病やケガ。
完治することをもちろん願いますが、まずは痛みから解放されたいと思うはず。
プラスという完治よりも、まずは痛みがなくなる0ですよね(^_-)-☆

とてもシンプルなのに「ゼロを目指す」ことが定着せず、プラスを求め辛くなっているのが現実!
(私もその癖があります^^;)

 

そろそろ節分・立春。
節分は大みそか、立春はお正月とも言います。

2017年の願望実現のヒントになれば幸いです。

 

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 

能くなる　善くなる　良くなる
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru

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個人・少人数ブリージングストレッチ
001
ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/

 

 

投稿日:

食べ物と結婚

 

おはようございます。
今日から野毛地区センターでブリージングストレッチ7回講座がスタートします。
(横浜市中区・最寄駅「桜木町」徒歩で5分かかりません)

申込開始日までは、申込がなければ中止になるのでドキドキしていましたが(^^;
定員の半数超える申し込みとの連絡を頂きました。
お申込み下さいました皆様ありがとうございますm(__)m
定員まで若干名、余裕があるようです。
お近くの方は是非お越しください。
(申込必要　野毛地区センター　045-241-4535）

 

【お知らせ】
★1／26～2／2　ブリージングストレッチYokohamaレッスン
 Today→・1/26（木) 新丸子　10:30～　 13:15～野毛地区センター *要申込
・1/31（火)　小机スポーツ会館　10:15～　＊予約制　予約について
 ・2/1（水) 新丸子　10:30～　13:00～セミ・プライベート
・2/2（木) 新丸子　10:30～　 13:15～野毛地区センター OFF
ときめき♡クラスしばらく休講とさせて頂きます。


★今日からスタート・新クラスご案内★
今日(１月26日　木曜日)より野毛地区センターにて、全７回
ブリージングストレッチクラスが始まります。

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13：15～14：45　費用3，500円／７回
●定員まで若干名空きがあるようです!

 

★発売中! ゆほびか1月号
「足をもむだけで病気が治る！内臓・脳が若返る！」

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「足首は女の急所！」
足首を整えると骨盤も整うなどレクチャー、お風呂で出来る足首回しなど
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＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 

食べ物と結婚


by  　 院長書籍「しあわせを引き寄せるカラダ」　　より
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日本では、数の数え方は主にイチ・ニー・サン・シー・ゴ…(1.2.3.4.5…)ですが
ひとつ・ふたつ・みっつ・よっつ…でも数え、「ひーふーみーよーいーむーなーやーこーとー」
と言い、漢字で書くと「火風水土草虫魚鳥獣人」


1/23ブログ「ひふみ」　
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「火風水土草虫魚鳥獣人」
　草虫魚鳥獣←これは食事とも関連があります。

今回はこの続き「食べ物と結婚」です。

 

食べ物と結婚???

質問：あなたの好きな食べ物は何ですか?

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肉料理?
魚料理?
野菜料理?
(最近は食事はお菓子という方もいますが…Σ（・□・；）)

 

私たちは食事をする時に「食べ物の命を頂く感謝の意」　いただきます　と　言います。
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人間以外の命を体内に摂り入れる=他の生命と結ばれる　ことからブリージングストレッチでは
食事は「食べ物との結婚」と考えています。

前回も触れましたが、 近親婚をすると子供に障害が発生する確率が高いと言われます。
食べ物も同じで人に一番近い動物性のものばかり多食していると血が汚れてしまい、人間から遠い食べ物を食べた方が血は汚れにくい。

草・虫・魚・鳥・獣・人

上の順で言えば、牛・豚肉よりも鶏肉の方が望ましく、肉類よりも魚介類(魚よりも海藻類)、そしてさらに野菜、果物の方が血を汚しません。

これを学ぶと食事は単なる栄養補給ではないと思いませんか?

