投稿日:

六徳

おはようございます。
今日は私の誕生日から100日で、ブリージングストレッチ本院　スタッフのふぐちゃんの誕生日(^^)!
そして今年最後の新月。
終わりよければすべてよし!
今日も1日楽しんで過ごしましょう♪

 

【お知らせ】

★12／29～1／12　ブリージングストレッチYokohamaレッスン
***12/27～1/9までお休みです***
・1/10（火) 　13:00～　セミ・プライベート
・1/11（水) 新丸子　10:30～ 、13:00～　セミ・プライベート
・1/12（木) 新丸子　10:30～

 


★発売中!
ゆほびか1月号
「足をもむだけで病気が治る！内臓・脳が若返る！」
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「足首は女の急所！」
足首を整えると骨盤も整うなどレクチャー、お風呂で出来る足首回しなど4ページが
紹介されています（╹◡╹）♡

★発売中!
わかさ1月号
「うっかり物忘れ 認知症 アレソレ激減！」
img_6478.jpg
背骨の歪みを正すことも立派な脳活。
『脳活整体』としてブリージングストレッチが掲載。
背骨を正すストレッチなど4ページ紹介されています！

 

★新クラスご案内★
１月26日　木曜日より野毛地区センターにて、全７回
ブリージングストレッチクラスを行います。

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13：15～14：45　費用3，500円／７回
●申込 2017年1月11日より開始

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 

六徳

 

by  ブリージングストレッチ本院　院長クラス　より

 

今年も残すところ3日で新年を迎えます。
年末のご挨拶「良い年をお迎えください」

大掃除はその年の不要なものを捨てて、き(氣)れい(ゼロ)にして新しい氣を迎える空間づくり
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なかなか効率よく出来ない大掃除ですが、良い年を迎えるためには、やはり大掃除は必要なんだと思わされます。

 

運を良くしたい、体調を良くしたい…等
願いの共通項は不要なものを捨てることが鉄則

 人は「こだわった時、かたよった時、とらわれた時」に心身の病が起きます

 無意識に起こる心の状態…
良い心身の器づくりの手助けになる言葉六徳(りくとく)をお届けします(^_-)-☆

かたよらない  こだわらない 　とらわれない

清らかなる心 　明るい心　 素直な心
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かたよらない  　こだわらない 　とらわれない
↑マイナスを捨て去る言葉

清らかなる心 　明るい心 　素直な心
↑プラスをチャージする言葉

 

マイナスを捨てる言葉を言ってからプラスをチャージする言葉の順番。
不要なものを捨てることからです(^^♪

言葉で浄化とチャージ
是非、六徳を習慣にして下さい!!

 

今年度のブログは今日が最後です。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願い致します。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 

 

 

能くなる　善くなる　良くなる

 Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
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個人・少人数ブリージングストレッチ
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ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/

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しつこい疲労

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 

しつこい疲労の原因は骨に付着した老廃物

 

by  ブリージングストレッチ本院　院長クラス　より

2016年も終わりに近づき、大掃除もラストスパート！
大掃除をしていると、不要なのに大切そうに保管していたり、探しても探しても見つからなかったものが意外なところから見つかったり、存在すら忘れていたものが出て来たり・・・。
物だけではなく、家具を退かすと大量の埃に驚きます(ﾟдﾟ)！

埃だけなら掃除機で吸い取ってしまえば簡単・綺麗・スッキリしますが、何年も氣付かれずにいた埃は梅雨季の湿気を吸ったり、そしてまた埃etcと何層にもなり硬化。



こうなると掃除機で簡単に綺麗スッキリさせることは出来ません(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

私達の身体でも同じ現象が様々な箇所で起こっています

関節と関節の隙間
関節と筋肉の隙間
筋肉中など汚れは溜まります。


ストレッチ後「体がスッキリした」「体が軽く（楽に）なった」というのは掃除出来た証拠！

ですが・・・
ストレッチをしても、取りづらい「しつこい疲れ」があります。

その原因は　骨の縁に付着する老廃物

 

