ブリージングストレッチで身体も心も穏やかに
おはようございます。
先週、関東は54年ぶりに11月初雪を観測。
とっても寒かったです(^^♪
明日は11月29日は「新月」
14日のスーパームーンからもう2週間が経つんですねぇ！！
11／28～11／28 ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→・11/28(月)ときめき♡クラス
リップ&ボディクリームづくり諸事情により中止となりました。
午前ときめき♡クラスは行います。
・11/29（火) 小机スポーツ会館 10:15～ ＊予約制 予約について
・11/30（水) 新丸子 10:30～ 、13:00～ セミ・プライベート
・12/1（木) 新丸子 10:30～
・12/4(日) 11:00～セミ・プライベート
★本日のイベント★
リップクリーム&ボディクリームづくり諸事情により中止。
*11/28(月) ときめき♡クラス
★発売中!
ゆほびか1月号 「足をもむだけで病気が治る！内臓・脳が若返る！」
「足首は女の急所！」
足首を整えると骨盤も整うなどレクチャー、お風呂で出来る足首回しなど4ページが
紹介されています（╹◡╹）♡
★発売中!
わかさ1月号 「うっかり物忘れ 認知症 アレソレ激減！」
背骨の歪みを正すことも立派な脳活。
『脳活整体』としてブリージングストレッチが掲載。
背骨を正すストレッチなど4ページ紹介されています！
★新クラスご案内★
１月26日 木曜日より野毛地区センターにて、全７回 ブリージングストレッチクラスを行います。
13：15～14：45 費用3，500円／７回
お茶、コーヒーは水分補給にならない
by ブリージングストレッチ本院 院長クラス より
アルコールが飲める方なら1度は体験あると思います。
飲み過ぎた翌日、喉が渇きを感じ水分を多く摂りたくなります。
アルコールまでとはいきませんが、コーヒー・お茶にも同じようなことが起こるため、１杯飲んだら同量の水を飲まなければチャラになりません(-“-)
私はコーヒーもアルコールも好きなので耳が痛いのですが、この時期の本当の水分補給は
のがコツです(^^♪
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、喜びに満ちた1日でありますように♪
能くなる 善くなる 良くなる
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ better and better.
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
おはようございます。
一昨日「小雪」を迎え、今日は54年ぶりに11月の初雪という今年１番の寒さ！
「小雪」とは
陽射しが弱くなり、紅葉が散り始め、次第に冷え込みが厳しくなって…
次第に→一気に冬将軍到来の様です。
暖かくしてお出かけ下さい(^_-)-☆
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背骨の歪みを正すことも立派な脳活。
『脳活整体』としてブリージングストレッチが掲載。
背骨を正すストレッチなど4ページ紹介されています！
腎臓と感情
by ブリージングストレッチ本院 院長クラス より
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
おはようございます。
関東はポカポカ陽気の日曜日でしたが、今日から雲が多くなり夜には雨予報。
気温も低くなってくるようです。
明日は「小雪」
陽射しが弱くなり、紅葉が散り始める、いちょうや柑橘類は黄色く色づく頃。
次第に冷え込みが厳しくなってきますので、冬の備えは整えておきましょう。
寒暖差が激しく風邪気味の方が多くなっています。
我が家も週末から咳込む娘が…
昨晩は寝しなに咳込み眠りたいのに眠れない様子(+_+)
蒸しタオルを鎖骨にあてました。
５分もしないうちに咳が止み、そっと部屋を除くとスヤスヤ。
咳込んでお困りの方は是非、鎖骨に蒸しタオルを試してみてくださいね(^_-)-☆
11／21～11／28 ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・11/22（火) 小机スポーツ会館 10:15～ ＊予約制 予約について
・11/23（水) 新丸子 10:30～ 休講
・11/24（木) 新丸子 10:30～
・11/28(月) ときめき♡クラス&カラダと心が潤い始める リップ&ボディーケアクリーム作り
★11月イベント
2月に作った自分だけのオリジナルアロマハンドクリームが最高。
今回はリップクリームも作っちゃいますよ(^^♪
*11/28(月) ときめき♡クラス&カラダと心が潤い始める リップ&ボディーケアクリーム作り
コラボイベント講師 Sachiさんからのメッセージ(^^♪
潤いプルルンなリップとクリーム作りを開催します。
リップは蜂蜜入りで、食べちゃっても甘い上に安心な物(*^_^*)
3本お持ち帰りいただけるので、プレゼントにも最適です。
クリームは、今回はソフトタイプの物です。香りのワークも取り入れながら作ろうと思ってます。
クリスタルボールも持って行っちゃおうかな♪ Sachi
シンキングボール
私大好きなのでうれしい(^_-)-☆
ご都合よろしい方は是非お越しくださいね♪
★発売中!
ゆほびか1月号 「足をもむだけで病気が治る！内臓・脳が若返る！」
「足首は女の急所！」
足首を整えると骨盤も整うなどレクチャー、お風呂で出来る足首回しなど4ページが
紹介されています（╹◡╹）♡
★発売中!
わかさ1月号 「うっかり物忘れ 認知症 アレソレ激減！」
背骨の歪みを正すことも立派な脳活。
『脳活整体』としてブリージングストレッチが掲載。
背骨を正すストレッチなど4ページ紹介されています！
失脚しない脚づくり
by ブリージングストレッチ本院 院長クラス より
脚は腎臓から生えていると整体学では言われます。
携帯電話のバッテリーが不足してくると充電をします。
人間の電池を充電する方法はいくつかありますが、今日は冬の簡単健康法でもあり、充電もできる体操をご紹介します。
大腿骨
身体の中で最も大きな骨が大腿骨。
この骨を骨折すると寝たきり生活になってしまうくらい、とても大事な骨です。
①左右のかかとをつけて膝を閉じて正座をします。
②息を吐きながら膝立ちになり、息を吸いながら正座に戻る。
①②を繰り返し20～30回行いますが、つらい方は最初は3～5回くらいから初めて徐々に
回数を増やしましょう!!
能くなる 善くなる 良くなる
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ better and better.
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
冬は腎臓の季節
by ブリージングストレッチ本院 院長クラス より
日に日に街の木々たちも色づき、本格的な冬を迎える準備が感じられます。
腎臓は、おへその高さの辺りに左右１つずつある臓器で
形はそら豆の様な形をしています。
1つの大きさは、成人でこぶしよりも小さく150g前後。
腎臓は全身を巡っている血液から不要な老廃物・毒素を除去（ろ過）して血液を浄化します。
老廃物、毒素は尿中に排泄され体外に送り出されます。
腎臓は大量の水を一気にろ過する能力はありません。
一気に飲むと腎臓に負担をかけるので、避けましょうφ(..)メモメモ
ボジョレーヌーボーを楽しまれる方は、ゆっくりと召し上がるといいですね♪
私は、うっかりドリンクをゴクゴク～と飲んでしまうのですが…(T_T)
腎臓が弱ると美容面にも悪影響も!
腎臓の働きが悪く余分な水分が体内にそのまま溜まり、身体全体、顔やまぶたが浮腫んだりことに…腎が弱っている、負担をかけ過ぎていると顔にくすみが現れたり、目の下にクマなどができるなどします。
能くなる 善くなる 良くなる
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ better and better.
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。