余談ですが…
嫌いな食べものが多いほど、相性が悪い人(仲が悪い)が多くなるそうですよφ(..)メモメモ


今日から食事の際には「食事との結婚」を意識してみましょう(^^♪

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 

能くなる　善くなる　良くなる
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru

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個人・少人数ブリージングストレッチ
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ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/

 

投稿日:

ひふみ

おはようございます。
今日は１月23日　「ワン・ツー・スリー」
「ホップ・ステップ・ジャ～ンプ」と春を迎え入れる準備をしたいですね(^_-)-☆

 

【お知らせ】
★1／23～1／31　ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・1/24（火)　小机スポーツ会館　10:15～　＊予約制　予約について
・1/25（水) 新丸子　10:30～　13:00～セミ・プライベート
・1/26（木) 新丸子　10:30～　 13:15～野毛地区センター *要申込
・1/31（火)　小机スポーツ会館　10:15～　＊予約制　予約について

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★発売中! ゆほびか1月号
「足をもむだけで病気が治る！内臓・脳が若返る！」

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「足首は女の急所！」
足首を整えると骨盤も整うなどレクチャー、お風呂で出来る足首回しなど
4ページが 紹介されています（╹◡╹）♡

★発売中! わかさ1月号 「うっかり物忘れ 認知症 アレソレ激減！」

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背骨の歪みを正すことも立派な脳活。
『脳活整体』としてブリージングストレッチが掲載。
背骨を正すストレッチなど4ページ紹介されています！


★新クラスご案内★
１月26日　木曜日より野毛地区センターにて、全７回 ブリージングストレッチクラスを行います。 %e9%87%8e%e6%af%9b%e5%9c%b0%e5%8c%ba%e3%82%bb%e3%83%b3%e3%82%bf%e3%83%bc%e3%83%bb30%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%bc%e3%83%81%e3%83%a9%e3%82%b7
13：15～14：45　費用3，500円／７回
●申込 2017年1月11日より開始しました。
定員まで若干名空きがあるようです!


＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

火風水土草虫魚鳥獣人


by  　 院長メルマガ「人生を呼吸でストレッチする」　　より

今日は１月23日
「ひふみ」とも言われます。

「ひーふーみーよーいーむーなーやーこーとー」と数えながら、ストレッチ(体操)をすると身体が柔らかくなるのです。言葉の力ってスゴイですね～（＾◇＾）

と数年前のブリージングストレッチ院長のメルマガで書かれていました。

一二三四五六七八九十（ひふみよいむなやこと）で氣が流れるからで
「火風水土草虫魚鳥獣人」（ひふみよいむなやこと）と漢字で書くそうです。
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春を迎え入れる準備期間に是非、ひふみを唱えながらストレッチしてみてください!

 

さて、私たちは食べたもので身体が作られています。

 

「火風水土草虫魚鳥獣人」

↑地球上に出来上がった順番らしいのですが、


草虫魚鳥獣人

↑これは食事とも関連があります。

 

近親婚をすると子供に障害が発現する確率が高いと言われます。

ブリージングストレッチは食事というのは自分と食べ物が「結婚」することと同じと考えています。

草・虫・魚・鳥・獣・人

 

上記で人に１番近いのは「獣」
獣を食べてばかりいると、異常が起こりやすくなるというわけですね!!

次回は「食べ物との結婚」についてです(^^♪

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 

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「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

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そろそろ春を迎える準備

おはようございます。
明日は二十四節氣「大寒」

昔から、この寒中に汲んだお水を「寒の水」といい、特別な力があるとされ「寒の水に打たれると霊力が授かる」という信仰があり、この時期に水をかぶる荒行をする修行者が多かったそうです。
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今も大寒禊を行っているところはあり、TVニュースで見たことがあると思います。
毎年TVで見る度に自分を笑ってしまうのが、見ている自分が寒くなって鳥肌が立ってしまうことです(^^;

 

【お知らせ】
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Today→・1/19（木) 新丸子　10:30～ *終了後、新年会
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「足首は女の急所！」
足首を整えると骨盤も整うなどレクチャー、お風呂で出来る足首回しなど
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背骨の歪みを正すことも立派な脳活。
『脳活整体』としてブリージングストレッチが掲載。
背骨を正すストレッチなど4ページ紹介されています！