今日は1番付着しやすい骨を縁のストレッチをご紹介します。

左手を前に伸ばして内側に捻ります。
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左手の親指を右手で上から掴みます。
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右手の親指と人差し指を引き剥がすようにして30秒〜1分程度、深呼吸。

 

両手を解放し、座って目を閉じ両手を身体の横にダランとさせてみて下さい。
右肩の方が下がっていませんか？

 

骨の縁に付着した老廃物は単なるストレッチでは取れません。

骨を剥がすようにすることがポイントで、このストレッチは親指と人差し指の骨を縁を引き剥がすストレッチ。

この部分には「合谷」というツボがあります。
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合谷の詰まりが解放されると、首や肩が緩み、ストレスも解消できます。
生理トラブル、子宮筋腫の退縮などの効果もありますよ。

年末は氣忙しく疲労が溜まりやすいので、合谷の詰まりを解放して快適に過ごしましょう(^_-)-☆

 

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。

皆様にとって、より良い1日でありますように!

 

 

 

能くなる　善くなる　良くなる

 Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
001
個人・少人数ブリージングストレッチ
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ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/

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12月プラチナクラス

【プラチナクラス 受講者様の声】

★★★毎回、整体院に行った氣分です
★★★各ストレッチに解かりやすい説明つきがとても良く楽しい♪
★★★氣持ちが良くてストレッチ後は、若返った感じに元気になります(笑)
★★★ストレッチを受講すると、身体はもちろん、氣持ちの上でも老化速度
を遅らせていることを実感
 ★★★週1ストレッチと酵素ドリンクのおかげで体調が良くなっています
水曜日クラス大募集中！ 木曜日クラスの入会はキャンセル待ち

 

 

1週目
11月最後の日と12月最初の日を迎えた週でした。
目の季節!手足の指の付け根をストレッチと腕を捻るストレッチ。組手もやりました。肩周りに停滞して化石化しつつある老廃物掃除を体感出来たようで「気持ちいい」「スッキリした」という声が多く、目の不調があったYさんは「私にとって今日の内容はとても良かった」と感想を頂きました！
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2週目
ゴルフボールで足裏や膝裏、脇の滞りを掃除。
先週に引き続き目の体操と上げるところと下げる所を自分で更に組手。上げる組手&下げる組手は
大好評
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3週目
水曜日クラスはペアクラス。終了後、忘年会を開催。急用で欠席になった方が多く、予定よりも少人数でしたが和気藹々と楽しみました！
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忘年会翌日の木曜日クラスは目の体操。
背中、肩胛骨のほぐれた感覚と共に肩が下がり、肋骨が上がっていることを実感頂けました
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４週目
冬至をむかえましたが、季節外れの暖かさ
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70分のストレッチで身体の全ての大掃除をするのは難しいので
肩胛骨と股関節を中心にストレッチ
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1月プラチナクラス　スケジュール　10:30～11:40
水曜日　11.18.25日　（4日　休講)

木曜日　12.19.26日 (5日　休講)

体験募集中！！
体験のご予約はこちらまで→　info@breathing-yokohama.com

投稿日:

12月小机レポート

 12月27日～1月10日まで休講です

【受講者様の声】
★★★身体が喜ぶ感じがします

★★★無理なくできて、楽しんでいます

★★★身体がスッキリします♪

★★★受講すると確実に体調が良くなり、以前よりも健康に

★★★明日の自分が楽しみです
＊10／25より10名定員制のため、受講前のご予約が必要になりました。


小机ブリージングストレッチ　初回無料体験を随時受付ています。
体験の際は、小机スポーツ会館（045-471-0050）へ電話予約下さい。

＊こちらのホームページから予約受付ができません。
体験の方は9:50までに入館くださいます様よろしくお願い致します。

　【持ち物】動きやすい服装、タオル、５本指ソックス、飲料

 

