＜ブリージングストレッチひとことmemo＞
16時間酵素断食の目的は
腸を綺麗にすること
ｂｙ 書籍 しあわせを引き寄せるカラダ より
【16時間酵素断食】
夜２0～21時までに食事は済ませ、午前中を常温の水や酵素ドリンクなど良質な水分、腸を温めてくれる温かいお味噌汁（具なしですよ）などで過ごすだけ。
どうしてもお腹が空いてしまう方は常温で熟したフルーツなら食べても大丈夫です。
「断食」というと辛いイメージがあり、耳を傾けてくれない方が少なくありません。
わかります！
かつての私がそうでしたから・・・
でもね、ブリージングストレッチがお勧めしている「１６時間酵素断食」は
食を断つのではなく、腸を綺麗にすることが目的
だから１日中、全く口にしない断食とは違い、午前中の排泄Timeを良質な水分だけで過ごす
というものなの。
まだ梅雨入りされていない地域もありますが、そろそろ全国的に梅雨の季節。
梅雨は湿気により体内の汚れた水（汚水）が停滞。もっとも溜まる場所が腸
梅雨の不調時は汚水が原因であることが多いので「16時間酵素断食」をされると症状の緩和が期待できます。
汚水が腸に溜まっていると、胃腸は下垂。
梅雨特有の足のむくみが起こりますし、胃腸の働きは悪く、肩こりを引き起こします。
さらに女性は腸が下垂すると子宮・卵巣は押し潰され、これが原因で婦人科系疾患で悩まれている方は少なくありません。
むくみが取れない、胃腸が弱い、婦人科系疾患でお悩みの方は16時間酵素断食をお勧めします。
あ！良質な水分といえば・・・
１年に１度、この時期だけ数量限定発売の「春のブリージング特醸酵素」完売しました。
私は初めて「16時間酵素断食」にTRYした時、お腹が空かず、むしろ快適感を得ました。
それからずっと続けています。
辛くて無理するのが大の苦手な私でも簡単に出来ましたよ♪
週１回でもいいから、TRＹして下垂した内臓を元に位置に誘導しませんか？
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ better and better.
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
個人・少人数ブリージングストレッチ
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