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１月26日　木曜日より野毛地区センターにて、全７回 ブリージングストレッチクラスを行います。 %e9%87%8e%e6%af%9b%e5%9c%b0%e5%8c%ba%e3%82%bb%e3%83%b3%e3%82%bf%e3%83%bc%e3%83%bb30%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%bc%e3%83%81%e3%83%a9%e3%82%b7
13：15～14：45　費用3，500円／７回
●申込 2017年1月11日より開始しました。
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＜ブリージングストレッチひとことmemo＞


排泄させるエネルギー貯蔵期間


by  　 ブリージングストレッチ本院　院長クラス　　より


「大寒」を明日迎えます。
1年でとても寒いこの時期は、骨盤が最も引き締まります。(毛穴も・・・)
あと2週間程で節分・立春を迎えます。


立春頃から徐々に体内に溜めていた不要なものを外に排泄していく準備に入ります。
準備に入る前の段階を身体は知っていて、排泄させる為に必要なエネルギーを貯めていきます。
その時期がちょうど今頃になります。
エネルギー貯蔵の妨げにならないようにすることが大切です。

冬は冷えと乾きが1番よくありません。

この時期の水は1年で雑菌が少ないですから少しずつ水分補給しましょう。
ブリージングでお勧めする半身浴も肌（毛穴）から水分を補給します。
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「◯◯は忘れて水に流しましょう」

トラブルがあった時などに使われる言葉ですが、身体もリセットさせる時に水不足だと不要なものを排泄（流す）ことができません!!

上手な水分補給で潤いを作り、春を迎える準備をしましょう(^-^)

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
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明日は冬の土用入

 


＜ブリージングストレッチひとことmemo＞


前屈は身体の水の流れと胃の働きを調整


by  　 ブリージングストレッチ本院　院長クラス　　より

 

明日は「冬の土用入り」
１月17日から2月3日まで 冬の土用。
土いじりはなるべく避けましょう! (間日：18.27.28.30）
ブログで土用については、何度か触れてきましたので詳細は過去のブログでご確認くださればと思います。


東洋医学では土用を「脾（ひ）」の季節と言います。

脾は「消化吸収の要で、水分代謝を調節する役割を担う働き」をします。
脾に密接な臓器は胃。

冬の土用は、新年会シーズンと重なります。
土用だからと新年会を断る必要はありません。
(調子が悪い場合は別ですが…)
でも土用の期間は「消化吸収・水分代謝」をよくしてあげないと調子が悪くなりますから、普段は胃に負担がかかりすぎない食生活を心がけるといいですね。


前屈はYOGAでは胃の働きを良くして
東洋医学では体内の水の流れを良くする
といいます。


 この時期に最適な「前屈ストレッチ」をご紹介します。

足を伸ばして座ります。
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右膝を立てて膝を曲げたまま左脚の上にかぶせるように置きます。
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身体の後方を通るように左手を耳の横へ上げていきます。
img_8012.jpgimg_8014.jpgimg_8015.jpg
耳横まで左手が上がったら、左肋骨を上へ、左骨盤は下げるように意識しましょう。

息を鼻から吸い、口から息を吐きながら左手で左足先の方に下していきます。
img_8016.jpgimg_8013.jpg
*足先を持てる方は足先を。足の裏側まで手が届く方は足裏を包むように持ちます。
届かない方はタオルを用意して左足裏にタオルを引っかけてタオルを左手で持ちます。

右手を左腕下へもぐりこませて、右手で左足小指ラインをつかみます。
届かない方は、左足脛の外側辺りに手を添えるようにしましょう。
img_8017.jpg

鼻から息を吸い、口からゆっくりと吐きながら前屈
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左の膝がなるべく曲がらないように意識し、前屈のまま１分程度
深呼吸しながら続けましょう。
この時、余裕があれば小さく左右に身体をゆするのもいいですよ。
１分程度行ったら、身体を起こして右足を解放して一休み。

反対足も同様に行います。

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