予約について
基本的に翌週のみのご予約です。スポーツ会館 管理室窓口にて受付ております。お越しになれない場合は電話でもご予約は可能です。

お願い
都合によりキャンセルされる場合は、お早めにスポーツ会館へご連絡下さい。宜しくお願い致します。

 

 

１週目

気温が高く暖かい朝
午後から北風が強く吹くとか・・・
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寒くなると肩こり、腰痛などの痛みや痺れ、凝りが強くなります。理由は寒さもありますが、自律神経のバランスが不快症状を招き、ある部位が下がったまま、上がったままになっていると痛み、痺れ、凝りが発生。自律神経を整える、目の体操、肋骨を上げるストレッチ
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 2週目
12月13日 事始めは、人数少ない分 ゆったり
手足末端をほぐし、胴体へ
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写真を撮ろ忘れましたが、かえる足＋ワイパーストレッチ。
縮んだ下腹部がリリースされ、股関節が正常位置に導かれるので、やり終えると目線が上がり正座が気持ち良くできることを体感頂きました。

 

 

３週目

12月最後のクラスは少人数。
組手中心で身体の大掃除
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今年も１年ありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

新年は1月17日　火曜日からです。

★1月スケジュール★
1/17.24.31　火曜日　10:15～11:45
＊12／27.1／3.10　休講です。

投稿日:

足指で身体の歪みを改善させるストレッチ

おはようございます。

昨日は「冬至」
穴八幡神社へ行ってきました。
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冬至のことを一陽来復とも言います。
中国の昔の暦では１０月はすべて陰の気で覆われ、１１月になると陽の気が復活し、冬至を境に長くなっていくとされていました。
つまり、衰えていた太陽の力が再び勢いを増してくると考えられ「新年が来る」という意味の他に、悪いことが続いた後に幸運に向かう　という意味も込められているそうです。
良くないことが続いている人も、冬至が来たら「さあ、これからは良いことがどんどんやって来る」そういうきっかけを与えてくれる日でもあるそうです(^^♪
 

【お知らせ】

★12／22～12／26　ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・12/22（木) 新丸子　10:30～
・12/26（月) 　11:00～　セミ・プライベート
***12/27～1/9までお休みです***


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「足首は女の急所！」
足首を整えると骨盤も整うなどレクチャー、お風呂で出来る足首回しなど4ページが
紹介されています（╹◡╹）♡

★発売中!
わかさ1月号
「うっかり物忘れ 認知症 アレソレ激減！」
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背骨の歪みを正すことも立派な脳活。
『脳活整体』としてブリージングストレッチが掲載。
背骨を正すストレッチなど4ページ紹介されています！

 

★新クラスご案内★
１月26日　木曜日より野毛地区センターにて、全７回
ブリージングストレッチクラスを行います。

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13：15～14：45　費用3，500円／７回
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＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 

足指で身体の歪みを改善させるストレッチ

 

by  ブリージングストレッチ本院　院長クラス　より

 

小指は生命力の象徴で、小指が反れるか?
を前回チェックしました↓
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今回は小指だけではなく両足の5本指すべてを使う
身体の歪みを改善させるストレッチ

両脚揃えて膝をついて両足指を全て反らしてかかとの上にお尻乗せたら
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この姿勢のまま体重をゆっくり右足小指側に移動し、少し静止

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今度は左足小指にゆっくり移動して、すこし静止
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左右に移動させた時にどちらかが痛かったですか?

「痛い」のは体の歪み

腰痛、坐骨神経痛、膝痛、関節の節々の悩みは、全てこの動きに出ます。
 ちなみに、5本指を反らした時点↓で反りづらい・痛いという方は相当、肩が凝っていますよ!
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このストレッチを継続することで歪みの修正になります。

院長はこの動きを「108回!!Σ（・□・；）」と言いますが、まずは20回からやってみましょう!

継続は力なり

春の氣がスタートしました。
歪みを緩和ストレッチを始めてみませんか?

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。

皆様にとって、より良い1日でありますように!

 

 

 

能くなる　善くなる　良くなる

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今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
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